Mẹ bầu uống sữa như nào mới tốt?

Việc uống sữa khi mang thai vừa giúp mẹ bầu bổ sung canxi cùng một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa có thể giúp em bé sinh ra đạt chiều cao vượt trội và thông minh hơn theo như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra. Vậy uống sữa bầu như thế nào mới tốt, cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Uống sữa trong thời gian thai kì là điều cần thiết mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng thai sản đã khuyến cáo và khuyến khích. Việc uống sữa khi mang thai vừa giúp mẹ bầu bổ sung canxi cùng một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa có thể giúp em bé sinh ra đạt chiều cao vượt trội và thông minh hơn theo như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra. Tuy nhiên, điều này chỉ tốt đẹp và mang lại nhiều lợi ích khi mẹ bầu dùng sữa đúng cách. Nếu không, việc lạm dụng hoặc không dùng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Uống sữa như thế nào mới đúng?

Trên thực tế đã chứng minh việc uống sữa nhiều cũng không có lợi do sự tăng tỉ lệ trẻ sơ sinh thừa cân. Mẹ bầu chỉ cần hấp thu khoảng 250 ml sữa mỗi ngày mà thôi, nếu cố gắng uống quá nhiều dẫn tới việc tăng gấp đôi lượng sữa hấp thụ thì trọng lượng trẻ sẽ tăng thêm khoảng 41 gram. Điều này có thể dẫn tới trẻ thừa cân, gây khó khăn cho việc chuyển dạ của mẹ bầu.

Những trẻ sinh ra nặng cân trên 3kg8 dù trông bụ bẫm khỏe mạnh nhưng thực chất lại mang theo nguy cơ thường trực về vấn đề hạ đường huyết sau sinh do nồng độ Insulin khi nằm trong bụng mẹ có quá cao, và sau sinh bị tụt xuống vì hệ thống nội tiết của bé chưa thích nghi kịp. Từ đó kéo theo một loạt những hệ lụy khác như suy hô hấp, suy thở, suy tim, hạ thân nhiệt hoặc suy tuần hoàn...

Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường khi trưởng thành của các em bé này cũng cao gấp đôi so với các em bé có cân nặng bình thường, do vậy mẹ bầu cần sử dụng sữa đúng cách để tránh sinh con thừa cân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Uống đúng cách - con khỏe mạnh

Mẹ bầu khi mới bắt đầu uống sữa có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày chứ không cần ép mình uống hết một cốc trong một lần. Mẹ bầu cũng có thể nhâm nhi từng chút một sữa cho đến khi quen dần và tăng lượng sữa uống một lần lên từ từ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể thoải mái lựa chọn vị sữa bầu mà mình cảm thấy thích nhất chứ không nên ép mình uống một loại, một vị sữa bầu cố định. Nếu mẹ bầu không thể uống được sữa bột thì có thể thay thế bằng sữa tươi hoặc các loại thực phẩm khác chứ không nhất định phải uống sữa bầu.

Mẹ bầu hoàn toàn có thể thay thế sữa bầu bằng những dưỡng chất có sẵn trong tôm, thịt, hải sản, gan động vật hoặc uống kèm sữa tươi, sữa chua cũng có hiệu quả dinh dưỡng tương đương với sữa bầu.

• Mẹ bầu phải làm sao khi uống sữa bầu bị đau bụng, tiêu chảy?

• Bạn đã uống sữa đúng cách chưa?

• Mẹ sau sinh nên uống sữa gì để tăng cường sức khỏe

• Người bị tai biến nên uống loại sữa gì ?

• Người cao tuổi nên uống sữa gì?

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích mẹ bầu sử dụng các sản phẩm làm từ sữa như phô mai, sữa chua với sự điều độ, hợp lý. Hoặc mẹ bầu có thể sử dụng chế phẩm có nguồn gốc từ đậu nành.

Có thể sinh con khỏe mạnh, chiều cao vượt trội và thông minh là điều mà bất cứ cha mẹ nào cũng đều mong muốn. Nhưng mẹ bầu nên lưu ý rằng những dưỡng chất có thể có nhiều đường cung cấp cho cơ thể của mẹ bầu, vì vậy không nên cố ép mình sử dụng một loại sữa bầu cố định hoặc các nhóm thực phẩm được truyền miệng là tốt cho thai nhi, mà phải sử dụng đưa vào bữa ăn một cách hợp lý, đều độ để có thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng cần thiết. Trong một số trường hợp đặc biệt, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung thêm chất sắt, cancine và các dưỡng chất khác cho thai nhi một cách an toàn.

>>>Xem thêm:Mang thai lần đầu nên uống sữa bầu như thế nào?

>>>Xem thêm:Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì là tốt nhất?