Đi bộ ngắn, giảm tác hại ngồi nhiều

Một nghiên cứu mới cho thấy thi thoảng đứng dậy đi bộ chậm khoảng 5 phút có thể giúp giảm những tác hại tới động mạch chân do ngồi liền trong 3 giờ.

Ảnh minh họa: Internet

Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Indiana (Mỹ) đã xem xét bằng chứng thực nghiệm về tác động của việc ngồi quá lâu.

Saurabh Thosar thuộc Đại học Y tế và Khoa học Oregon (Mỹ) nói có nhiều bằng chứng liên kết giữa thời gian ngồi và các bệnh mạn tính, cũng như việc tránh ngồi lâu sẽ mang lại lợi ích cho tim mạch.

Thosar cho biết thêm rằng 'ngồi lâu' làm suy giảm chức năng nội mạc mạch và vận động tránh ngồi lâu giúp ngăn ngừa sự suy giảm chức năng này.

Nghiên cứu này gồm 11 nam giới khỏe mạnh, không bị béo phì tuổi từ 20-35.