Đứng trụ vững, tay cầm tạ đôi nhún vai tại chỗ 15 lần, lặp lại 3 hiệp, thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bờ vai to khỏe và săn chắc, theo Health Plus.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!