Phòng bệnh cơ tim cho nam giới

Bệnh cơ tim được chẩn đoán ở nam giới nhiều hơn hẳn phụ nữ. Trong đó, ba bệnh cơ tim thường gặp nhất bao gồm:

• Bệnh cơ tim giãn: cơ tim không thể co lại để thực hiện chức năng co bóp;
• Bệnh phì đại cơ tim: cơ tim bị phình to;
• Bệnh cơ tim hạn chế: cơ tim bị xơ cứng, không thể co hoặc bóp.

Ban đầu, bệnh sẽ không gây quá nhiều trở ngại cho bạn, nhưng theo thời gian, cơ tim ngày càng yếu đi, khó bơm máu đi khắp cơ thể và không thể duy trì nhịp điện tim bình thường.

Bệnh cơ tim có nguy cơ dẫn đến suy tim hoặc rối loạn nhịp tim. Bên cạnh đó, suy tim có thể gây ra dịch tích tụ trong phổi, mắt cá chân, bàn chân, cẳng chân, hoặc bụng.

Sự suy yếu của tim cũng có thể gây ra các biến chứng khác, chẳng hạn như bệnh về van tim.

Nguyên nhân chủ yếu khiến đàn ông bị mắc bệnh cơ tim nhiều hơn phụ nữ là do lạm dụng rượu bia và chất gây nghiện. Rượu bia nói riêng và thức uống có cồn nói chung, nếu bị lạm dụng trong một thời gian dài sẽ gây tác hại không nhỏ đến mọi cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ tim.

Đồng thời, lối suy nghĩ xem thường sức khỏe và lơ là với các dấu hiệu bất thường của cơ thể cũng là một trong những tác nhân khiến đa số bệnh nhân nam mắc bệnh cơ tim chỉ được chẩn đoán khi bệnh đã nặng hơn hoặc đã biến chứng.

Làm thế nào biết được bạn mắc bệnh cơ tim?

Một số người có bệnh cơ tim không bao giờ có dấu hiệu hoặc triệu chứng. Những người khác không có dấu hiệu hoặc triệu chứng trong giai đoạn sớm của bệnh.

Khi cơ tim nặng hơn và trái tim yếu đi, các dấu hiệu và triệu chứng của suy tim thường xảy ra bao gồm:

• Khó thở, đặc biệt là với nỗ lực thể chất;
• Mệt mỏi;
• Sưng mắt cá chân, bàn chân, chân, bụng và tĩnh mạch ở cổ.

Các dấu hiệu và triệu chứng khác có thể bao gồm chóng mặt; choáng váng; ngất xỉu trong quá trình hoạt động thể chất; loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường); đau ngực, đặc biệt là sau khi gắng sức hoặc các bữa ăn nặng; và tiếng thổi của tim.

Bạn nên phòng ngừa bệnh cơ tim như thế nào?

Bạn không thể ngăn chặn các loại bệnh cơ tim do di truyền. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ bị bệnh hoặc điều kiện sức khỏe khác có thể dẫn đến nguy cơ gây biến chứng bệnh cơ tim. Ví dụ như bệnh tim mạch vành, huyết áp cao, và cơn đau tim.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi lối sống, chẳng hạn như:

• Chế độ ăn uống lành mạnh và vận động cơ thể;
• Bỏ hút thuốc;
• Tránh sử dụng rượu;
• Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ;
• Giảm stress.

Bệnh cơ tim có thể là do bệnh lý hoặc điều kiện sức khỏe khác. Ví dụ như huyết áp cao, cholesterol máu cao và bệnh tiểu đường, do đó bạn nên:

• Khám định kỳ với bác sĩ;
• Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ về những thay đổi lối sống;
• Sử dụng tất cả các loại thuốc theo như bác sĩ kê toa.

Các bác sĩ có thể ngăn ngừa ngừng tim đột ngột nếu họ có thể xác định những người có nguy cơ cao đối với bệnh và điều trị cho họ bằng máy khử rung tim được cấy ghép. (Ngừng tim đột ngột là một biến chứng của bệnh cơ tim.)

Sống với bệnh cơ tim

Một số người có bệnh cơ tim, đặc biệt là những người có bệnh phì đại cơ tim vẫn có thể có một cuộc sống khỏe mạnh. Nếu bạn có bệnh cơ tim, bạn có thể thực hiện các bước để chăm sóc trái tim của bạn.

Thay đổi lối sống

Chế độ ăn uống dinh dưỡng và hoạt động thể chất là một phần của lối sống lành mạnh. Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định lên kế hoạch ăn uống phù hợp với bạn. Nói chuyện với bác sĩ về các số liệu và các loại chất lỏng an toàn và lành mạnh cho bạn. Bác sĩ cũng có thể đề nghị một khẩu phần ăn ít natri (muối) và ít chất béo.

Nói chuyện với bác sĩ về cường độ và loại hình hoạt động thể chất phù hợp với bạn. Nếu mắc bệnh phì đại cơ tim, bạn không nên vận động mạnh mà nên hoạt động vừa phải như đi bộ.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống khác, chẳng hạn như:

• Bỏ hút thuốc;
• Giảm cân;
• Tránh sử dụng thuốc và rượu bất hợp pháp;
• Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ;
• Giảm stress.

Chăm sóc y tế

Nếu bạn có bệnh cơ tim, điều quan trọng là được chăm sóc y tế. Gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy các triệu chứng mới xuất hiện hoặc xấu đi như sưng ở mắt cá chân, bàn chân, chân, bụng, hoặc tĩnh mạch ở cổ. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cho thấy bệnh đang ngày càng tồi tệ hơn.

Bạn cũng nên:

• Sử dụng tất cả các loại thuốc theo như bác sĩ kê toa;
• Thực hiện tất cả các thay đổi lối sống mà bác sĩ gợi ý;
• Hãy chắc chắn rằng bạn đi khám đúng hẹn;
• Thực hiện theo kế hoạch điều trị.

Bệnh cơ tim thường di truyền trong gia đình. Bác sĩ có thể gợi ý rằng cha mẹ của bạn, anh chị em và con bạn đến kiểm tra.