Bạn muốn vượt qua sự ngại ngùng khi giao tiếp?

Tâm lý - 09/20/2019

Thay vì nghĩ rằng mình sẽ rất ngại ngùng khi gặp người khác, hãy nghĩ rằng đó là cơ hội để bạn cải thiện sự tự tin mà không cần thay đổi tính cách bản thân

Bạn đang cô đơn nhưng lại không biết làm cách nào để kết thân với những người khác? Bạn cảm thấy không thoải mái và lo lắng khi tham dự những cuộc hội họp? Đừng lo lắng vì  bạn không phải là người duy nhất chật vật với sự lúng túng hay cảm giác bất an mỗi khi đến chỗ đông người. Thay vì nghĩ rằng mình sẽ rất ngượng khi gặp người khác, hãy nghĩ rằng đó là cơ hội để bạn cải thiện sự tự tin mà không cần thay đổi tính cách bản thân. Đó đơn giản chỉ là học một kĩ năng mới hay tiếp cận vấn đề theo một quan điểm khác mà thôi.

Bạn có cần giúp đỡ trong việc đối mặt với sự ngượng ngùng và nỗi cô đơn?

Cô đơn không phải là vấn đề hiếm gặp nhưng lại là điều mà hầu hết chúng ta đều khó chấp nhận vì nó khiến chúng ta cảm thấy như đang bị khiếm khuyết một điều gì đó. Tuy nhiên, nếu như đã từng trải qua nỗi cô đơn, bạn không cần phải cảm thấy xấu hổ. Con người là những tạo vật của xã hội, những tạo vật cần phải có khoảng không gian riêng để được lớn lên và phát triển theo bầy đàn. Chúng ta được sinh ra là để sống trong một cộng đồng. Kết bạn khiến chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Sức khỏe tinh thần và thậm chí cả thể chất đều dựa trên những sự kết nối mà chúng ta có trong xã hội.

Đôi khi, sự cô đơn là kết quả của những yếu tố bên ngoài. Ví dụ như bạn phải chuyển đến một chỗ ở mới, điều hiển nhiên là bạn phải xây dựng các mối quan hệ xã hội lại từ đầu. Trong những tình huống như vậy, có rất nhiều thứ bạn cần phải làm để có thể gặp gỡ những người mới và từ đó hình thành nên các mối quan hệ bạn bè.

Nhưng nếu những vấn đề xã hội và sự bất an cản trở bạn thoát khỏi sự cô đơn thì sao? Nếu cứ thường xuyên thấy xấu hổ hay khó khăn trong việc kết bạn sẽ làm bạn mất lòng tin vào chính mình. Nhưng bạn không thể sống mãi với cô đơn chỉ vì ngại ngùng hay lúng túng trong giao tiếp. Không ai trong chúng ta sinh ra mà có sẵn những kĩ năng xã hội mà cần phải tích lũy qua học tập và thực hành. Vậy nên, không bao giờ là quá trễ để bắt đầu học một cái gì đó.

Sự xấu hổ và bất an có phải là vấn đề của bạn?

Hãy thử trả lời những câu hỏi dưới đây để xem bạn có phải là người hay xấu hổ và sợ giao tiếp hay không nhé:

  • Bạn có sợ nếu trông thật ngốc nghếch trong các cuộc hội họp không?
  • Bạn có bận tâm những gì người khác nghĩ về mình không?
  • Bạn có thường tránh các cuộc hẹn xã giao hay hủy bỏ chúng vào phút chót không?
  • Bạn có thường cảm thấy ít vui vẻ hơn người khác trong các cuộc gặp gỡ không?
  • Bạn có hay nghĩ rằng đó hoàn toàn là lỗi của mình khi bị một ai đó từ chối hoặc không có hứng thú với mình không?
  • Bạn có thấy khó khăn trong việc tiếp cận người khác hay tham gia vào một cuộc hội thoại nào đó không?
  • Sau khi trò chuyện với người khác, bạn có xu hướng bị ám ảnh hay tự chỉ trích bản thân về sự thể hiện của mình trong buổi trò chuyện đó hay không?
  • Bạn có tự cảm thấy bản thân thật tồi tệ sau mỗi lần giao tiếp với người khác không?

Nếu câu trả lời đa số là “có”, những mẹo sau có thể giúp cho bạn hết ngượng ngùng:

  • Nếu bạn không chắc liệu mình có làm tốt hay không, hãy nghĩ về những điều tốt nhất thay vì những điều tệ nhất;
  • Luôn nhớ rằng những khuyết điểm của bạn có thể trở nên đáng yêu trong hoàn cảnh nào đó;
  • Sẵn sàng cười chính bản thân bất cứ lúc nào;
  • Nhìn vào mắt người đối diện khi trò chuyện cùng họ;
  • Lắng nghe một cách chăm chú những gì người khác nói, ngay cả khi bạn không cùng quan điểm với họ;
  • Đừng ám ảnh bởi sự từ chối nhưng thay vào đó là rút ra các kinh nghiệm hữu ích.

Bất cứ ai cũng đều cảm thấy có chút xấu hổ và lo lắng khi đến chỗ đông người, nếu vượt qua được thử thách này, bạn sẽ gặt hái nhiều điều thành công trong cuộc sống đấy.

Bạn có thể quan tâm một số bài viết sau đây:

  • Rối loạn nhân cách ranh giới: 8 triệu chứng không thể bỏ qua
  • Khám phá 10 bí mật của một gia đình hạnh phúc
  • 8 dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh

Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!