Nên uống sữa bầu lúc nào trong ngày là tốt?

Sữa nói chung và sữa bà bầu nói riêng cung cấp nhiều canxi và các loại vitamin khác như A, D... nếu biết uống sữa đúng cách rất tốt cho dinh dưỡng bà bầu. Vậy bà bầu nên uống sữa bầu lúc nào là tốt và như thế nào là đúng cách? Lily & WeCare sẽ cung cấp cho bạn trong bài viết dưới đây.

Bà bầu nên chọn loại sữa phù hợp với mình

Có rất nhiều người khi mang thai thường nghĩ ngay đến việc uống sữa bầu để tốt cho cơ thể nhưng các chuyên gia khuyên rằng không phải lúc nào cũng cần phải uống sữa bà bầu mới là tốt nhất. Nếu bạn ăn uống tốt, ăn rau xanh, hoa quả, uống sữa tươi đầy đủ... thì cũng không cần phải bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bà bầu.

Không phải là uống sữa bà bầu mới cung cấp đủ dinh dưỡng cho bà bầu

Uống sữa đúng cách rất tốt cho dinh dưỡng của bà bầu. Nếu mẹ thấy sữa bà bầu có vị khó uống thì không nên ép bản thân phải uống, bạn có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng. Bên cạnh đó, có một số người lại không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy... Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành.

Tuy nhiên, khi bà bầu uống sữa đậu nành thì cần bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả... để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

Uống sữa đúng cách rất tốt cho dinh dưỡng bà bầu, bạn chỉ nên lựa chọn uống sữa bầu, hoặc bổ sung bằng thức ăn và sữa đậu nành, sữa tươi không nên gộp cả hai với nhau thì cơ thể sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

Bà bầu nên uống sữa như thế nào là đúng cách?

Đừng nên ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa khi mới bắt đầu uống sữa, bạn nên chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày cho đến khi quen dần.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều vị sữa bầu cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định.

Nếu không thể uống được sữa bột, có thể thay thế bằng sữa tươi, đồng thời bổ sung thêm các sản phẩm làm từ sữa, phô mai... Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bạn: Uống sữa đúng cách rất tốt cho dinh dưỡng bà bầu là không phải nhất thiết phải uống sữa bà bầu mới là tốt nhất, nó phải tùy thuộc vào sở thích và có thể của từng người.

Uống sữa đúng cách rất tốt cho dinh dưỡng bà bầu vì nó bổ sung nhiều vi chất cần thiết cho sự phát triển cho cả mẹ và bé.

• Người bị tai biến nên uống loại sữa gì ?

• Mẹ bầu phải làm sao khi uống sữa bầu bị đau bụng, tiêu chảy?

• Có nên cho thêm sữa vào trà xanh?

• Gợi ý các loại sữa cho bà bầu 3 tháng cuối tốt nhất

• Sữa đậu nành có ảnh hưởng tới giới tính thai nhi hay không?

Mang thai nên uống sữa như thế nào cho tốt?

Có thể vì một số lí do nên nhiều mẹ không quen với việc uống sữa, vậy thì các mẹ hãy tham khảo mẹo dưới đây để quen dần với việc uống sữa.

Chia thành nhiều lần uống mỗi lần một ít cho đến khi cơ thể thích nghi quen dần.

Khi pha nên pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

Nhiều mẹ không chú ý về liều lượng pha nên thường dẫn đến tình trạng uống sữa xong sẽ bị tiêu chảy. Các mẹ chú ý, nên pha theo đúng chỉ dẫn trên hộp sữa, không được pha loãng quá hoặc đặc quá. Pha sữa mà nước nóng quá hay nguội quá cũng không được.

Nên uống sữa bầu vào lúc nào là tốt nhất ?

Thông thường, theo chỉ dẫn trên bao bì sản phẩm ghi là nên uống 2 cốc mỗi ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa / ngày. Các mẹ có thể uống sữa vào bất kể thời gian khác nhau như là uống nước hàng ngày, chỉ có một lưu ý là không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh cảm giác no không muốn ăn.

>>>Xem thêm:Mẹ bầu uống sữa ông Thọ có tốt không?

>>>Xem thêm:Uống sữa bầu khi đói có tốt không?