Thói quen xấu khiến bắp chân 'to đùng'

Dưới đây là những thói quen mà nhiều người mắc phải khiến chân to:

Ăn uống 'vô tổ chức'

Cho phép mình ăn uống quá thoải mái, nhất là các món nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn dễ tăng cân. Đây chính là một nguyên nhân làm cho bắp chân của chúng mình 'quá khổ' bởi cân nặng tăng lên sẽ được 'chia' cho các bộ phận trên cơ thể, trong đó bắp chân là một trong những phần phải 'gánh chịu' nhiều nhất.

Có thể nói, bắp đùi to quá cỡ là một hệ quả của việc ăn uống vô độ khiến cơ thể bị thừa cân, béo phì. Không chỉ vậy, nó còn có thể kèm theo các căn bệnh nguy hiểm về khớp và tim mạch. Vì thế, các bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của mình.

Bắp đùi to quá cỡ là một hệ quả của việc ăn uống vô độ khiến cơ thể bị thừa cân

Luyện tập thể thao sai cách

Luyện tập thể thao đúng cách không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn là cách làm cho đôi chân thon gọn hơn. Nhưng ngược lại, tập sai cách sẽ gây phản tác dụng.

Cụ thể, rất nhiều người, vì quá nôn nóng có được kết quả nhanh chóng nên đã đốt cháy giai đoạn, tập liên tục với cường độ rất cao. Điều này khiến cho bắp chân to ra rất nhanh. Không chỉ thế, nếu bạn bỏ tập giữa chừng, điều này cũng dẫn đến việc bắp chân to hơn.

Đốt cháy giai đoạn sẽ không thu được kết quả

Lười vận động

Cơ thể ít vận động sẽ làm hạn chế sự tiêu hao năng lượng, đồng thời khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều hơn. Nguyên nhân của điều này là do sự chênh lệch giữa thức ăn đưa vào cơ thể và năng lượng tiêu hao. Nó không chỉ làm cho bắp chân dần to ra, không có độ săn chắc, mà còn có thể dẫn đến béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả cơ thể.

Ít vận động sẽ hạn chế tiêu hao năng lượng, khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn

Ngồi khoanh chân, vắt chân lên ghế

Đây là thói quen xấu của rất nhiều người, nhưng chúng ta lại không biết rằng chính điều này cũng có thể khiến cho bắp chân trở nên 'quá khổ'. Khi chúng ta ngồi như vậy, quá trình tuần hoàn máu và bạch huyết sẽ bị cản trở, chất béo tích tụ nhiều hơn, từ đó dễ làm cho phần thân dưới phát phì và bắp chân cũng không là ngoại lệ. Các bạn nên hạn chế ngồi khoanh chân vòng tròn hoặc vắt chân lên ghế. Khi phải ngồi khoanh chân, cứ sau một lúc, chúng mình hãy duỗi thẳng chân, mát-xa nhẹ cho đôi chân để giảm sưng phù và ngăn chặn tích tụ mỡ.

Bắp chân to 'quá khổ' vừa ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ, vừa gây ra các vấn đề khác về sức khỏe (như bệnh béo phì, xương khớp). Vì thế, chúng ta cũng nên chú ý hơn tới các thói quen của mình để có được một đôi chân đẹp nhé!

>>Xem thêm: 8 bài tập toàn thân cho vóc dáng cân đối

Ảnh minh họa: Internet