Yoga là môn thể thao được nhiều người ưa thích vì độ hiệu quả của nó. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu về bộ môn Yoga nhưng chưa biết nên tập Yoga ở đâu thành phố Hồ Chí Minh thì hãy điểm qua một vài địa chỉ trong bài viết sau đây.
1. Những điều nên biết trước khi bắt đầu tập Yoga
- Trước khi bắt đầu vào việc tập Yoga, bạn nên chuẩn bị những dụng cụ sau: thảm, nước uống, khăn lau, và đặc biệt là bạn phải chuẩn bị cho mình các bộ đồ co giãn thật thoải mái.
- Thời gian luyện tập Yoga tốt nhất là vào mỗi buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Bạn nên lựa chọn một thời gian luyện tập cụ thể để cơ thể làm quen dần với thời gian biểu đó để giúp cơ thể điều tiết tốt hơn.
- Khởi động kỹ và đúng cách là những điều bạn nên lưu ý khi tập yoga. Hãy dành khoảng 45 phút cho việc làm nóng các cơ với các động tác xoay hoặc chạy nhảy. Điều này giúp cho bạn không gặp những sự cố như bị chuột rút và dễ dàng theo được những bài tập trong quá trình tập hơn.
- Nên tập trung vào hơi thở chính là bí quyết đối với tất cả các bài tập yoga. Bạn đừng quá ép mình vào một tư thế khó nếu chưa thể làm được, nếu như cảm thấy đau hoặc khó chịu hãy dừng lại.
- Thảm tập là vật dụng tiếp xúc với cơ thể bạn suốt buổi tập. Chúng thường bị dính mô hôi và cả bụi bẩn, cho nên bạn phải chuẩn bị khăn lau sạch sẽ và phơi ở những nơi khô thoáng sau mỗi lần tập. Nên lau thảm với loại dung dịch xà phòng loãng, phơi chúng ở những nơi râm, tránh ánh nắng trực tiếp để có thể bảo vệ thảm.
2. Tập Yoga ở đâu TP.HCM?
Trung tâm California Yoga & Fitness
- Đây là một trong các phòng tập đạt chuẩn quốc tế về hệ thống phòng tập Yoga TPHCM. Nơi học Yoga ở Quận 1 này (QAB- California Fitness&Yoga) chính là một địa điểm tin cậy đối với những người sinh sống và làm việc tại trung tâm TPHCM. California Yoga hiện đang có rất nhiều phòng tập ở TP.HCM, đây là địa điểm có chất lượng và uy tín kết hợp đội ngũ giáo viên giảng dạy đến từ nước ngoài.
- Địa chỉ: Ở Queen Ann Building , 28-30-32 Lê Lai , Quận 1 TP.HCM
- Giờ hoạt động: Từ thứ 2 đến thứ 6: 6:00 – 23:00, thứ 7 và Chủ nhật: 8:00 – 22:00.
Câu lạc bộ Nguyễn Du
- Địa chỉ: số 116 Nguyễn Du, P.Bến Thành, Q.1
- Số điện thoại: (028) 3827 3865 – (08) 3824 6406
- Học phí: 150.000 đồng/tháng/tuần 3 buổi.
Học phí ở đây được đánh giá khá mềm, giáo viên rất tận tình và các trang thiết bị khá hiện đại, không gian xung quanh có cây xanh. Giờ học được linh hoạt cả ngày, bạn có thể chọn giờ mình thích theo yêu cầu. Tuy nhiên trung tâm khá là đông nên bạn sẽ ít tìm thấy cho mình một không gian riêng tư khi đến đây.
Câu lạc bộ Beauty Club (Yoga Dance)
- Địa chỉ: số 298 Hai Bà Trưng, P.Tân Định, Q.1
- Điện thoại: (028) 3824 1136
- Học phí: 300.000 đồng/tháng/12 buổi.
- Giáo viên hướng dẫn tại câu lạc bộ số 298 là người Việt Nam, trẻ trung, xinh đẹp, có nhiều kinh nghiệm giảng dạy và nhiệt tình. Ngoài ra tại Beauty Club (CLB Yoga 298) bạn còn có các dịch vụ chăm sóc và làm đẹp cho học viên với giá mềm như: Massage, chăm sóc da toàn thân, xông hơi...
CLB Yoga tại gia
- Địa chỉ: số 18 đường 2, P.Thạnh Mỹ Lợi, Q.2
- Điện thoại : 0908501653 và (08) 38976786
- Học phí: 200.000 đồng/tháng
Đây là địa điểm hiếm tại quận 2 thành phố Hồ Chí Minh với giờ học linh hoạt. Bạn có thể học vào thứ 2-4-6 các giờ sáng, trưa hoặc tối trong ngày. Cũng có thể học vào các ngày thứ 7 và chủ nhật buổi sáng từ 6h đến 7h30.
Yoga và gym
- Địa chỉ: Ở lầu 10, Toà nhà Parkson Cantavil, Xa lộ Hà Nội, P. An Phú, Quận 2
- ĐT: 0908.815.036
Trung tâm có các giáo viên Ấn Độ hướng dẫn hoàn toàn, phòng tập rộng rãi, thoáng mát và yên tĩnh. Có nhiều chương trình khuyến mãi, đặc biệt có các chương trình giảm đến 40% học phí.
Getfit
- Địa chỉ: Vị trí ở lầu 3, Cao Ốc H3, 384 Hoàng Diệu, P.6, Q.4
- Điện thoại: 028 6261 6168
Đây là một trung tâm lớn với tổng diện tích 1.000m2. Các hình thức tập yoga ở đây cũng rất đa dạng như tập theo nhóm hoặc cá nhân. Hệ thống các trang thiết bị hiện đại, kết hợp với đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp.
Waterfront – California Fitness & Yoga
Tổng hợp đầy đủ các dịch vụ và các tiện ích của một nơi học Yoga hàng đầu ở TPHCM, mang đến các trải nghiệm tuyệt vời.
- Địa chỉ: California at the Waterfront 5 Nguyễn Tất Thành, P.12, Quận 4.
- Giờ hoạt động: Từ Thứ 2 đến Thứ 6: 6:00 – 23:00, Thứ 7 và chủ nhật: 8:00 – 22:00
- Điện thoại: (028) 3826 0999
Nhà văn hóa quận 5 (Đại Thế Giới)
- Địa chỉ: số 105 Trần Hưng Đạo B, Q.5.
- Điện thoại: 0908.366343
- Học phí: 180.000 đồng/tháng
Câu lạc bộ Yoga 42 – Trung tâm thể dục thể thao quận 6
+ Địa chỉ: 42 đường số 8, P.11, Q.6
+ Điện thoại: (028) 376 8145 – (028) 376 8866
+ Học phí: 90.000 đồng/tháng
Học phí ở đây khá rẻ nhưng lại là điểm tập được nhiều người đánh giá cao. Do ở đây cũng có mộ số loại hình thể thao khác để cho bạn tham gia ngoài yoga.
CLB Yophi 1
- Địa chỉ: S1-KP Hưng Vương 3, Nguyễn Văn Linh, P. Tân Phong, Quận 7.
- Số điện thoại: 028 5410 3388
- Học phí: 1.500.000 đồng/tháng, học mỗi ngày
Trung tâm có các giáo viên nước ngoài giảng dạy. Học phí ở đây khá cao, nhưng cơ sở vật chất và trình độ giảng dạy lại thuyết phục được nhiều người theo học.
Trung tâm yoga VYoga World
- Địa chỉ: Tầng 5 – Trung tâm thương mại Maximark – 3C đường 3/2, P.12, Q.10
- Liên hệ: (028) 62645 7923
- Học phí: 3.000.000 đồng/12 tuần
Với đội ngũ các giáo viên hướng dẫn 100% là người Ấn Độ, các trang thiết bị hiện đại giúp cho trung tâm này có giá cao như vậy. Ở đây còn đào tạo giáo viên Yoga với lịch học linh hoạt nên bạn có thể chọn thời gian phù hợp trong ngày.
Cách tính calo trong thức ăn hàng ngày bạn nên biết
Quan niệm sai lầm khi tập gym khiến bài tập giảm hiệu quả
Những ứng dụng điện thoại giúp mọi người cải thiện sức khỏe
Đánh tan mỡ đùi với 4 phương pháp hiệu quả
Sự thật về tác dụng của gen nịt bụng sau sinh
Nhà tập luyện Phú Thọ
- Địa chỉ: Số 219 Lý Thường Kiệt, Q.10, TPHCM.
- Điện thoại: 0907194096– 0918588648
- Học phí: 250.000 đồng/tháng
Trung tâm thường có hai khung giờ cố định là 18h đến 19h30 vào các ngày 2-4-6 hoặc 3-5-7. Mức giá bình dân nên đây là điểm đến rèn luyện sức khỏe cho mọi người.
Nhà văn hóa Lao Động Q.11
- Địa chỉ: Số 622 Lạc Long Quân, P.5 Q.11
- Điện thoại: 01229033031 – 0908501653
- Học phí: 160.000 đồng/tháng
Các buổi học thường bắt đầu từ lúc 5h30 – 7h vào các ngày 2, 4, 6 hay 3,5, 7.
Những lợi ích mà Yoga đem lại rất to lớn. Ngoài việc giúp cho bạn có một thân hình đẹp và căng tràn sức sống, Yoga còn có thể giúp bạn có một tinh thần luôn thoải mái, thoát khỏi những âu lo, đầu óc thư thái, phiền não và áp lực trong cuộc sống. Tuy nhiên, không dễ để có thể tìm ra một nơi lý tưởng, có điều kiện về cơ sở vật chất cũng trang thiết bị hiện đại, đảm bảo an toàn và có mức giá hợp lý. Vì vậy, Lily & WeCarehy vọng với bài viết tập Yoga ở đâu TPHCM có thể giúp ích cho bạn.
Xem thêm:
- Hướng dẫn tập Yoga cho nam giới
- Tập yoga có giảm cân không?
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!