Ăn cơm vào buổi trưa hay buổi tối tốt hơn?

Vào buổi trưa, sự trao đổi chất cao nhất trong ngày, vì vậy, ăn cơm thời điểm này giúp cơ thể tận dụng hết lượng carbs hấp thụ. Ăn cơm buổi tối lại gây tăng cân, khó tiêu. Bài viết sau đây của Lily & WeCare sẽ chia sẻ một số thông tin bạn đọc có thể tham khảo cách ăn hợp lý và khoa học nhất.

Thời điểm nên và không nên ăn các thực phẩm phổ biến

Chuối

Bữa trưa

- Cải thiện làn da

- Tăng cường hệ miễn dịch

Bữa tối

Có thể dẫn đến chất nhầy và rối loạn tiêu hóa.

Táo

Bữa sáng

Táo chứa pectin, làm giảm huyết áp và nồng độ cholesterol

Bữa tối

- Táo khó tiêu hóa vào ban đêm

- Tăng axit dạ dày

Khoai tây

Bữa sáng

- Giàu khoáng chất

- Giảm nồng độ cholesterol

Bữa tối

Nhiều calo, khó tiêu hóa, dễ gây tăng cân.

Sữa

Bữa tối

Sữa ấm giúp thư giãn cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bữa sáng

Sữa có thể gây khó tiêu nếu bạn phải ngồi làm việc cả ngày.

Các loại hạt

Bữa trưa

Giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Bữa tối

Có thể dẫn đến tăng cân.

Cam

Món ăn vặt

Cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất.

Bữa sáng

Gây kích thích và viêm dạ dày.

Cà chua

Bữa sáng

Cải thiện tiêu hóa và tăng cường sự trao đổi chất.

Bữa tối

Gây đầy bụng.

Cơm

Bữa trưa

Thời điểm trao đổi chất cao nhất trong này, tăng khả năng sử dụng carb.

Bữa tối

Có thể gây tăng cân.

Chocolate đen

Bữa sáng

Giàu các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề tim mạch.

Món ăn vặt

Nguy cơ tăng chất béo cơ thể.

Trái cây sấy khô

Bữa sáng

- Thúc đẩy sự trao đổi chất

- Ổn định hệ thông tiêu hóa

Bữa tối

Gây ra các vấn đề về tiêu hóa và khí.

Pho mát

Bữa sáng

Khi ăn vừa phải, nó giúp ngăn ngừa tăng cân và đầy bụng.

Bữa tối

Gây khó tiêu và tích tụ chất béo.

Qua bài viết này hi vọng độc giả sẽ trả lời được câu hỏi:Ăn cơm vào buổi tối hay buổi trưa tốt hơn? cũng như các loại hoa quả khác có những thành phần gì có ảnh hưởng gì đến tiêu hoá không?

Theo Zing

• Thời điểm nào tốt nhất để mẹ bắt đầu cho trẻ ăn dặm

  2

• Ăn lựu bị vô sinh: Dựa vào đâu nói thế?

• Thực hư hiệu quả của biện pháp tránh thai bằng ăn uống

• Mẹ bầu nên ăn gì để đủ dinh dưỡng cho phôi thai phát triển tốt nhất?

• Tôm biển - Thực phẩm cho những anh chàng "bất lực"