Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

Sau tuổi 25, con gái sẽ bắt đầu phải đối mặt với quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, ngay từ bây giờ, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm bằng cách bổ sung thường xuyên một số loại thực phẩm sau đây.

Các loại cá

Cá hồi, cá thu, cá ngừ... đều chứa một hàm lượng lớn axit béo Omega 3 nên giúp giảm bớt tình trạng sưng viêm trên da do bị ảnh hưởng bởi các chất độc hại hoặc tia UV. Nếu bạn chăm ăn cá thì không những giúp ngăn chặn những nếp nhăn xấu xí trên da mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch của mình tốt hơn.

Cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều lycopene với tính chất chống lão hóa mạnh. Do đó, nó sẽ che chắn và bảo vệ làn da của bạn không bị ảnh hưởng bởi các tác nhân từ ô nhiễm môi trường hay ánh nắng mặt trời.

Ớt chuông

Nguồn vitamin C có trong ớt chuông đủ sức cải thiện làn da của bạn luôn trẻ trung, sáng khỏe. Mặt khác, chúng còn cung cấp thêm nước cho cơ thể và giúp làn da của bạn được cấp ẩm để khỏe mạnh hơn.

Rau chân vịt

Đây là một loại rau rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ nên giúp làn da được bảo vệ khỏi tác hại của các gốc tự do. Hơn thế, rau chân vịt còn rất giàu beta carotene và vitamin A nên giúp ngăn chặn nguy cơ lão hóa sớm hay những tổn thương trên da.

Hạt chia

Hạt chia có công dụng khiến làn da thêm rạng rỡ và trẻ khỏe hơn. Đặc biệt, chúng cũng chính là một nguồn cung cấp axit béo Omega 3 không nhỏ để giảm bớt các nếp nhăn trên da.

Hạnh nhân

Trong hạnh nhân có chứa nhiều vitamin E nên giúp tăng cường sự đàn hồi của da, đồng thời ngăn ngừa các nếp nhăn xấu xí. Bạn hoàn toàn có thể mang theo một ít hạnh nhân bên người để nhâm nhi ăn vặt bất cứ lúc nào hoặc cho thêm vào một số món tráng miệng để thay đổi khẩu vị.

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa mangan nên giúp đào thải chất độc trong tế bào da ra ngoài, từ đó làm giảm sự tổn hại trên da. Ngoài ra, dâu tây còn tăng cường lượng collagen cho da, đồng thời giúp làn da luôn căng mọng và có sự đàn hồi tốt hơn.