Thói quen thức khuya vào ban đêm và ngủ nhiều vào ban ngày không phải là việc làm có lợi, trái lại còn vô cùng nguy hiểm. Mới đầu, người có thói quen này có thể chưa cảm thấy sức khỏe có vấn đề gì, nhưng những ảnh hưởng trong tương lai là điều khó tránh khỏi.
Dưới đây là một số tác hại dễ gặp phải nhất khi thường xuyên ngủ ngày:
Rối loạn cơ thể
Khi đó, nhịp sinh học bị phá vỡ, khiến cho hoạt động nội tiết và hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể bị rối loạn. Về lâu dài, nó sẽ làm cho cơ thể thường xuyên mệt mỏi, sức đề kháng giảm, sức khỏe yếu dần đi.
Ngủ ngày có hại cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Trí nhớ giảm sút
Ngủ vào ban ngày khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn, dễ bị 'thiếu dinh dưỡng' và mất cân bằng hoóc-môn. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến triệu chứng đau đầu, thiếu tập trung, giảm sút trí nhớ… khi ngủ không đúng giờ giấc.
Dễ bị stress, căng thẳng
Khi ngủ vào ban ngày, giấc ngủ sẽ không được sâu do bị ảnh hưởng từ môi trường xung quanh như tiếng ồn, ánh sáng, bụi bẩn, vi khuẩn... Khi đó, cơ thể sẽ bị thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn, dễ bị stress và căng thẳng.
Nguy cơ mắc đủ loại bệnh nguy hiểm
Ngủ ngày thay đêm khiến nhịp sinh hoạt bị ảnh hưởng rất lớn. Các hoạt động học tập, nghỉ ngơi, ăn uống… đều bị đảo lộn, khiến cho sự hoạt động của các cơ quan bị rối loạn, kéo theo đó là nguy cơ mắc hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm như chứng đột quỵ, bệnh tiểu đường, các bệnh tim mạch, ho, cảm lạnh, khó tiêu, đau hay viêm loét dạ dày, đau dạ dày mãn tính, rối loạn nội tiết…
Lời khuyên là hãy sắp xếp một thời gian biểu hợp lý, tránh tình trạng thức khuya, ngủ ngày. Điều này vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp đạt hiệu quả cao trong công việc
>> Xem thêm: 10 tác nhân không ngờ rút ngắn tuổi thọ
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!