Trái tim là cơ quan rất quan trọng của cơ thể, nhưng lại ít khi được quan tâm tới. Trong khi đó, các chuyên gia sức khỏe lại khuyên bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe tim mạch để đảm bảo trái tim của mình vẫn ổn và hoạt động trơn tru.
Nếu muốn biết rõ hơn về sức khỏe tim mạch của mình mà ngại tới bệnh viện, bạn hãy thử làm bài kiểm tra sau đây.
*Chuẩn bị:
- 1 túi đá.
- 1 chiếc chậu lớn (để vừa hai bàn tay).
*Cách thực hiện:
- Bước 1: Đổ túi đá vào chậu nước lạnh, bạn nên cho nhiều đá để thu về kết quả tốt nhất.
- Bước 2: Đặt hai bàn tay của bạn vào chậu nước lạnh, giữ tay giữa các viên đá trong khoảng 30 giây. Điều này sẽ giúp bạn biết được lưu lượng máu của mình phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với nước lạnh.
*Kết quả:
- Nếu các ngón tay đỏ ửng: Đây là tín hiệu tốt vì nó đồng nghĩa là bạn không có vấn đề gì liên quan tới quá trình lưu thông oxy trong máu. Lưu lượng máu vẫn được lưu thông đều giữa các mạch máu cũng như tim.
- Nếu các ngón tay tím tái, trắng bệch: Dấu hiệu này ngầm cho thấy bạn đang gặp vấn đề lưu thông máu. Nó xảy ra khi các tế bào hồng cầu có lượng oxy thấp hoặc bạn đang gặp vấn đề khi máu đưa oxy đi khắp cơ thể.
Trong trường hợp này, bạn có thể làm ấm hoặc xoa bóp tay để chúng nhanh hồi về trạng thái bình thường. Ngoài ra, bạn cũng nên chủ động đi khám để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình. Đặc biệt là khi tay đổi màu hơi xanh kèm với các dấu hiệu sau:
- Thở hổn hển.
- Sốt cao.
- Đau đầu.
- Đau tức ngực.
- Đổ mồ hôi nhiều.
- Tê cánh tay, chân, ngón tay hoặc ngón chân.
- Chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn khi gặp phải tình trạng thiếu oxy trong máu:
- Tỏi: Làm giảm huyết áp và làm giảm co mạch.
- Socola đen: Giúp cân bằng huyết áp và chống viêm.
- Quế: Chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch.
- Quả bơ: Giảm mức cholesterol xấu và giúp làm sạch động mạch.
Source (Nguồn): Brightside
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!