Một thân hình gợi cảm thường khiến chúng ta chú ý ngay lập tức. Dường như không có ánh mắt nào có thể cưỡng lại sự quyến rũ ấy. Dù cố ý hay vô tình không nhận ra, nhưng bạn nên nhớ vóc dáng cơ thể luôn là điều đầu tiên mọi người nhìn thấy. Trong khi làn da và mái tóc xấu có thể coi là điều thật khủng khiếp thì một vóc dáng tồi tệ có thể bị coi là một căn bệnh. Điều này tệ hơn khi bạn có tâm trạng diện một chiếc đầm bó sát.
Một thân hình thon thả sẽ giúp bạn ghi điểm nhiều hơn vào những ngày tóc hay da có vấn đề. Tuy nhiên với núi việc chất đống, bạn sẽ không có thời gian tập thể dục để duy trì vóc dáng. Magforwomen sẽ giúp nàng bận rộn duy trì vóc dáng thông qua những môn tập thể dục dưới đây:
Đạp xe
Đạp xe không chỉ thân thiện với môi trường mà còn là môn thể dục rất tốt để kéo căng cơ chân và tập luyện phần bụng dưới. Những chuyển động liên tục trong đạp xe giúp cơ thể tập luyện tốt ngay trên đoạn đường đi làm. Việc đạp vào bàn đạp của xe giúp chân khỏe mạnh hơn và đốt cháy mỡ ở đùi, bắp chân, đồng thời loại bỏ đáng kể mỡ vùng bụng. Do đó, bất cứ khi nào có cơ hội đi du lịch không quá xa, bạn cũng có thể lựa chọn một chiếc xe đạp làm phương tiện đi lại. Điều đó giúp bạn giải quyết cùng lúc 2 vấn đề, vừa giúp bảo vệ môi trường lại vừa giúp đôi chân khỏe đẹp. Nó hầu như không làm mất nhiều thời gian của bạn.
Bơi lội
Bơi lội là một hoạt động thực sự rất vui vẻ. Ngoài việc cải thiện thể lực, bơi còn đem lại lợi ích đặc biệt cho cơ thể nhờ các chuyển động liên tục. Người ta cho rằng bơi lội là hình thức tập luyện tốt nhất cho đối tượng không bị chuột rút khi bơi. Bơi lội giúp cơ thể bạn cân đối, đặc biệt là đôi chân thon gọn hơn rất nhiều. Vì thế, ngay từ hôm nay hãy ghi tên mình trong một bể bơi có vị trí thuận tiện nhất. Cơ thể của bạn chắc chắn sẽ rất biết ơn điều này! Chỉ cần 2 vòng bơi trong ngày đã giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo. Do đó, bạn không cần phải đổ mồ hôi để giảm cân. Đây cũng là môn thể thao dễ, nên có trong lịch trình bận rộn của bạn.
Chạy
Chạy giúp giảm đáng kể chất béo trên toàn cơ thể. Nếu bỏ ra 5-10 phút mỗi ngày để chạy, bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn hảo. Chạy giúp chân chắc khỏe, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hãy bắt đầu từ việc chạy chậm, sau đó tăng dần tốc độ. Để tránh chấn thương hay bất cứ rủi ro nào khi chạy, bạn đừng quên sắm cho mình một đôi giày chạy bộ tốt.
Khiêu vũ
Khiêu vũ là một loại hình tuyệt vời nhất trong tập thể dục mà bạn có thể tận hưởng. Dường như bất cứ bài tập khiêu vũ nào cũng khiến bạn cần di chuyển liên tục bằng đôi chân của mình. Điều này giúp tăng tính linh hoạt của cơ thể, từ đó giúp bạn cải thiện tính phản xạ và khỏe mạnh hơn. Hãy chọn cho mình những bài tập khiêu vũ yêu thích nhất và sắp xếp nó vào một góc nhỏ trong lịch trình bận rộn. Khi chọn cách để giao tiếp, hãy chọn một cách thông minh như đến một câu lạc bộ nào đó vừa có thể trò chuyện cùng bạn bè lại vừa khiêu vũ để đốt cháy calo. Cuối ngày, khi nhìn vào gương ngắm nhìn thân hình thon gọn của mình, chắc chắn bạn sẽ vô cùng hài lòng với những gì đã làm.
Đi bộ
Đi bộ là hoạt động thể dục đơn giản nhất, hầu như không đòi hỏi nhiều công sức và có thể thực hiện dễ dàng ở mọi lứa tuổi. Thậm chí là khi không có thời gian để đi bộ, bạn có thể đi bất cứ lúc nào khi có cơ hội, ví dụ như việc đứng lên và đi lấy nước trong khi làm, thay vì chọn chiếc xe đi đường ngắn thì hãy đi bộ… Nó không chỉ giúp bạn giữ dáng ngay tại thời điểm đó mà còn có ý nghĩa về mặt lâu dài.
Leo cầu thang
Bạn có thể đến nơi làm việc bằng việc sử dụng cầu thang bộ. Đây là một bài tập đơn giản mà hiệu quả vì sẽ đốt cháy rất nhiều năng lượng. Bạn nên tống khứ lượng calo thừa mỗi ngày bằng việc leo cầu thang thay vì lựa chọn thang máy. Nếu bạn là cô gái nhanh nhẹn, đây rõ ràng là lựa chọn rất tuyệt vời.
Đi ngủ
Điều này hoàn toàn đúng. Trong khi làm việc và rèn luyện là điều vô cùng quan trọng thì giấc ngủ cũng vậy. Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi để ngày mới tiếp tục hoạt động. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ mỗi ngày và đừng bao giờ hi sinh bất cứ điều gì cho giấc ngủ ngon mỗi đêm.
Hãy thử lựa chọn và rèn luyện một trong những gợi ý trên, bạn sẽ nhanh chóng lấy được vóc dáng sexy mà không bị áp lực công việc, cuộc sống che lấp.
Ảnh minh họa: Internet
Nguyễn Hòa (Theo magforwomen)
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!