Lần đầu tiên bước vào phòng tập gym, bạn có thể lầm tưởng rằng mình cứ nâng tạ càng nặng càng tốt. Tuy nhiên, mức nâng tạ phụ thuộc vào mục tiêu vóc dáng......
Bạn luôn cảm thấy mệt đứt hơi khi tập thể dục? Đó là vì bạn chưa hít thở đúng cách khi vận động. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn hít thở một cách đúng đắn....
Nếu muốn cơ thể sử dụng đến calo (năng lượng) dự trữ, bạn phải tập luyện cường độ cao “đến vã mồ hôi” theo đúng nghĩa đen để tăng tối đa nhịp tim. Bạn......
Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốt hơn cả việc ngủ nhiều. Việc tập thể dục giúp tinh thần được phấn chấn hơn....
Việc tập thể hình không hề đơn giản, những người đang và sẽ theo đổi bộ môn này cần nắm rõ quy tắc tối thiểu sau....
Điều tuyệt vời nhất của các bài tập với tạ ấm là bạn có thể kết hợp chúng để tác động tới toàn cơ thể hay chỉ tập trung vào một vùng cơ thể nhất định....
Hãy thử một vài bài tập dưới đây để có một cơ thể khỏe, đẹp và gây ấn tượng với bạn đời bằng sức mạnh phòng the của bạn nhé....
Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốt hơn cả việc ngủ nhiều. Việc tập thể dục giúp tinh thần được phấn chấn hơn....
Việc tập thể hình không hề đơn giản, những người đang và sẽ theo đổi bộ môn này cần nắm rõ quy tắc tối thiểu sau....
Nếu chăm chỉ tập gym, hẳn bạn sẽ hiểu hơi thở ảnh hưởng thế nào đến cường độ và hiệu quả luyện tập. Tuy nhiên, thở thế nào là đúng?...
Cầu thủ chơi hay nhất Premier League 2016 cho rằng anh thi đấu thành công như hiện tại là nhờ ăn món cá và khoai tây chiên....
Nếu muốn cơ thể sử dụng đến calo (năng lượng) dự trữ, bạn phải tập luyện cường độ cao “đến vã mồ hôi” theo đúng nghĩa đen để tăng tối đa nhịp tim. Bạn......