Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, chế độ ăn ít rau quả tươi, tiếp xúc với ánh nắng nhiều, dùng một số thuốc, sử dụng mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng,... cũng có thể gây nám da.
Để khắc phục các đốm đổi màu và nám da, ThS. Vũ Thị Tuyết Mai - Bộ Y tế cho biết:
'Người bệnh có thể thay đổi chế độ ăn để trị nám da bằng cách:
- Bổ sung estrogen tự nhiên trong thức ăn: đậu nành (đặc biệt là mầm đậu nành), hà thủ ô, sữa tươi, giá đỗ,…
- Tăng cường ăn các loại rau xanh; các loại rau củ quả có màu như cà chua, dưa hấu, bắp cải tím; cà rốt, khoai lang… và thức ăn có nhiều omega-3 như cá hồi, dầu ôliu,…
- Uống đủ nước (1,5-2 lít/ngày), tập thể dục thường xuyên, mát-xa da mặt hàng ngày..'.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!