Mang thai là một quá trình với nhiều thay đổi cũng như khó khăn đối với phụ nữ. Đây là giai đoạn cần bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể mẹ tăng cân đều đặn, từ đó thai nhi trong bụng mới đạt số cân chuẩn khi chào đời và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, một số phụ nữ khi mang thai tăng cân rất ít, thậm chí không tăng, nhất là giai đoạn ba tháng cuối là một vấn đề đáng lo ngại.
Tình trạng không tăng cân trong ba tháng cuối thai kỳ
Thông thường, trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ sẽ tăng cân đều đặn và tăng mạnh nhất vào các tháng cuối cùng của thai kì. Tuy nhiên có một số trường hợp khi các tháng đầu tăng cân nhưng đến ba tháng cuối lại không tăng nữa. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này, trong đó có các nguyên nhân cơ bản sau:
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Có thể mẹ cũng ăn rất nhiều, nhưng thực phẩm không đa dạng, khiến một số chất bị thiếu và không cung cấp đủ cho cơ thể nuôi thai nhi, bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ, hoàn thiện mọi cơ quan để chuẩn bị ra đời.
Không nghỉ ngơi hợp lý, mẹ thường xuyên thức khuya, làm việc nhiều dẫn tới cơ thể suy nhược. Mẹ nên ngủ đủ ít nhất 8 tiếng/ ngày, từ 21h đến 6h sáng hôm sau và nghỉ trưa thêm 30 phút đến 1 tiếng.
Mẹ bị căng thẳng, lo âu, stress kéo dài. Tâm trạng mẹ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt ở ba tháng cuối khi trẻ đã nhận biết được xung quanh.
Không có chế độ tập luyện, thư giãn hợp lý. Mẹ nên chịu khó vận động nhẹ như đi bộ, yoga...sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Do mẹ mắc một số bệnh lý nào đó, cản trở quá trình hấp thu chất cũng như trao đổi chất trong cơ thể như: bệnh về đường tiêu hóa, gan, thận,...
Mẹ không tăng cân trong ba tháng cuối thai kỳ có đáng lo không?
Để đạt mức tiêu chuẩn cân nặng và giúp thai nhi phát triển toàn diện, trong suốt thai kì mẹ nên tăng từ 11,3kg đến 16kg. Nếu trước khi mang thai mẹ quá gầy thì nên tăng 12,7kg đến 18,3kg và từ 7kg đến 11,3kg cho mẹ dư thừa cân trước khi mang thai. Mức tăng cân của mẹ có liên quan mật thiết tới trọng lượng thai nhi, trong đó ba tháng đầu mẹ nên tăng 1kg, ba tháng giữa tăng 5-6 kg, và ba tháng cuối tăng 4-5 kg.
Nếu như mẹ thấy lượng cân nặng tăng quá ít hoặc không tăng thì cần bổ sung ăn uống và nghỉ ngơi nhiều hơn, bởi việc mẹ không tăng cân sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới thai nhi:
Thai nhi dễ bị mắc suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ.
Thai nhi chậm phát triển, các cơ quan và bộ phận cơ thể không được cung cấp đủ chất để hình thành và phát triển tốt.
Dễ mắc các dị tật bẩm sinh.
Khi sinh ra thiếu cân, từ đó dẫn tới tình trạng thể chất và sức khỏe trẻ kém.
Ảnh hưởng đến lượng nước ối như: ối quá ít sẽ không tốt cho thai nhi.
Ngoài ra, cơ thể mẹ cũng bị suy nhược, và dễ mắc một số bệnh như: thiếu máu, mệt mỏi, không đủ sức khỏe cho cuộc sinh nở sắp tới,...
Có thể nói, trong ba tháng cuối thai kì mẹ không tăng cân là hiện tượng đáng lo ngại, ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ cần theo dõi cơ thể và sớm có biện pháp khắc phục tình trạng này.
Con bị dây rốn quấn quanh cổ: Mẹ phải làm sao để an toàn cho con
Đừng nhầm lẫn thực phẩm chức năng là thuốc trị bệnh
Mẹ bầu nên bổ sung gì để thai nhi tăng cân?
Nên cho bé uống vitamin D bao lâu thì ngừng?
Các loại hoa quả mẹ nên ăn trong ba tháng cuối thai kỳ
Nên làm gì nếu không tăng cân trong ba tháng cuối thai kỳ
Khi thấy cân nặng không thay đổi, mẹ nên áp dụng một số biện pháp dưới đây để cải thiện tình hình:
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn đa dạng các loại thực phẩm, cần thiết nên uống bổ sung sữa dành cho người mang thai và các loại thuốc bổ tổng hợp. Việc uống thuốc bổ mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra loại phù hợp nhất.
Nghỉ ngơi đều đặn và nhiều hơn, tránh làm việc căng thẳng, nên dành nhiều thời gian ngủ hơn.
Nên tập một số bài thể thao nhẹ nhàng, mẹ có thể đi bộ hoặc yoga cho người mang thai, sẽ rất tốt cho quá trình tăng cân.
Thường xuyên thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân không tăng cân và có kế hoạch kịp thời.
Nên tham gia các hoạt động vui chơi giải trí với người thân, bạn bè để giảm stress, căng thẳng.
Như vậy, khi bắt đầu mang thai nói chung và bước sang tam cá nguyệt thứ ba nói riêng mẹ cần thường xuyên theo dõi trọng lượng cơ thể, để biết đã đạt được cân nặng chuẩn hay chưa. Nếu việc tăng cân quá chậm hoặc không hề tăng mẹ phải đến gặp bác sĩ và có các biện pháp khắc phục kịp thời.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!