Chỉ với 7 phút mỗi ngày, các chàng sẽ cực kỳ 'hút mắt'

Các bài tập plank, chống đẩy, squat, nâng cao gối... thực hiện mỗi động tác 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi bài giúp cơ thể linh hoạt, phòng tránh chấn thương, theo Medical Daily.