Tập luyện mọi nơi như thiên thần nội y Taylor Hill
NHờ vậy cô nàng có vóc dáng nuột nà đáng mơ ước....
Bài tập dành riêng cho cặp đôi
Các động tác lunge, plank, chống đẩy thêm phần hứng khởi nếu bạn đồng hành cùng người bạn tập luyện, theo Vogue....
Bài tập để nâng cao chất lượng... tình dục
Những phụ nữ đã có 'quan hệ' nên làm việc này mỗi ngày để thúc đẩy đời sống tình dục, tăng cường sức khỏe 'vùng kín' và khả năng sinh sản....
5 động tác yoga chỉ cần tập 3 lần/tuần là đã giúp bạn có vòng 2 phẳng lì đón Tết
Để có vòng 2 phẳng lì đón Tết đầy tự tin, hãy thực hiện ngay 5 động tác yoga này mỗi ngày....
Giảm cân gọn dáng hiệu quả gấp 6 lần đi bộ nhờ chạy bước lùi
Một trong những phương pháp vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa tăng cường sức khỏe đó là chạy bước lùi. Cùng tìm hiểu xem chúng thực hiện như thế nào để đạt......
Những bài tập giảm béo vai lưng tốt nhất để tự tin diện váy áo bó sát đón Tết
Những bài tập giảm béo vai lưng dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này trong thời gian ngắn....
Giảm mỡ cánh tay, bờ vai thon gọn chỉ với bốn phút mỗi ngày
Huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn bạn sáu động tác giúp giảm mỡ cánh tay, sở hữu bờ vai thon gọn nhanh chóng....
9 bài tập chỉ cần ngồi 1 chỗ
Đơn giản mà không quá khó, hãy tích cực tập luyện để có thân hình cân đối và giảm nguy cơ mắc bệnh nhé....
Bài tập thể dục 30 phút/ngày giúp đốt cháy mỡ và làm săn chắc cơ
Ngay cả khi bạn đã có sẵn một kế hoạch tập luyện khác, nếu bổ sung bài tập thể dục 30 phút/ngày này, chắc chắn hiệu quả sẽ cao hơn....
5 bài tập đơn giản giúp thay đổi cơ thể
Dưới đây là một số bài tập giúp bạn duy trì vóc dáng, tăng cường sự dẻo dai của các bộ phận trong cơ thể....
Đừng quên làm ngay 5 điều sau để có vòng 1 săn chắc quyến rũ
Nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ và kém săn chắc chủ yếu là do những thói quen chúng ta thường mắc phải....
Hot boy phòng tập sở hữu cơ bắp 6 múi sau khi tăng 25 kg
Nguyên tắc sở hữu cơ bụng 6 múi của chàng hot boy phòng tập Duy Sơn là tập hết sức, ăn hết mình và ngủ thật ngon....
Tiết lộ gây sốc của siêu mẫu Nina Agdal về bí quyết giữ dáng để trở nên sexy trong mọi thời điểm
Làm thế nào để Nina Agdal luôn có những tấm hình hoàn hảo tuyệt đối khi nằm thoải mái trên bãi biển? Siêu mẫu bật mí chủ yếu là nhờ boxing và yoga giúp......
Thói quen tập Yoga mỗi ngày mang lại lợi ích cho sức khỏe
Yoga là một phương pháp luyện tập rất tốt cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng và stress. Tuy nhiên, tập yoga sao cho đúng thì không phải ai cũng biết....
5 bài tập giúp người khỏe, eo thon
Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và thân hình gọn đẹp. Nhưng điều cần thiết của thể dục là cần duy trì việc tập luyện đều đặn....
Tập gym tại nhà để có thân hình đẹp
ó không ít chàng trai ham thích tập gym vẫn còn phân vân giữa việc tập luyện tại nhà và đến phòng tập....
7 nguyên tắc để tập yoga đúng cách
Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống....
Huấn luyện viên tập luyện của các sao hạng A chia sẻ bí quyết để họ có dáng chuẩn đẹp như mơ
Huấn luyện viên Harley Pasternak sẽ chia sẻ về chế độ dinh dưỡng và tập luyện mà anh đã sử dụng để giúp một số sao hạng A có dáng chuẩn đẹp như mơ....
Hé lộ bí quyết giảm cân của mỹ nhân xinh đẹp bậc nhất màn ảnh Bollywood Parineeti Chopra
Chỉ bằng việc tập trung hoàn toàn trong suốt hành trình giảm cân, Parineeti Chopra đã giảm size trang phục từ 38 xuống 30....
Hí họa: Những sai lầm khiến bạn càng tập càng xấu
Nếu bạn thắc mắc vì sao tập luyện chăm chỉ nhưng không hiệu quả, thậm chí tệ hơn trước. Những điều này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây....
Bài tập cho vòng ba căng tròn không sợ đùi to
Nên tập luyện thế nào để có vòng ba căng tròn, quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn? Ba động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này....
Mẹo tăng cường chuyển hóa và phòng bệnh tiểu đường
Bạn không cần phải tham gia các câu lạc bộ hoặc tập gym hay dành nhiều thời gian để phòng ngừa tiểu đường....
Bài tập thể dục giảm căng thẳng hiệu quả
Các động tác đơn giản này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái hơn....
Thể dục đúng cách khi mang bầu
Tập thể dục khi mang thai là một việc làm cần thiết. Các bà bầu hãy chú ý các quy tắc an toàn trong luyện tập để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé....
Yoga cho bà bầu để sinh con khỏe
Phụ nữ mang thai tập yoga sẽ có sức khỏe tốt, tinh thần sảng khoái, cải thiện vóc dáng vì trọng lượng cơ thể không tăng quá nhiều, theo PopSugar....
'Chiêu độc' để sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước
Nếu thân hình của bạn hơi đậm một chút thì ăn kiêng đúng cách kết hợp với tập thể dục sẽ là 'bí quyết tối mật' đấy....
Thứ Hai: Tập bài tập Cắt kéo để có cánh tay thon, nuột nà, khỏe mạnh
Không cần phải đăng kí thành viên của phòng tập thể dục nổi tiếng nào, bạn có thể thực hiện những bài tập cho tay ngay tại nhà mình với những thứ sẵn có....
Nicki Minaj và bí quyết giữ dáng đồng hồ cát chuẩn cực đơn giản mà hiệu quả ai cũng nên học hỏi
Nicki Minaj không chỉ gây ấn tượng với người hâm mộ không chỉ bởi tài năng mà còn bởi vóc dáng hoàn hảo, nhất là vòng 3 cong mẩy đáng ngưỡng mộ....
5 bài tập tăng chiều cao nên tập mỗi ngày
Đứng thẳng, hạ thấp hông, 2 tay cầm tạ nâng cao chếch về phía trước, giữ tư thế này 10 giây, thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh cao lớn, theo Oliver....
Phái đẹp tập luyện giữ dáng thế nào trong 100 năm qua
Những năm 1920 phụ nữ tập giãn cơ đơn giản, ngày nay có nhiều lựa chọn như yoga, zumba, gym để vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, theo Elle....
Chạy 1h, sống lâu hơn 7 tiếng? Khoa học mới nhận ra sự lợi hại của môn thể thao ai cũng có thể tập
Tập tạ có thể khó, nhưng xách giày đi chạy thì ai cũng làm được. Và động lực của bạn sẽ có ngay trong bài viết này....
Tập yoga giúp giảm tác dụng phụ sau điều trị ung thư tuyến tiền liệt
Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Perelman Đại học Pennsylvania phát hiện ra rằng, yoga có thể giúp giảm tác dụng phụ do điều trị ung thư tuyến tiền liệt....
Những bài tập giúp á hậu Huyền My bảo vệ vòng eo con kiến
Từng đau đầu vì cân nặng thay đổi thất thường, á hậu Huyền My sắp xếp tập luyện 2-3 buổi mỗi tuần, dành nhiều thời gian tập eo - lưng để sở hữu số đo vòng......
Bài tập cho bụng phẳng lỳ chỉ sau một tháng
Các bài tập được thiết kế cho vùng cơ bụng, đốt cháy mỡ thừa giúp eo thon phẳng lỳ, theo Bright Side....
Các động tác giới văn phòng đừng quên tập để tránh đau mỏi cổ
Tập những động tác này hàng ngày 3 lần mỗi lần 10 phút sẽ giúp bạn tránh được đau mỏi vùng cổ và thoái hóa đốt sống....
Lợi ích của việc đi bộ với gậy
Đi bộ với gậy là bài tập sử dụng 90% cơ bắp, có tác dụng đốt cháy chất béo nhiều hơn, cải thiện hệ miễn dịch và giảm căng thẳng hiệu quả. Theo Bright Side...
Bài tập giảm mỡ, tăng kích thước vòng ba với ghế văn phòng
Nhiều giờ ngồi liên tục không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến bạn tăng cân. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện 4 bài tập đơn......
