Sau bao ngày mong em , thì tháng này em đã đến thật sự rồi 🥰 Mong em vào tổ an toàn , mong đến ngày đi siêu âm quá các mom ạ

14 22

Bé cười https://youtube.com/shorts/RdgnsmMRiro?feature=share

34 0

Mấy chị có thấy vạch mờ giống em không ạ 🥹 huhu mong là có các mom ạ chứ em mong con lắm rồi

4 9

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ? Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hết sức quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên không phải ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ mẹ cũng nhất thiết phải “nạp” mọi loại thực phẩm mà tùy từng thời điểm, khi em bé cần bổ sung một nguồn dinh dưỡng đặc biệt để các cơ quan như mắt, não, tai… phát triển tốt nhất thì mẹ mới cần bổ sung các loại thực phẩm nhất định. Chính vì thế mà mẹ nên chọn lựa thật kỹ lưỡng danh sách thực phẩm cũng như chế độ dinh dưỡng theo những gợi ý dưới đây vào từng tam cá nguyệt khác nhau. **1.Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai tam cá nguyệt đầu tiên** Hầu hết 3 tháng đầu của quá trình mang thai với những người mẹ khỏe mạnh thì thời kì này chưa cần ăn quá nhiều vì những đòi hỏi về chất dinh dưỡng của thai nhi không quá mạnh mẽ. Theo khuyến cáo, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên bổ sung thêm từ 200 – 300kcal mỗi ngày. Mẹ nên ăn loại thực phẩm có chứa protein, sắt như thịt bò, thịt lợn, cá… Ngoài ra mẹ cần tập trung bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng sau: – Axit folic (vitamin B9): Axit folic giúp ngăn ngừa các nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, dẫn đến các dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống, não úng thủy… ở thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo cho sự phát triển của bé, trong 12 tuần đầu tiên, mẹ nên bổ sung khoảng 600 mcg axit folic mỗi ngày. – Vitamin B12: Sự thiếu hụt vitamin B12 trong giai đoạn đầu của thai kỳ cũng là nguyên nhân gây nên những dị tật bẩm sinh liên quan đến ống thần kinh. Theo đó, nguy cơ dị tật thai nhi sẽ tăng gấp 2, 3 lần nếu nồng độ vitamin B12 trong máu của mẹ bầu thấp hơn 250ng/L. – Sắt: Để giảm tình trạng thiếu máu và giúp quá trình cung cấp oxy từ mẹ đến thai nhi diễn ra tốt hơn, bổ sung sắt khi mang thai là điều không thể thiếu. Mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 27mg sắt mỗi ngày trong 3 tháng đầu, và cố gắng duy trì suốt 9 tháng mang thai. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với triệu chứng “ốm nghén”. Vì thế, mẹ nên hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như gan, hải sản như hàu, sò, bánh mỳ, cháo, nước hoa quả, mật ong…  **2. Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai ở tam cá nguyệt thứ hai** Trong giai đoạn này, tình trạng ốm nghén đã giảm. Thai nhi phát triển rất nhanh, vì thế cần phải bổ sung đủ nhiệt lượng, protein và vitamin. Để đáp ứng cho nhu cầu của bé, mẹ cần tăng thêm khoảng 300kcal trong khẩu phần mỗi ngày của mình bằng nhiều dạng thức ăn giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng điều hòa để giúp thai nhi ổn định. Bổ sung sắt tạo máu cho cơ thể và đặc biệt nên ăn những loại thức ăn có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B9, PP, B12, C, D, E. Ăn nhiều thức ăn có chứa protein phong phú như: thịt nạc, cá, sữa, trứng gà, các sản phẩm chế biến từ đậu. Bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng đủ 4 nhóm chất đạm, chất béo, bột đường và chất xơ, mẹ bầu nên tăng cường thêm từ 1000 – 1200mg canxi để đáp ứng nhu cầu phát triển hệ xương và răng của bé. Đồng thời, mẹ nên bổ sung phốt pho, i ốt, kẽm trong rong biển, tảo đỏ, sứa, đậu tương, đậu phụ, rau cải, mộc nhĩ đen, lạc, trứng gà, lòng đỏ trứng, xương đầu động vật, thịt nạc, gan động vật cùng các loại cá, tép moi, trai biển… **3. Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai ở tam cá nguyệt cuối cùng** Giai đoạn này, mẹ bầu chỉ cần thêm 450kcal là đã đủ cho sự phát triển của thai nhi. Phần lớn những dưỡng chất mẹ nạp vào cơ thể trong giai đoạn này sẽ được chuyển hết sang cơ thể con. Mẹ nên giảm những đồ ăn vặt chứa nhiều chất ngọt, đường, ít dinh dưỡng như sô cô la, bánh ngọt, bánh quy và tăng cường rau xanh và quả tươi. Nên ăn nhiều cá: cá hồi, cá ngừ hay cá thu vì có chứa nhiều axit béo omega 3 giúp phát triển bộ não thai nhi.

13 0

tự nhiên hôm qua đến giờ ngực e ít sữa hẳn các m ạ. con bú sữa cũng không về nhiều. đi làm cả buổi về ngực cũng không căng luôn. có phải e bị mất sữa rồi không các m. các m có cách gì giúp e với ạ. con e mới được 3 tháng thôi ạ. e lo quá

40 2

Chào mấy mom , không biết mấy mom có gặp chuyện như e k? E tâm sự xíu ạ , hôm trc e muốn thả bé mèo r xem fb thấy có group canh con chuyên gia này chuyên gia kia , xong thấy fb đậu qt cũng mê nhờ 1 c chuyên gia mua que thử rt r vitamin 2 vkck cung gần hét 3 trịu , mà canh rất hờ hợt , có khi nt k thèm tl , mà mình cũng kệ canh 4m k dính , trong group có nhiều mom cũng đăng bài kêu cách canh thì m nói mình canh k dính nên fdi bs canh vs tự canh r , xong có 1 mom kia nt cho mình kiểu hoi có theo chuyên gia này kia k? R canh thấy s ? Mình nói hét hét kiểu nghĩ cũng như mình tâm sự thật , thì nay mình muốn vào group pass lại mớ que điện tử còn dư mới biết đã bị chặn khỏi group 😂, nt bên chuyên gia thì kêu k biết k phai admin, muốn nhờ pass lại dùm thì coi như k thấy tn 🥲, là lỗi mình ha mọi ng 🤦‍♀️🤦‍♀️

2 1

Chào các mom tháng trước em cũng bị chậm kinh 5 ngày tháng này thì 2 tuần rồi ạ nhưng mua que thử vẫn chưa thấy gì , từ thời con gái đến giờ em mới gặp vấn đề như thế này không biết có mom nào có kinh nghiệm không chỉ cho em với ạ

2 3

-Nhã vía cho các mẹ ♥️♥️♥️

31 46

Hi mấy mom oi, nay e trễ kinh là 5 ngày rồi , nay nôn nao fdi siêu âm thì k thấy thai chỉ nói niêm mạc dày 21mm , e thu que o nhà thì 2 vạch đỏ chót , v e có thai chưa ạ , bs nói e chua có thai 🥲

0 8

Có m nào gặp trg hợp giống mih ko.... ck mình 27ngay rt vào ngay 13 có thả.sau qh 2 ngày có ra chất nhầy như lòng trắng lúc thì ngả vàng mình tưởng ra 1,2 hôm rồi hết nhưng nó ra tàm 8 hôm nhầy dính như nc mũi đặc, mình có lên mạng tìm hiểu thì bảo khả năng có thai cao.mih thử sớm sau 12 hôm qh ko thấy lên vạch... sang hôm 13 đau bụng dưới lâm dâm kiểu hơi mạnh xíu mình nằm khoảng 20’ thì hết... và hqua là ngày đến chu kỳ lại đau như hôm trước mà ko thấy c dâu đâu mình thử vẫn 1v hnay vẫn ko thấy bt ck mình đều như vắt chanh.... mình ko bị đau bụng kinh bao giờ hay đau bụng như thế bao giờ thật sự khó hiểu quá

6 5