1. Tổng thống Mỹ Obama. Ông giữ thói quen chạy 5 km vào 7h30 mỗi ngày từ năm 22 tuổi. Ông Obama luyện tập 6 ngày/tuần, 2 ngày dành cho việc cải thiện tim mạch, 4 ngày tập luyện cơ bắp như nâng tạ. Chi tiết tại đây
Trong các môn thể thao, tổng thống Mỹ đặc biệt yêu thích bóng rổ. Ông khẳng định: 'Bóng rổ luôn chiếm một phần quan trọng trong cuộc sống và sự nghiệp của tôi. Trên sân, tôi có thể học được tinh thần chiến đấu và trau dồi khả năng làm việc tập thể'. Xem những hình ảnh chơi bóng rổ của nhân vật này tại đây
Tổng thống Mỹ đặc biệt yêu thích bóng rổ (ảnh: Internet)
2. Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama. Bà thường dậy khoảng 4h30 sáng mỗi ngày để tập thể dục trước khi các con thức giấc. Bà cũng luôn thay đổi bài tập, bao gồm các động tác giúp duy trì sự linh hoạt và mềm dẻo như động tác Pilates và Yoga. Chi tiết tại đây
3. Các nguyên thủ quốc gia như Cựu Tổng thống Pháp Nicolas Sarkozy, Tổng thống Vladimir Putin và Thủ tướng Dmitry Medvedev, Cựu Thủ tướng Australia John Howard hay Cựu Tổng thống Mỹ George W. Bush đều tranh thủ tập luyện trong quỹ thời gian bận rộn.
4. Ngôi sao bóng rổ nổi tiếng của Mỹ LeBron James. Anh chàng sở hữu body 6 múi được hàng triệu lượt like trên mạng xã hội và nổi tiếng không kém Tổng thống Obama. Cùng xem clip tập luyện của ngôi sao này
5. Usain Bolt.Theo Healthy Celeb, ngoài thời gian luyện tập điền kinh, Usain thường xuyên rèn luyện thể hình và tập gym để giữ hình thể săn chắc. Bạn có thể tham khảo các bài tập cơ bản trong một buổi tập của Usain.
6. Roger Federer. Theo Healthy Celeb, ngoài giờ luyện tập chuyên môn, Roger rất chú trong tập thể hình và nâng cao sức khỏe. Bộ môn này giúp anh phát triển cơ bắp toàn diện và đảm bảo thể lực. Một số động tác Roger Federer thường xuyên tập luyện tại đây
7. Dwayne Johnson (diễn viên phim Hercules). Chương trình tập luyện 6 ngày/tuần của The Rock bắt đầu từ 4h sáng. Đầu tiên, anh dành 30-50 phút cho các bài tập đốt cháy mỡ như cardio, sau đó nâng tạ trong 90 phút, với 2 quả tạ 45 kg. Xem thêm chế độ tập của diễn viên này tại đây
8. Các tín đồ của yoga. Trong danh sách này có: Adam Levine, Robert Downey. Jr, George Clooney, David Beckham, Ricky Martin…
Xem các tư thế yoga đẹp mắt của người nổi tiếng tại đây
9. Cristiano Ronaldo. Để đạt được một vóc dáng thể thao và quyến rũ như ngày hôm nay, anh đã làm việc rất chăm chỉ và hoàn thành cả 2 nhiệm vụ là đào tạo chuyên nghiệp và tập gym. Xem lịch tập mỗi ngày của siêu sao này
10. Cầu thủ Wayne Rooney. Rooney cho biết: 'Tôi thường đạp xe khoảng 15 phút hoặc đi bộ 30 phút mỗi sáng, sau đó thực hiện một vài động tác kéo giãn. Tôi tới phòng tập thể dục 3 lần/tuần để chạy bộ trên máy, nâng tạ'. Anh chàng cũng đấm bốc và nhảy zumba nữa.
11. Cầu thủ Jamie Vardy. Các bài tập của Jamie chủ yếu là nâng tạ, chạy bộ, xây dựng các kỹ năng cần có trong bóng đá như sự nhạy bén, chính xác, độ bền... Anh thường xuyên tập luyện yoga để giúp phục hồi cơ thể, thư giãn và tăng cường sức khỏe. Xem lịch trình tập luyện cụ thể trong 1 tuần của Jamie
12. Selena Gomez. Điểm yếu của nữ ca sĩ là hơi thở. Cô cho biết mình có thời gian khó thở, đôi khi gặp khó khăn trong khi trò chuyện với một ai đó. Vì vậy, cô đã thực hiện các bài tập thở thường xuyên. Chi tiết tại đây
13. Bí quyết giữ dáng của các hoa hậu. Không phải ai sinh ra cũng đã là người đẹp. Ngay cả các Hoa hậu cũng từng trải qua một quá trình rèn luyện để được rạng ngời. Chi tiết tại đây
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!