Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ tập thể dục thường xuyên trong thời gian mang thai sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, tích cực hơn những người ít luyện tập. Lý do mà nhiều chị em chọn bơi lội khi mang thai là vì môn thể thao này đơn giản, nhẹ nhàng do được vận động dưới nước. Bên cạnh đó, bơi lội còn giúp thai phụ tìm được cảm giác mát mẻ và không bị mất sức như những môn thể thao khác, đặc biệt là trong mùa hè.
Bà bầu nên bơi từ từ, tránh vận động quá mạnh hoặc bơi quá nhiều (ảnh: Internet)
Bơi lội khi mang thai giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường chức năng tim và phổi; tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp, tăng khả năng chịu đựng, giảm sưng phù chân tay trong thời gian mang thai, đốt cháy calo, giúp giảm mệt mỏi và khiến các bà mẹ đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Nên bơi từ từ, tránh vận động quá mạnh hoặc bơi quá nhiều thời gian mỗi ngày. Hãy lên khỏi hồ bơi bất cứ lúc nào thai phụ cảm thấy mệt mỏi hoặc có dấu hiệu lạ.
Tuy nhiên, trước khi bơi lội hay tập bất cứ môn thể thao nào, thai phụ cần được sự cho phép của bác sĩ sản khoa.
>>Xem thêm: Hỏi - đáp về mang thai
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!