Nuôi con một tuổi ăn dặm kiểu Tây

Khi con bạn được một tuổi, bé cần nhu cầu dinh dưỡng rất cao để phát triển cơ thể. Vì vậy, thực đơn cho bé một tuổi cần được xây dựng khoa học, giàu dinh dưỡng giúp con phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Bên cạnh các thực đơn truyền thống, bạn có thể áp dụng chế độ ăn cho con như các mẹ phương Tây. Hãy cùng Hello Bacsi tìm ra thực đơn hợp lí nhất giành cho cho bé hai tuổi, nặng khoảng 9,5 kg.

Thực đơn cho mẹ muốn cho con ăn dặm kiểu Tây

Một số dụng cụ đo lường đề cập trong bài mà bạn cần lưu ý là:

• 1 muỗng cà phê = ½ muỗng canh = 5 ml;
• 1 muỗng canh = 15 ml;
• 1 cốc = 240 ml.

Bữa sáng

Bữa ăn sáng thích hợp sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé tốt hơn, bạn nên chuẩn bị cho bé ½ chén ngũ cốc giàu chất sắt hoặc 1 quả trứng nấu chín.

Bạn cho bé uống ¼ – ½ cốc sữa, bạn có thể thêm ngũ cốc hoặc không tùy vào sở thích của bé.

Sau bữa ăn cho bé ăn nữa quả chuối thái lát và 2-3 lát dâu tây lớn để hỗ trợ tiêu hóa của bé.

Để bổ sung thêm lượng trái cây cho bé, bạn có thể thêm vào ngũ cốc hoặc thức ăn riêng.

Ăn nhẹ giữa bữa sáng

Các bé vui chơi sẽ tiêu tốn lượng calo khá nhiều trong cơ thể, bạn cần cho trẻ ăn nhẹ trước bữa ăn chính buổi trưa gồm 1 lát bánh mì nướng hoặc  bánh muffin với 1-2 muỗng canh pho mát kem hoặc bơ đậu phộng hoặc sữa chua với trái cây cắt nhỏ. Bạn có thể cho bé uống ¼- ½ cốc sữa.

Bữa trưa

Bạn có thể cho bé ăn trưa bằng nửa lát bánh mì sandwich với gà tây  xé miếng hoặc thịt gà, cá ngừ, salad trứng hoặc bơ đậu phộng. Bạn bổ sung rau xanh cho bé bằng nửa chén canh rau  nấu chín. Đừng quên cho con uống thêm 1/2 cốc sữa nhé.

Bữa xế

Buổi chiều, bé thường sẽ vui chơi với các bạn hay gia đình nhiều. Bạn nên bổ sung năng lượng cho bé với 28,4 – 56,7 g pho mát cắt khối hoặc thái sợi. Tiếp tục cho bé tráng miệng bằng 2-3 muỗng canh trái cây hoặc hoa quả và 1 cốc sữa.

Bữa tối

Bạn không nên cho bé ăn qua nhiều vào buổi tối vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Hãy nấu cho bé 28,4 – 56,7 g thịt nấu chín (thịt phải xay hoặc thái hạt lựu), nửa chén ngũ cốc, gạo, khoai tây.

Trước khi đi ngủ, bạn đừng quên cho bé uống ½ cốc sữa nhé.

Làm thế nào để dễ dàng nhớ và thực hiện theo thực đơn ăn dặm kiểu Tây?

Để chắc chắn con bạn có một thực đơn đầy đủ nhất, bạn nên dán thực đơn này lên tủ lạnh hoặc tủ bếp. Bạn có thể tải thực đơn này dưới đây nhé!

Khi con bạn lên 2 tuổi, bạn cần điều chỉnh thực đơn cho bé như bài viết Nuôi con hai tuổi ăn dặm kiểu Tây.