Những người chú ý đến sức khỏe thường có xu hướng dành thời gian nghiên cứu và lựa chọn kỹ càng những thực phẩm tốt. Và chúng ta có xu hướng duy trì một chế độ ăn nghiêm ngặt để tránh xa chất béo không cần thiết.
Nhưng bỗng một ngày, chúng ta nhận ra rằng những điều mà chúng ta nghĩ từ trước tới nay không đúng. Đó là lúc chúng ta tự hỏi điều gì đúng, điều gì sai. Thực tế, khi cảm thấy không rõ ràng, mọi người thường không quan tâm đó là gì. Tuy nhiên, chúng là vẫn nên biết sự thật.
Chế độ ăn uống nghiêm ngặt chưa chắc đã tốt (Ảnh minh họa: Internet)
Ăn uống thực phẩm tốt cho sức khỏe quan trọng nhưng không nên bỏ qua tất cả những gì bạn nghĩ rằng không tốt. Hãy cùng tìm hiểu một số sự thật thú vị về thực phẩm nhé.
1.Chúng ta thường tránh xa thực phẩm chiên giòn vì nghĩ rằng dầu ăn hay bơ là thủ phạm chính của lượng calo dư thừa trong cơ thể. Nhưng thực tế là bạn phải nhìn vào thực phẩm được dùng để chiên giòn. Bởi vì có thể lượng calo dư thừa đến từ thực phẩm, chứ không phải do chiên giòn.
2. Mặc dù ăn chay tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần phải chọn nguồn protein cung cấp đủ mỗi ngày. Nếu không, chế độ ăn của bạn sẽ không bao giờ hiệu quả.
Cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tránh ăn chay quá nhiều (Ảnh minh họa: Internet)
3. Bạn nên giảm lượng cơm hay tinh bột vì theo một số chuyên gia, đó chính là thủ phạm khiến nhiều người bị tiểu đường.
4. Mặc dù hoa quả tốt nhưng bạn nên nhớ rằng hoa quả cũng có đường. Hãy chọn hoa quả không đường như bơ sẽ tốt hơn.
5. Bạn nghĩ rằng khi bạn tập luyện chăm chỉ, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì, bạn đã lầm. Chuyên gia về sức khỏe cho biết khi bạn tập luyện nhiều, chế độ ăn của bạn càng phải nghiêm ngặt hơn.
Đừng lầm tưởng khi tập luyên chăm chỉ bạn có thể ăn bất cứ thứ gì (Ảnh minh họa: Internet)
6. Ăn kiêng không có nghĩa là bỏ bữa. Nếu bạn bỏ bữa, cơ thể sẽ tích những bữa ăn phụ thành mỡ và bạn sẽ tăng cân.
7. Bất kỳ thay đổi bất ngờ trong chế độ ăn của bạn đều có tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Linh Nguyễn (Boldsky)
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!