Chiến thắng bản thân, chống cảm giác lười tập

Karlie Kloss là một trong những 'thiên thần' được yêu thích nhất của Victoria's Secret. Cô lọt vào danh sách những người mẫu có thu nhập cao nhất thế giới nhờ phong thái làm việc chuyên nghiệp, thân hình cân đối hoàn hảo. Để duy trì vóc dáng, Karlie Kloss dành nhiều thời gian để tập luyện, đồng thời kiểm soát chế độ ăn uống.

Cũng giống như nhiều cô gái khác, không phải lúc nào Karlie Kloss cũng thích tập thể dục. Có đôi khi lười biếng, người đẹp chỉ muốn hủy bỏ buổi tập để đi chơi cùng bạn bè. Theo Karlie, quá trình tập luyện, điều quan trọng nhất là chiến thắng bản thân mình. Dưới đây là những bí quyết của siêu mẫu chia sẻ với tờ Style, trong việc duy trì việc tập luyện đều đặn và chống lại cảm giác lười biếng:

Karlie Kloss cũng có những lúc lười tập như nhiều cô gái khác và phải cố gắng chiến thắng bản thân mình

- Bạn nên chọn nhiều môn thể thao khác nhau để thay đổi, hạn chế cảm giác nhàm chán. Vào những ngày lười biếng, hãy chọn môn bạn thấy thích nhất. Như Karlie Kloss, cô thích nhất là chạy bộ. Yêu cầu của cô trong mỗi buổi tập rất đơn giản, đó là khiến cơ thể đổ càng nhiều mồ hôi càng tốt. Ngoài ra, Karlie cũng chọn học môn múa ballet để tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể.

- Tham gia các lớp tập cùng nhiều người vì họ sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác lười. Karlie Kloss kể, trong lớp đạp xe tại chỗ ở phòng tập, nếu cô tập sai hay tập qua loa các động tác, cô sẽ bị người hướng dẫn bắt đứng trước lớp, tập lại trước mặt mọi người. Những lần sau, để tránh bị phạt, siêu mẫu đã tập tành đàng hoàng hơn.

- Những khi không thể đến phòng tập, bạn cũng không cần ép mình phải tập đủ mức thời gian quy định. Chỉ cần khoảng 20 phút tập luyện mỗi ngày là đủ để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Cũng không nhất thiết phải chuẩn bị những dụng cụ tập luyện đắt tiền, cồng kềnh. Càng đơn giản, gọn nhẹ, việc tập luyện càng linh động và dễ dàng thực hiện ở mọi nơi. Các bài tập chạy, nhảy dây là gợi ý của Karlie Kloss.

Người đẹp đề cao tác dụng của 'thể dục ngẫu nhiên' như đạp xe đi chợ, leo thang bộ thay vì đi thang máy...

- Siêu mẫu khẳng định, tập thể dục không nhất thiết phải theo bài bản, ở trong phòng tập. Cô đề cao tác dụng của 'thể dục ngẫu nhiên'. Đó có thể là các hoạt động tự nhiên của cơ thể, sinh hoạt hàng ngày, đi bộ xung quanh nơi làm việc, đạp xe đạp đi chợ, đi thang bộ thay cho thang máy... Tất cả đều tạo nên vận động uyển chuyển cho các cơ bắp.