Người xưa tập gym vẫn nguyên com-lê, cà-vạt
Ra mắt lần đầu năm 1976, cỗ máy của bác sĩ Zander nhanh chóng thu hút sự chú ý....
5 cách giảm mỡ bụng chỉ với ngồi xổm, bật nhảy
Theo các nhà nghiên cứu, các bài tập HIIT có tác động mạnh và ngắn hạn nên có thể tác động tới cả những mỡ thừa cứng đầu nhất....
Vòng 2 gợi cảm với 30 phút mỗi ngày
Hãy tập lần lượt các động tác và lặp lại 1-3 vòng, tùy vào thời gian và năng lượng bạn có....
Ăn một chiếc bánh trung thu, bạn phải tập bao lâu để tiêu mỡ?
Thông thường bạn có thể đi bộ bình thường, nhưng nếu bạn không có thời gian thì bạn có thể tận dụng máy chạy bộ tại phòng gym....
Tìm được tình yêu mới sau tập luyện để có thân hình 6 múi
Steve quyết định thay đổi, đến phòng tập để tìm lại bản thân trong quá khứ....
Từ bụng bia đến 6 múi trong 70 ngày không cần thuốc tăng cơ
Hãy tập luyện như chàng trai này để có thân hình mơ ước....
Bí mật của cô gái 44 kg, eo 56 và vòng 3 bốc lửa 86
Theo tôi 40% thành công là tập luyện, 60% được quyết định bởi cách ăn uống của bạn....
3 động tác giảm mệt mỏi, đau nhức xương khớp
Những động tác này phù hợp với dân văn phòng hay phải ngồi nhiều....
Giảm 12kg sau sinh như HLV thể hình Holi
Theo cô, tập luyện chỉ đóng góp 30% kết quả, còn lại 70% là do xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và đủ sữa cho con....
Vận động 20 phút với 4 bài tập giảm mỡ thừa mỗi ngày
Bí quyết sở hữu vòng 2 săn chắc thon gọn chính là đây....
Bài tập giảm đau lưng đơn giản dễ làm
Nên tham vấn ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đã có bệnh sử về các vấn đề cột sống hoặc chấn thương lưng....
12 tư thế yoga để giảm cân có thể tập tại nhà
Chỉ cần 1 tấm thảm và chút chăm chỉ, bạn có thể giảm cân hiệu quả....
Chế độ giảm cân không cần kiêng tinh bột của HLV thể hình
Bí quyết là các bài lunges, squat, deadlift với mức tạ nặng tăng dần theo thời gian để kích thích phần cơ mông phát triển....
Tăng chiều cao vị thành niên với 5 bài tập hàng ngày
Hãy thực hiện những bài tập này hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất....
Bí quyết giảm 7kg trong vòng 3 tháng
'Em tập gym và yoga vì có lẽ ai cũng biết tác dụng của gym là đốt được khá nhiều calo và cắt nét được những vùng cơ thể', Phương Anh nói....
Đẹp dáng với 6 bài tập mỗi ngày
Chỉ cần dành 30-60 phút mỗi ngày luyện tập để đạt hiệu quả mong muốn....
Đùi to ư? Đã có cách!
Bắp đùi lớn, nhiều mỡ khiến không ít chị em buồn phiền. Đây cũng là vùng cơ thể khó giảm mỡ nếu không tập luyện đúng cách....
Con gái tập gym sẽ cơ bắp cuồn cuộn?
Nữ giới có nhiều lầm tưởng về bộ môn này, làm ảnh hưởng tới kết quả tập luyện....
18 tuần tập gym đã 'lột xác' chàng trai hoàn hảo thế nào?
Anh chàng đã cho thấy, có quyết tâm thì có thể làm được mọi điều....
Tại sao người ta giảm cân chỉ bằng đi bộ, còn bạn lại không?
Đó là vì bạn chưa thực hiện đi bộ đúng, đủ và hợp lý....
Mát-xa, tập luyện để vòng 1 săn chắc, nở nang
Để kích cỡ núi đôi trở nên lớn hơn, bạn hãy chăm chỉ áp dụng các bài tập tác động đến các cơ vùng núi và những bài tập cải thiện cơ bắp nhé....
Bài tập lột xác của cô gái sở hữu số đo ba vòng 84-60-96
Cô chạy bộ 20 phút mỗi ngày, tập các bài cardio như work-out, dance fitness... bởi mỡ không thể giảm ở một chỗ mà phải giảm toàn thân....
Bài tập giúp cơ ngực vạm vỡ của người mẫu Lê Tiến Đạt
Người mẫu Lê Tiến hướng dẫn bạn 4 bài tập giúp phái mạnh sở hữu cơ ngực săn chắc và khỏe mạnh....
Giảm tới 27kg sau 17 tháng, bí quyết của cô gái này là gì?
Cô tập tạ 6 buổi mỗi tuần với thời gian 2-3h/ngày. Một số bài tập tôi nhận thấy mang lại hiệu quả cao và ai cũng nên tập....
10 phút tập cardio để đốt cháy calo
Huấn luyện viên Bùi Thị Yến Xuân (TP. Hồ Chí Minh) sẽ hướng dẫn chúng ta 5 bài tập cardio cường độ cao để tăng cường hơn nữa hiệu quả tập luyện....
Bí quyết số đo lý tưởng: tập luyện, tập luyện và tập luyện
Sau 3 năm tập luyện, Hà My giảm 17 kg, 3 vòng ưng ý với số đo 89-65-97 cm và sức khỏe tổng thể được cải thiện....
Bí quyết 6 múi của ngôi sao được yêu mến không kém TT Obama
Đó chính là LeBron James, ngôi sao bóng rổ nổi tiếng của Mỹ....
Hình ảnh tập yoga đẹp mắt của cô gái Việt tại Tây Tạng
Ngô Đình Phụng Yến, nữ MC thế hệ 8x đam mê du lịch luôn đồng hành cùng yoga trên mỗi cung đường và vừa ghi dấu chân ở độ cao gần 5.000 m xứ Tây Tạng....
Chống đẩy 22 lần trong 22 ngày: Là trào lưu nhưng có lợi gì?
Trào lưu thách đố chống đẩy 22 lần liên tục trong 22 ngày mang lại nhiều lợi ích tích cực, mọi lứa tuổi đều có thể thực hiện....
Đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập
Có rất nhiều biện pháp đốt cháy calo đơn giản, không hề phức tạp vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả, vừa không phải mất quá nhiều công sức....
Các bài tập thể dục cho dân văn phòng
Đặc thù ngồi nhiều 1 chỗ, ít vận động sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm....
Thay đổi cách đi bộ để đốt cháy calo nhiều hơn bạn nghĩ
Chỉ với khoảng 10 phút đi bộ kiểu này, bạn có thể đốt cháy lượng calo lớn, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch và gia tăng chức năng hệ thống miễn dịch....
Bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả bất ngờ với vòng 3
Tập hàng ngày 5 bài tập này sẽ cải thiện đáng kể sự săn chắc vòng 3 của bạn....
Những triệu chứng có thể gặp khi tập luyện
Khi tập luyện bạn có thể thấy đau nhức, thậm chí là ê ẩm. Tuy nhiên sẽ là bất thường nếu kéo dài hoặc trở nặng....
