'Thu nhỏ' vòng 2 nhờ bài tập chớp nhoáng

Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT giảm mỡ vòng 2 này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Xem clip hướng dẫn bài tập:

Động tác 1:

- Bước 1: Chạm hai tay xuống đất, một chân duỗi thẳng, chân còn lại co lên chống xuống sàn.

- Bước 2: Thẳng lưng, từ từ đưa hai tay lên cao, giữ nguyên vị trí hai chân.

Động tác 2:

- Bước 1: Đứng thẳng, giơ hai tay lên cao.

- Bước 2: Lần lượt đá hai chân ra trước, hai tay vươn chạm cổ chân.

- Bước 3: Ngồi xuống, hai tay chụm lại chạm vào chân.

>> Xem thêm:Bài tập vòng 2 đơn giản mà hiệu quả