7 loại thực phẩm 'ăn mòn' hệ miễn dịch

Cà phê

Cafein có rất nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng lại có hại cho khả năng miễn dịch. Rất nhiều người uống cà phê sau đó thiếu ngủ gây hại cho hệ miễn dịch.

Soda

Soda gây phá hủy hệ thống miễn dịch. Soda lại thiếu chất dinh dưỡng mà các a-xít phosphoric có trong soda làm giảm canxi và magiê trong cơ thể.

A-xít phosphoric có trong soda làm giảm canxi và magiê trong cơ thể

Các loại thực phẩm chiên

Thực phẩm chiên không chỉ làm tăng cân, nó còn làm khả năng miễn dịch kém đi. Hãy cắt giảm các loại thực phẩm chiên để tăng cường khả năng miễn dịch.

Thịt đỏ

Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng thịt đỏ có tác động xấu đến sức khỏe. Cơ thể khó tiêu hóa lượng đường tự nhiên có trong thịt đỏ gây nhiều rối loạn sức khỏe bao gồm cả ung thư.

Thực phẩm chế biến sẵn

Đây là nhóm thực phẩm đứng đầu danh sách các loại thực phẩm không lành mạnh có thể phá hủy hệ thống miễn dịch. Các thành phần và hàm lượng đường gây hại hệ thống miễn dịch.

Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể phá hủy hệ thống miễn dịch

Các loại hạt

Các loại hạt cũng làm suy yếu khả năng miễn dịch nếu không ăn điều độ. Nó làm hỏng hệ thống miễn dịch nếu ăn vô tội vạ.

Uống rượu quá nhiều

Rượu là chất kích thích có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ rượu làm giảm số lượng bạch cầu. Vì vậy nên khuyến khích uống điều độ.