Như chúng ta đều biết, sức khỏe thai nhi phụ thuộc rất lớn vào sức khỏe cha mẹ chúng. Do đó, nếu bạn đang muốn có thêm thành viên mới trong gia đình, hãy tìm hiểu và thay đổi những thói quen làm ảnh hưởng đến khả năng làm mẹ của mình ngay từ bây giờ.
Tiếp xúc với ánh sáng ban đêm
Thói quen sử dụng điện thoại hoặc máy tính vào ban đêm có thể gây rối loạn giấc ngủ. Một vài nghiên cứu gần đây cho biết việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm nhiều sẽ ảnh hưởng tới quá trình thụ thai và mang thai. Các chuyên gia về sinh sản cũng cảnh báo, ánh sáng vào ban đêm sẽ ức chế khả năng sản sinh hoóc-môn metaloni, một sản phẩm của tuyến giáp, gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Thói quen sử dụng điện thoại hoặc máy tính vào ban đêm có thể gây rối loạn giấc ngủ (Ảnh minh họa: Internet)
Sử dụng nhiều đồ ăn vặt
Các chất dinh dưỡng khó tiêu như chất béo không bão hòa, vitamin D và B6 trong đồ ăn vặt sẽ làm gián đoạn khả năng sản sinh các hoóc-môn sinh sản quan trọng như progesterone, insulin hay testosterone. Do đó, hãy đảm bảo 5 nhóm thực phẩm này không hiện diện trong giỏ đồ của bạn. Một vài nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng với bữa sáng đầy đủ năng lượng sẽ làm tăng khả năng sinh sản của bạn.
Hàm lượng cholesterol
Hàm lượng cholesterol quá cao là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh tim mạch và hiện tượng suy giảm khả năng thụ thai. Các nhà nghiên cứu chỉ ra nhiều trường hợp phụ nữ khó mang thai do có lượng cholesterol cao hơn bình thường. Các kết quả nghiên cứu cho thấy, những cặp vợ chồng có lượng cholesterol cao thường khó có thai hơn. Vì vậy, cả hai nên lập kế hoạch kiểm tra hàm lượng cholesterol định kì nếu muốn sớm đón thành viên mới cho gia đình.
Căng thẳng
Mang thai sẽ đem đến cho bạn rất nhiều khó chịu, mệt mỏi, vì vậy hãy dành cho mình những khoảng thời gian thư giãn ở spa hoặc các lớp yoga. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá căng thẳng có thể làm tăng cao tỉ lệ vô sinh ở phụ nữ lên tới 29%. Do vậy hãy sống cho bản thân, làm những điều mình thích ngay từ hôm nay. Một điều thú vị ít ai biết đó là sô cô la có thể giảm căng thẳng rất hiệu quả.
Hàm lượng cholesterol quá cao là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh tim mạch và hiện tượng suy giảm khả năng thụ thai (Ảnh minh họa: Internet)
Sức khỏe răng miệng kém
Nghiên cứu trên tạp chí Periodontology phát hiện ra những người phụ nữ có vấn đề về sinh sản sở hữu sức khỏe răng miệng kém hơn hẳn những người bình thường. Do đó, hãy chắc chắn răng miệng bạn được vệ sinh và chăm sóc đúng cách. Chỉ nha khoa, nước súc miệng là một số 'cứu cánh' nếu men răng của bạn quá yếu.
Hút thuốc
Hiệp hội Y Sinh Mỹ (ASRM) ước tính rằng thuốc lá chiếm 13% nguyên nhân các ca vô sinh hiện tại. Các nghiên cứu khác cũng cho rằng phụ nữ tiếp xúc với thuốc lá hơn 6 giờ mỗi ngày sở hữu nguy cơ vô sinh nhiều hơn hẳn người bình thường. Rất may, khả năng sinh sản của bạn sẽ trở lại bình thường trong khoảng một năm không tiếp xúc với chất này.
Hồng Quân (Yahoo)
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!