Hít đất là một trong những bài tập đơn giản nhất nhưng lại có tác dụng giúp bạn đạt được sức mạnh và cơ bắp. Bạn có biết cách thực hiện đúng các tư thế......
Hẳn chàng trai nào cũng muốn sở hữu thân hình hoàn hảo với cơ bụng săn chắc 6 múi. Vậy đâu là cách hữu hiệu để bạn có được cơ bụng hoàn hảo?...
Tập thể dục không phải là cách duy nhất giúp bạn tăng cường sức khỏe. Một số cách dưới đây sẽ giúp bạn khỏe, tiết kiệm thời gian....
Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốt hơn cả việc ngủ nhiều. Việc tập thể dục giúp tinh thần được phấn chấn hơn....
Cơ thể của bạn sẽ săn chắc, sức mạnh tăng lên, vóc dáng đẹp hơn và cơ bắp của bạn sẽ hiện rõ... nếu chăm chỉ chống đẩy 200 lần một ngày....
Một bài tập thể dục mềm dẻo có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo đồng thời cũng sẽ cải thiện sức khoẻ, tăng cường cơ bắp và giúp bạn dẻo dai hơn....
Squat, chùng gối, hít đất hay gập bụng là những động tác thể dục cơ bản nhưng không phải ai cũng biết cách tập đúng để đạt hiệu quả cao. Theo Bright Side...
Từ tư thế plank hoặc down dog (chó úp mặt), bạn có thể biến thể thành động tác hít đất giúp tay vai chắc khỏe, theo Women's Health....
Squat, chùng gối, hít đất hay gập bụng là những động tác thể dục cơ bản nhưng không phải ai cũng biết cách tập đúng để đạt hiệu quả cao. Theo Bright Side...
Tập thể dục không phải là cách duy nhất giúp bạn tăng cường sức khỏe. Một số cách dưới đây sẽ giúp bạn khỏe, tiết kiệm thời gian....
Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốt hơn cả việc ngủ nhiều. Việc tập thể dục giúp tinh thần được phấn chấn hơn....
Cơ thể của bạn sẽ săn chắc, sức mạnh tăng lên, vóc dáng đẹp hơn và cơ bắp của bạn sẽ hiện rõ... nếu chăm chỉ chống đẩy 200 lần một ngày....
Một bài tập thể dục mềm dẻo có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo đồng thời cũng sẽ cải thiện sức khoẻ, tăng cường cơ bắp và giúp bạn dẻo dai hơn....
Cụ Li Guochuan, Trung Quốc dậy từ 5h sáng để hít đất, tập bóng rổ, cầu lông cho sức khỏe dẻo dai, không bệnh tật, theo New China TV....
Mỗi ngày 200 cái, mỗi lượt tập 20 cái trong 10 lần. Tôi tranh thủ tập mọi lúc, mọi nơi khi nào rảnh, bất kể sáng, tối....
Không chỉ vậy, bài tập này còn làm bạn khỏe mạnh hơn và tăng sự trao đổi chất của cơ thể....