Thổi bay stress bằng những suy nghĩ tích cực

Những suy nghĩ tích cực không chỉ làm giảm nguy cơ stress mà còn giúp bạn thấy yêu đời hơn rất nhiều.

1. Đừng quá tham vọng

Có một sự thật rằng cái chết luôn chờ đợi tất cả chúng ta. Vì vậy tại sao nhiều người lại đánh đổi sức khỏe của mình để theo đuổi những tham vọng? Chính sự thôi thúc này sẽ dẫn đến stress. Tôi đã từng nghĩ mình cần phải đạt được nhiều thứ khi còn trẻ. Vì vậy, tôi luôn bận rộn và nỗ lực hướng tới tương lai. Hiện tại, mỗi khi cảm thấy cần vội vã và bận rộn, tôi lập tức để bản thân nghỉ ngơi 1 - 2 ngày. Cách này khiến tôi thả lỏng cơ thể và đầu óc, cảm thấy cuộc đời dễ chịu hơn.

2. Đừng bỏ bữa

Hiện nay có rất nhiều người bỏ bữa trưa để hoàn thành công việc, thậm chí họ còn bỏ cả bữa sáng. Tình trạng này rất dễ khiến cơ thể bị stress. Bởi vì cơ thể cần năng lượng để làm việc hiệu quả, nên nếu không được nạp thức ăn, bạn sẽ làm việc với cái bụng rỗng. Liệu bạn có thể lái một chiếc xe mà không có nhiên liệu? Vì vậy, đừng đối xử với cơ thể như thế nữa.

3. Đừng trút giận vào người khác

Khi bị stress bạn sẽ rất dễ nổi nóng. Và những người xung quanh bạn sẽ trở thành mục tiêu để bạn xả tất cả cảm xúc tiêu cực của mình. Vì vậy, bạn cần kiềm chế và nói chuyện với những người bạn tin tưởng. Khi mở lòng mình, bạn sẽ nhận được sự đồng cảm và tâm trạng sẽ được cải thiện. Gia đình và bạn bè sẽ giúp bạn thoải mái hơn nên đừng làm tổn thương họ.

4. Đừng đổ lỗi

Đổ lỗi cho người khác làm bạn bị stress không thể khiến bạn khá hơn. Quan trọng nhất là bạn cần kiểm soát cuộc sống của mình. Nếu bạn không thể thay đổi môi trường làm việc thì hãy tìm một đích đến khác.

5. Đừng làm việc quá sức

Việc đặt nhiều tiêu chuẩn cao không hề sai trái, nhưng nếu kỳ vọng 1 sự hoàn hảo thì bạn sẽ phải trả giá bằng hạnh phúc của mình. Bạn chắc chắn sẽ phải thất vọng. Làm việc quá sức có thể khiến cơ thể, tinh thần bạn bị stress, và nó sẽ khiến cuộc sống mất cân bằng. Vì vậy, làm việc điều độ, dành thời gian cho gia đình, sức khỏe, các mối quan hệ là tốt nhất.

6. Đừng xin lỗi khi bạn không khỏe

Tôi nhớ một người phụ nữ than phiền rằng cô ấy phải làm việc quá nhiều và không có thời gian nghỉ. Tôi đã nói với cô ấy rằng: 'Cô không thể làm việc nếu cô chết'. Nếu sếp của bạn hay ai đó không tôn trọng việc bạn chăm sóc sức khỏe bản thân thì họ không đáng để bạn lãng phí thời gian.

7. Đừng lờ nó đi

Nếu bị stress hay một hội chứng nào đó, bạn không nên bỏ qua triệu chứng này. Nhiều người bỏ qua tình trạng stress họ đang gặp phải cũng như không nhận ra mình bị stress ở mức nào. Lời khuyên là đừng để đến lúc cơ thể phải báo động. Hãy kiểm tra sức khỏe và tìm giải pháp. Bạn cũng cần học cách kiểm soát stress và dập tắt nó trước khi quá muộn.

8. Đừng buông thả

Stress là một tín hiệu cho thấy bạn cần sống chậm lại, hành động và tập trung giải quyết nguyên nhân gây stress. Nếu bạn phó mặc số phận thì người chịu hậu quả vẫn sẽ là bạn. Stress có thể gây ra những cơn sốt nghiêm trọng, rối loạn tâm lý, thậm chí là tử vong. Chưa kể, stress còn gây tổn thương những người thân của bạn.

Nếu bạn thấy mình đang khiến mọi người thất vọng thì bạn nên yêu quý bản thân nhiều hơn. Hãy nhớ những người bạn yêu luôn ở bên, chính họ là người giúp bạn tìm được sự cân bằng trong cuộc sống.

9. Đừng bỏ tập thể dục

Bởi vì tập thể dục giúp giải tỏa stress và thư thái đầu óc. Khi bạn chăm sóc cơ thể mình thì bạn cũng sẽ giải quyết công việc và stress tốt hơn. Tuy nhiên đừng tập quá sức, bạn chỉ cần tập vừa đủ, tập trung và kiên trì là được.

10. Đừng để lo lắng của ngày mai chôn vùi hôm nay

Để dành năng lượng và suy nghĩ cho những lo lắng không thể giúp được bạn hay cơ thể mình. Bạn cần có niềm tin vào một cuộc sống tươi đẹp vì nó là động lực để bạn cố gắng hết sức. Hãy nhớ, khi một cánh cửa đóng lại sẽ có một cánh cửa khác mở ra. Hãy dẹp bỏ stress bằng cách nói không với những lo lắng.

>>Xem thêm:

Kiểm soát stress để vui khỏe mỗi ngày

Ăn sô-cô-la chống huyết áp cao, giảm stress

Giúp con vượt qua stress

Ảnh minh họa: Internet

Lan Anh(Theo lifehack)