Ngủ thất thường ảnh hưởng tới trí nhớ khi già

Trong một nghiên cứu trên 15.263 phụ nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện thấy những phụ nữ ngủ ≤ 5 tiếng mỗi ngày ở tuổi trung niên hoặc khi về già có trí nhớ kém hơn so với những người ngủ 7 tiếng mỗi ngày.

Tiến sĩ Elizabeth Devore, giảng viên y khoa thuộc Bệnh viện Phụ nữ và Brigham ở Mỹ cho biết: ‘Phụ nữ có thời gian ngủ được thay đổi nhiều hơn 2 tiếng mỗi ngày có trí nhớ tồi hơn những phụ nữ không có thay đổi gì về thời gian ngủ’.

Ảnh minh họa

Những người tham gia nghiên cứu là các nữ y tá, chưa từng bị đột quỵ và trầm cảm tại thời điểm đánh giá nhận thức lầ đầu.

TS Devore phát biểu: ‘Với tầm quan trọng của việc bảo toàn trí nhớ sau này, điều cốt yếu là xác định các yếu tố có thể thay đổi được, như thói quen ngủ, sẽ giúp đạt được mục tiêu này’.

Thời gian ngủ trung bình 7 tiếng mỗi ngày có thể giúp duy trì tốt trí nhớ về sau.

Những thay đổi lớn về thời gian ngủ dường như có tác động tiêu cực tới trí nhớ ở người già.

Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Hội Lão khoa Hoa Kỳ.

Thúy Anh (TheoTimesofindia)