4 phút tập để xua tan mệt mỏi sau kỳ nghỉ
Dành 4 phút thực hiện các bài tập cho cơ được vận động, kéo giãn giúp cơ thể giải phóng năng lượng, khỏe khoắn, theo Glamor....
10 tư thế yoga giảm béo sau sinh bạn cần biết
Sau sinh, các mẹ có thể tập các động tác yoga theo hướng nhẹ nhàng, không cần phải vận động quá mạnh, sẽ giúp mẹ giảm cân một cách hiệu quả....
Mách bạn tuyệt chiêu giảm mỡ bụng để sở hữu vòng eo con kiến mà không tốn kém
Chỉ 10 phút mỗi ngày với bài tập 5 động tác cùng ghế tựa, bạn sẽ vô tư thả dáng trên biển mà không lo mỡ bụng....
10 tư thế yoga dễ tập dành cho các cô nàng muốn vận động ở công sở
Tập yoga nơi công sở là điều cần thiết nếu muốn giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh béo phì và bệnh tim......
Người đẹp Đào Thị Hà không dao kéo vì 'đồ giả sao bằng đồ thật'
Người đẹp biển Đào Thị Hà chia sẻ sẽ không phẫu thuật thẩm mỹ để đẹp và quyến rũ hơn, bởi theo cô đồ giả không bao giờ tốt bằng đồ thật....
Bài tập trên giường giúp eo thon của người đẹp Đào Thị Hà
Nếu không có thời gian hoặc lười biếng đến phòng tập, bạn có thể áp dụng 5 bài tập sau ngay tại giường để sở hữu vóc dáng quyến rũ như người đẹp biển Đào......
Nhảy bungee - bài tập đốt cháy chất béo gây sốt ở châu Á
Kết hợp giữa nhảy múa và aerobics, nhảy bungee có tác dụng kích hoạt tất cả nhóm cơ, giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng. Theo You're Gorgeous...
Hãy học ngay cách sở hữu eo thon con kiến của 7 phụ nữ này nếu bạn đang béo bụng 'năm này qua năm khác'
Hãy thử học tập cách giảm béo bụng của những người phụ nữ này và bạn sẽ bất ngờ với kết quả mình đạt được....
12 động tác giúp bạn khởi đầu tuần mới năng động
Động tác kéo cơ lưng, gập cổ, xoay vai, kéo căng cơ đùi và bắp vế giúp giải tỏa cảm giác uể oải, mang lại năng lượng tích cực cho ngày làm việc mới, theo......
Bài tập Plank đánh tan mỡ bụng trong 1 tháng
Nếu bạn muốn giảm phần mỡ bụng xấu xí nhưng lại không có thời gian đến phòng tập thì có thể thử các bài tập Plank....
Ngồi thiền chỉ 10 phút mỗi ngày giúp tập trung tốt hơn
Các nhà nghiên cứu cho biết chỉ cần 10 phút ngồi thiền mỗi ngày có thể giúp tập trung tốt hơn, giảm lo âu....
Bài tập đốt cháy 1.000 calo bạn nên thử
Chỉ với khoảng 20 phút mỗi ngày, bài tập này sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng mà bạn không cần phải tới phòng tập. Theo Bright Side...
Bài tập 7 động tác cho phần thân dưới hoàn hảo
Dưới đây là bài tập giúp bạn nhanh chóng lấy lại đôi chân thon gọn cùng 'vòng 3' tròn đầy quyến rũ....
Đốt cháy 500 calo cùng hot girl Khả Ngân
Để sở hữu vóc dáng thon gọn hiện tại, Khả Ngân kiên trì tập luyện hàng ngày. Hot girl 9X hướng dẫn 4 bài tập đốt mỡ nhanh chóng....
4 động tác cơ bản bạn thường tập sai
Squat, chùng gối, hít đất hay gập bụng là những động tác thể dục cơ bản nhưng không phải ai cũng biết cách tập đúng để đạt hiệu quả cao. Theo Bright Side...
Lợi ích của bơi đối với trẻ sơ sinh
Khi con mới chào đời, nhiều bố mẹ nghĩ rằng cần bao bọc thật kỹ, không để con tiếp xúc với nước và có những tác động mạnh....
Cách giảm mỡ bụng không cần tập thể dục
Massage đều đặn một số vị trí ở vùng bụng có thể giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà không cần phải tập thể dục. Theo Bright Side...
Bài tập đốt cháy mỡ bụng ngay trên ghế sofa tại nhà
Đơn giản nhưng có tác dụng làm săn chắc cơ bụng hiệu quả, các động tác này bạn có thể tập ngay trên ghế sofa tại nhà. Theo Bright Side...
Thói quen 5 phút mỗi ngày giúp bạn không bao giờ ốm
Chỉ cần thực hiện thói quen này đều đặn 5 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ luôn khỏe mạnh, phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm. Theo Bright Side...
6 bài tập khởi động trước khi bơi
Bơi là một dạng tập thể dục vô cùng có lợi. Sẽ càng lợi hơn nếu bạn kiên nhẫn bỏ ra chừng 10 phút khởi động trước khi bơi, vừa an toàn và lại vừa khỏe....
Mẹo giúp 'tân trang' vòng 1 chảy xệ, các mẹ bỉm sữa hãy áp dụng ngay!
Vòng 1 rất dễ xuống cấp, chảy xệ nếu không được chăm sóc, nhất là các mẹ sau thời gian cho con bú....
Bí quyết giữ dáng của nhan sắc hàng đầu Hollywood Kristen Stewart
Kristen Stewart sử dụng bộ môn Bikram Yoga để định hình vóc dáng kết hợp nhiều bộ môn tập luyện và sử dụng chế độ ăn kiêng ít calo....
Mẹ 'bỉm sữa' Singapore dáng sexy 3 tuần sau sinh
Sonya Davison, bà mẹ được mệnh danh "sexy nhất mạng xã hội" bởi vóc dáng gợi cảm, săn chắc sau khi sinh đôi, theo Tips Beauty....
7 bài tập giảm mỡ vùng đùi nhanh chóng
Những bài tập này sẽ làm giảm mỡ, săn chắc vùng đùi nhanh chóng. Theo Bright Side...
7 bài tập hiệu quả để sở hữu vóc dáng cân đối bạn có thể tự tập tại nhà
Ngay cả khi bạn không muốn trả phí hàng tháng tại phòng tập thể hình thì vẫn có thể tập tại nhà để sở hữu vóc dáng cân đối, khoẻ mạnh....
Mệt mỏi mấy bạn cũng nên cố gắng tập 4 bài tập thư giãn lưng để ngủ ngon suốt đêm
Cùng tham khảo một số bài tập thư giãn lưng đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn....
Chỉ nhón chân thôi mà bắp chân thon gọn săn chắc thế này, không tập đúng là quá phí
Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày là mặc gì cũng thấy đẹp nhé....
Nhìn có vẻ dễ nhưng hãy cẩn trọng khi tập 7 bài tập này
Đôi khi, một số bài tập bị coi là bài tập nguy hiểm vì có thể gây ra tác hại không thể bù đắp được cho sức khỏe của bạn, nhất là nếu bạn tập sai....
Mỡ thừa sẽ đi đâu sau khi bạn giảm cân?
Nhiều người nghĩ rằng mỡ thừa sẽ thoát ra ngoài cơ thể thông qua mồ hôi, nước tiểu hay chuyển hóa thành cơ bắp. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy.......
Bài tập giúp trẻ hóa da mặt nhanh chóng
Những bài tập massage nhẹ nhàng dưới đây sẽ loại bỏ các nếp nhăn "đáng ghét", ngăn ngừa quá trình lão hóa....
Bài tập dành cho quý ông văn phòng ít vận động
14 động tác giúp giảm mỏi cơ và thư giãn dành cho quý ông văn phòng ít thời gian luyện tập....
Đây là 7 điều tuyệt vời sẽ đến với bạn nếu tập động tác Plank mỗi ngày
Plank là một trong những bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà mà không mất quá nhiều công sức, thời gian nhưng hiệu quả lại rất rõ rệt....
Hướng dẫn tập gập bụng đúng cách
Để tập đúng, bạn cảm nhận phần cơ bụng và cơ lưng chuyển động theo từng động tác kết hợp hít thở đều, theo How Cast....
7 động tác yoga giảm căng thẳng tức thì
Huấn luyện viên Teresa hướng dẫn 7 tư thế yoga như chiến binh, em bé, cái cây... giúp giảm căng thẳng, theo Women's Health....
Bài tập yêu thích của Thanh Bi giúp vòng ba căng tròn
Sở hữu vòng ba gợi cảm là ước mơ của nhiều cô gái. Diễn viên Thanh Bi chia sẻ 4 bài tập giúp bạn tăng số đo vòng ba nhanh chóng....
4 bài tập cải thiện tư thế trong 10 giây
Chỉ với 10 giây luyện các bài tập đơn giản này, tư thế của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng. Theo Bright Side...
Cách đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng của người Nhật
Bài tập vặn người sử dụng một chiếc khăn là cách người Nhật đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Theo Bright Side...
Bài thể dục kết hợp chơi game độc đáo
Người chơi phải đạp xe hết tốc lực, tiêu tốn calo để điều khiển và chiến thắng trò chơi game, theo Men's Health....
Gập bụng sai cách khiến bạn không giảm mỡ còn bị đau lưng
Nếu không gồng cứng cơ khi gập bụng, bạn sẽ không giảm được mỡ khu vực này mà còn bị đau lưng....
