Trời lạnh, đề phòng tình trạng hạ thân nhiệt

Mối liên hệ giữa thời tiết và bệnh tim mạch

Hạ thân nhiệt là tình trạng khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 35oC, thường xảy ra khi cơ thể không sản sinh đủ năng lượng để duy trì thân nhiệt bên trong. Điều này có thể dẫn đến tử vong. Suy tim được coi là nguyên nhân hàng đầu gây ra cái chết liên quan đến hạ thân nhiệt.

Triệu chứng của hạ thân nhiệt là rối loạn sự phối hợp, lú lẫn, chậm phản ứng, run rẩy và buồn ngủ. Trẻ em, người già và những người có bệnh tim là những đối tượng có nguy cơ cao bị hạ thân nhiệt. Khi lớn tuổi, khả năng duy trì thân nhiệt bên trong thường giảm. Bởi vì người già tương đối kém nhạy cảm với môi trường bên ngoài, ví dụ như trời lạnh, họ có thể bị hạ thân nhiệt mà không biết.

Người bị bệnh mạch vành thường bị đau thắt ngực khi họ đang ở trong thời tiết lạnh. Một số nghiên cứu cho rằng thời tiết mùa đông khắc nghiệt có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn đau tim liên quan đến gắng sức cho bệnh nhân.

Thời tiết lạnh, mưa gió, tuyết có thể là tác nhân gây bệnh tim mạch (Ảnh minh họa: Internet)

Bên cạnh nhiệt độ lạnh, gió lốc và mưa cũng làm cơ thể mất nhiệt. Gió là nguy hiểm nhất, bởi vì nó làm mất lớp không khí nóng từ khắp bề mặt cơ thể. Ở cùng 1 nhiệt độ, ẩm ướt gây mất nhiệt nhanh hơn.

Để giữ ấm, bạn nên mặc nhiều lớp quần áo, để tạo nhiều lớp không khí ấm, bảo vệ cơ thể tránh mất nhiệt đột ngột. Ngoài ra, đội thêm một chiếc mũ hoặc khăn choàng cổ sẽ giúp bạn giữ ấm, vì đầu, mặt, cổ và tai là nơi dễ bị mất nhiệt nhất. Cũng cần giữ ấm bàn tay và bàn chân, vì chúng thường có xu hướng mất nhiệt nhanh chóng.

Không nên uống rượu bia trước khi đi ra ngoài trời lạnh. Rượu cung cấp cho ta cảm giác ban đầu là nóng, ấm. Nhưng sau đó, nó gây những tác hại cho cơ thể.

Những việc cần làm

- Tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim và lắng nghe cơ thể mình. Ngay cả khi bạn không chắc đó là cơn đau tim, bạn cũng nên gọi cho bác sĩ để kể những triệu chứng đáng ngờ. Thời gian là quan trọng!

- Không uống đồ uống có cồn trước và sau khi làm việc gắng sức ngoài trời lạnh.

Nếu bạn có bệnh lý tim mạch, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn tập luyện ngoài trời (Ảnh minh họa: Internet)

- Nếu tình trạng sức khỏe không tốt, bạn không nên tập thể dục thường xuyên. Nếu đang ở tuổi trung niên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc tập thể dục ngoài trời trong thời tiết lạnh.

- Cần biết về sự nguy hiểm của việc hạ thân nhiệt. Nguyên nhân hàng đầu là suy tim. Để ngăn ngừa hạ thân nhiệt, hãy mặc nhiều lớp áo ấm, đội mũ che tai, mang găng, tất, khăn quàng.

- Tìm hiểu về CPR (một kĩ thuật hữu hiệu trong nhiều cấp cứu bệnh nhân đau tim do mạch vành hoặc tình trạng tương tự ngừng tim, ngừng thở)

- Học cách sơ cứu một bệnh nhân bị ngừng tim, ngừng thở.

- Nếu tình cờ gặp một nạn nhân người lớn đột nhiên ngã, bất tỉnh, hãy gọi ngay cấp cứu. Trong khi chờ đợi, cần làm các động tác sơ cứu: như xoa bóp tim ngoài lồng ngực và hô hấp nhân tạo cho bệnh nhân.

Thanh Giang (Heart.org)