Những loại thức ăn tốt cho bệnh tiểu đường nên biết

Khi bị tiểu đường, việc ăn uống của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn do phải kiêng khem cẩn thận. Lựa chọn thức ăn như thế nào cho phù hợp, tốt cho sức khỏe là điều mà bất cứ bệnh nhân tiểu đường nào cũng đều quan tâm. Lily & WeCare xin giới thiệu tới bạn đọc những loại thức ăn tốt cho bệnh tiểu đường để bạn đọc tham khảo.

Trái cây họ nhà cam, quýt bổ sung chất xơ cho người bệnh tiểu đường

Những loại trái cây họ nhà cam, quýt sẽ bổ sung lượng vitamin C dồi dào, cung cấp hàm lượng chất xơ hòa tan cao, làm chậm khả năng hấp thu đường sau khi ăn của người bệnh và mang đến hương vị thơm ngon. Chỉ cần ăn cam, bưởi, chanh hoặc quýt mỗi ngày sẽ giúp cho bạn không còn thèm ăn các món đồ ngọt khác.

Sữa chua không đường giúp cân bằng đường huyết

Có thể nói, sữa chua không đường là nguồn thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất cho người mắc bệnh tiểu đường. Sữa chua không đường sẽ cung cấp kali và vitamin D, giúp cho xương chắc khỏe, tốt cho men răng và tăng cường sức khỏe cơ bắp. Đồng thời, sữa chua có tác dụng giảm cân hiệu quả với những người bệnh tiểu đường bị béo phì.

Các loại đậu không làm tăng đường huyết

Đây là loại thức ăn tốt cho bệnh tiểu đường mà những người bị tiểu đường cần phải lưu ý. Chỉ cần một nửa chén đậu mỗi ngày sẽ cung cấp 1/3 lượng chất xơ cần cho mỗi ngày. Các loại hạt đậu như đậu lăng, đậu xanh không những không làm tăng đường huyết mà lại có thể chế biến với nhiều loại thực phẩm khác nhau, tạo thành những món ăn bổ ích và an toàn.

Tăng cường ăn các loại hạt

Nếu bạn là người có thói quen ăn vặt mà bị tiểu đường thật quả khó để có thể kiêng được. Hãy từ bỏ thói quen ăn bánh, kẹo ngọt, mì ăn liền... bằng những loại hạt tốt cho sức khỏe như: óc chó, hạnh nhân... Chúng là nguồn cung cấp chất xơ, protein, chất béo không bão hòa đơn, rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.

Cải xoăn tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Cải xoăn và các loại rau có lá màu xanh đậm đều tốt cho sức khỏe của những người bị bệnh tiểu đường. Ăn cải xoăn sẽ cung cấp lượng lớn vitamin, giúp cho xương chắc khỏe và cân bằng được lượng dinh dưỡng trong bữa ăn.

Các loại quả mọng giúp ngăn ngừa nguy cơ biến chứng tiểu đường

Không chỉ cung cấp các loại vitamin và dưỡng chất, các loại quả mọng như: mâm xôi, việt quất, dâu tây... còn giúp ngăn ngừa nguy cơ biến chứng tiểu đường. Bởi trong những loại quả này có chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

Khoai lang cung cấp chất xơ cho người bệnh tiểu đường

Mỗi phần ăn khoai lang sẽ cung cấp cho người bị tiểu đường khoảng 400% lượng vitamin A được khuyên có mỗi ngày cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, khoai lang còn cung cấp vitamin C, kali, rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại thức ăn tốt cho bệnh tiểu đường mà các chuyên gia khuyên ăn. Bạn nên ăn cả vỏ khoai lang để đảm bảo được chất xơ hòa tan tự nhiên.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp magiê, crom và folate cho những người bị tiểu đường. Thay vì ăn bánh mỳ trắng thì người bị tiểu đường nên ăn ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch, bột yến mạch là những loại thực phẩm được khuyến cáo cho người bị mắc tiểu đường.

Cà chua giúp chống lại oxy hóa

Trong cà chua có đầy đủ vitamin A, E, lycopene – đây đều là chất chống oxy hóa mạnh và có thêm cả carotenoid cung cấp cho bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng. Do đó, thay vì dùng nước sốt cà chua đóng chai, người bị tiểu đường nên ăn cà chua tươi ngon để nâng cao sức khỏe cho mình.

Dầu oliu - chất béo có lợi cho tiểu đường

Trong dầu oliu và bơ thực vật có chứa các loại chất béo béo tốt cho người tiểu đường là chất béo không bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và axit béo omega 3, giúp làm giảm cholesterol máu. Do đó, dầu oliu chính là một loại thức ăn tốt cho bệnh tiểu đường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng.

Xét nghiệm theo dõi điều trị bệnh nhân đái tháo đường

Xét nghiệm tại nhà Xander

Khi bị đái tháo đường bệnh nhân rất dễ bị nhiễm trùng và thường tái phát thường xuyên. Do đó những bệnh nhân bị đái tháo đường cần được theo dõi, đánh giá quá trình điều trị để có những phương pháp can thiệp kịp thời nếu có các biến chứng. Bệnh nhân đái tháo đường cần làm xét nghiệm mỗi 3 tháng 1 lần để theo dõi lượng đường trong máu, quá trình điều trị.

Hiện Xét nghiệm tại nhà Xander có cung cấp gói xét nghiệmTheo dõi điều trị bệnh nhân đái tháo đườngtại nhà, giúp đánh giá tình trạng của bệnh nhân để kịp thời ứng phó.

Lợi ích khi xét nghiệm tại Xander

• Không mất công đến bệnh viện, chờ xếp hàng, lấy kết quả, khách hàng chỉ cần ở nhà và nhân viên của Xander sẽ đến tận nơi lấy mẫu xét nghiệm.
• 100% mẫu xét nghiệm được thực hiện bằng phòng lab hiện đại của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.
• Lấy mẫu đúng giờ, biện luận ngay sau 24h có kết quả mềm.
• Kết quả đảm bảo tính chính xác, có dấu của bệnh viện, đúng thông tin khách hàng.

• Chữa táo bón bằng rau quả trong vườn nhà nhanh chóng

• Cách làm da mặt trắng mịn màng

• Bà bầu cần ăn gì để con trắng hồng từ trong bụng mẹ?

• Những loại nước bạn không nên uống nếu không muốn già nhanh!

• Trẻ sinh non phát triển ra sao thì gọi là bình thường?

Chi phí gói xét nghiệm:

Giá gói xét nghiệm Theo dõi điều trị bệnh nhân đái tháo đường của Xander đề xuất (mẫu được phân tích tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương): 854,000 đồng.

• Tổng giá = Phí xử lý mẫu xét nghiệm + Giá xét nghiệm + Phí km tăng thêm
  
• Phí xử lý : 30.000đ
  
• Phí km tăng thêm : 5.000đ x (n-5) với n là số km tính từ Đại học Y Hà Nội tới địa chỉ lấy mẫu
  

* Với khách hàng muốn xử lí mẫu tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, vui lòng liên hệ với hotline: (04) 73049779 / 0984.999.501 để được tư vấn cụ thể.

Địa chỉ: 300 Đê La Thành nhỏ, Đống Đa, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: (024)73.049.779 - 0984.999.501 (Giờ trực: 6-22h)

Giờ làm việc:Thứ Hai - Thứ Sáu: 06:00 - 15:30, Thứ Bảy: 06:00 - 10:00

Xem thêm:

• Chất làm ngọt nhân tạo có thể gây ung thư, tiểu đường
  
• 5 dấu hiệu mắc bệnh tiểu đường bị nhầm là lão hóa