Sau khi sinh con thứ 2, bé Ace, vào tháng 6 năm ngoái, ca sĩ Jessica Simpson thay đổi trọng lượng nhanh chóng. Trước đây, nhất là lúc mang thai, cô luôn nặng nề, béo và tăng cân khó kiểm soát. Tuy nhiên, thời gian sau sinh, ngôi sao 33 tuổi hạnh phúc vì cân nặng đã được điều chỉnh đáng kể. Cô thậm chí còn đăng trên Twitter, khoe rằng mình đã đạt đến mức cân nặng lý tưởng.
Jessica đã giảm 31 kg sau sinh, nhờ áp dụng chế độ tập luyện và kiêng khem nghiêm ngặt
Marco Borges, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên từng làm việc với Beyonce và Jay Z, chia sẻ về phương pháp giảm cân áp dụng cho Jessica Simpson: 'Giờ đây, cô ấy thật xinh đẹp, hạnh phúc và khỏe khoắn. Trung bình, phụ nữ tăng khoảng 16 kg trong thai kỳ nhưng Jessica lên tới 31 kg. Điều đó khiến cô ấy trở nên nặng nề. Tôi luôn khuyến khích phụ nữ dành cho mình khoảng 6 tháng để lấy lại được trọng lượng như trước khi mang thai. Trong 6 tuần đầu, họ sẽ nhanh chóng giảm nửa số cân nặng cần thiết, vì thế họ sẽ còn nhiều thời gian để 'triệt tiêu' được số còn lại'.
6 tháng là khoảng thời gian lý tưởng để hướng tới mục tiêu giảm cân, lấy lại vóc dáng như thời con gái. Nếu rút ngắn được thời gian, điều đó sẽ giảm bớt áp lực tinh thần cho bạn. Nếu không, bạn vẫn còn thời gian để điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và tăng cường tập thể dục.
Cân nặng lúc mang thai của Jessica Simpson tăng lên gấp đôi người bình thường nên cô cần tới gần 8 tháng để giảm cân
Chuyên gia dinh dưỡng Marco Borges khuyên chị em sau sinh cần điều chỉnh lại lượng thức ăn nạp vào người: 'Tôi ủng hộ những người chọn thức ăn từ thực vật bởi nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn đem lại kết quả nhanh chóng. Chìa khóa của việc giảm cân và sự kiên trì. Tạo thói quen dinh dưỡng thích hợp, không để cơ thể bị đói, nhờ thế bạn không bị xao nhãng bởi những món ăn khác'.
Ảnh minh họa: Internet
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!