Những tiếng kêu lạ từ khớp gối: Vì đâu?

Đó chính là lúc bạn cần chú ý ăn uống và luyện tập để có thể vận động bình thường.

Ít nhiều thì ai cũng đã từng nghe thấy tiếng lạo xạo khi co duỗi chân. Những tiếng kêu này được cho là bình thường nếu không kèm theo những cơn đau. Nhưng nếu có triệu chứng đau thì nó đã báo hiệu khớp gối có vấn đề. Tuy nhiên triệu chứng này chủ yếu xuất hiện ở người trên 40 tuổi.

Ngoài tiếng kêu phát ra từ khớp gối còn có nhiều biểu hiện thường thấy khác, như khó co duỗi khi mới ngủ dậy, một số người khi ngồi xổm phải vịn vào đồ vật bên cạnh mới có thể đứng lên, đi lom khom một lúc mới có thể thẳng lưng, đau nhức khi phải leo cầu thang,…

Thoái hóa khớp gối gây nên tiếng kêu lạo xạo và thường gặp ở người lớn tuổi (Ảnh: Internet)

Tình trạng thoái hóa khớp gối có thể hiểu đơn giản như sau: Bên trong đầu gối luôn có 2 mặt sụn tiếp xúc trực tiếp với nhau, bề mặt của chúng luôn trơn láng để khi vận động hay tác dụng lực, hai mặt sụn sẽ di chuyển giúp chúng ta không bị đau, nhưng theo thời gian, hai mặt sụn sẽ dần có biểu hiện 'hỏng hóc', hay còn gọi là nhuyễn sụn, bong sụn và trơ lớp xương dưới sụn. Khi đó, sụn mất đi độ trơn gây nên những cơn đau trực tiếp làm hạn chế khả năng vận động.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp gối tạo nên những tiếng kêu lạo xạo mỗi khi co duỗi. Phải tìm hiểu kỹ nguyên nhân mới có thể đưa ra được hướng khắc phục hiệu quả.

- Thường gặp nhất là do tuổi già, đó là hiện tượng lão hóa, do thời gian, các sụn khớp hao mòn và biến dạng. Ở thanh thiếu niên cũng có thể xuất hiện tình trạng này do sự phát triển không đồng đều của các dây chằng và xương trong thời kỳ lớn lên.

- Do thoái hóa khớp tự nhiên, sụn bị mòn và trở nên cứng (hay còn gọi là hóa xương) gây chèn ép và cọ xát lên các màng xương, làm xuất hiện tiếng lạo xạo và kèm theo những cơn đau ở đầu gối.

- Do viêm khớp, viêm đa khớp, người bị bệnh vảy nến cũng là đối tượng thường xuyên phải nghe thấy tiếng động lạ từ đầu gối.

- Do sụn khớp bị vôi hóa, hoặc do canxi bị lắng đọng ở ổ khớp làm tắc nghẽn và gây trở ngại cho hoạt động của khớp.

- Chấn thương hoặc tai nạn cũng là nguyên nhân làm trật khớp và thoái hóa khớp nhanh chóng.

- Hoạt động thể thao quá mức, lao động nặng thường xuyên, không điều độ khiến các khớp bị lệch vị trí tạo ra các tiếng động lạo xạo.

- Do cơ thể bị béo phì, cân nặng không phù hợp với sự chịu đựng của khớp gối làm tình trạng viêm khớp ngày càng nặng.

Chăm chỉ luyện tập làm chậm lại quá trình thoái hóa khớp gối (Ảnh: Internet)

Cách chữa trị tốt nhất là đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Nếu như tình trạng xảy ra là do tuổi già thì không nên cố gắng chạy chữa vì không có thuốc nào chữa khỏi hẳn tình trạng này mà chỉ có thể làm chậm lại quá trình thoái hóa mà thôi. Cần siêng năm tập luyện, ăn nhiều thức ăn có lợi cho sụn khớp như cá biển, mực, tôm, cua, sụn động vật,… các loại rau nhiều nhờn như rau đay, mồng tơi, đậu bắp,…

Đặc biệt tránh vận động mạnh, hạn chế leo cầu thang hay ngồi xổm vì những hoạt động như thế sẽ làm cho đầu gối phải chịu đựng tải trọng gấp nhiều lần trọng lượng cơ thể. Trong trường hợp bệnh nặng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

>> Xem thêm: CHUYÊN ĐỀ: Phòng chống bệnh khớp khi đông về

Thúy Hà