Những thức uống giúp ngăn ngừa đột quỵ trong mùa nắng nóng

Nhiệt và độ ẩm mùa hè có thể mang đến cho chúng ta những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Chuột rút do nhiệt, mất nước, kiệt sức và đột quỵ do nóng là một số bệnh có thể xảy ra. Trong tất cả các bệnh, đột quỵ do nóng là bệnh nặng nhất.

Các triệu chứng bao gồm: tăng nhiệt độ cơ thể, nhịp tim nhanh và yếu, thở nhanh, kiệt sức và hành vi bất thường kèm theo ảo giác. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các thức uống sau đây sẽ giúp cung cấp và duy trì nước cho cơ thể nhằm ngăn ngừa đột quỵ xảy ra.

(Ảnh minh họa)

Nước lọc

Uống nước là một trong những quy tắc chính trong ngừa đột quỵ. Để nhận biết cơ thể đủ nước hay không, bạn có thể quan sát màu nước tiểu. Nước tiểu nhạt cho thấy cơ thể đủ nước. Mặt khác, nước tiểu sẫm màu là một dấu hiệu cho thấy cơ thể cần nhiều nước hơn.

Nước dừa

Cùng với nước, chúng ta mất một lượng lớn chất điện phân qua việc đổ mồ hôi trong những ngày hè nóng bức. Do đó, phải bổ sung các chất điện phân này. Chất điện phân có thể được uống dưới dạng thức uống như nước dừa. Nước dừa không chỉ ngon mà còn giúp bạn giữ được nước, bổ sung các chất điện phân mà chúng ta bị mất trong khi đổ mồ hôi.

Nước chanh

Nước chanh có pha chút muối không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp chất điện phân cần thiết. Nước chanh cũng là nguồn vitamin C quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Nước cam

Nước cam có thể là một tác nhân tái tạo mạnh. Hơn nữa, đây là một nguồn kali phong phú.

Nước dưa hấu

Dưa hấu là trái cây nhiệt đới với 92% nước. Vào mùa hè, loại trái cây này có thể hoạt động như một chất cứu sống người.