Giai đoạn cho con bú người mẹ không nên uống kiêng mà cần phải thực hiện chế độ ăn uống tốt, giàu chất dinh dưỡng để tạo đủ nguồn sữa cho con bú. Có rất nhiều mẹ sau khi sinh bị tắc sữa, sữa ít không đủ cho trẻ bú, đây là điều rất khó khăn cho trẻ vì thế mẹ cần phải uống những thức uống lợi sữa để cung cấp đủ sữa cho con hàng ngày. Sau đây, Lily & WeCare sẽ cung cấp cho các bạn những thức uống lợi sữa cho mẹ sau khi sinh.
1. Uống sữa nóng mỗi ngày
Sữa nóng là thức uống giàu protein vì thế nó không chỉ giúp mẹ bổ sung thêm năng lượng mà còn giúp mẹ mau chóng được hồi phục các tổn thương của cơ thể mẹ sau sinh. Ngoài ra, việc uống một cốc sữa nóng mỗi ngày sẽ giúp cho mẹ có sữa về dồi dào hơn.
2. Uống nước nụ hoặc nước lá vối
Đây là loại nước khá là phổ biến ở các vùng miền Bắc. Loại nước này có thể giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, và hơn nữa là lại có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. Mẹ có thể uống nước nụ hoặc nước lá vối khi đã được phơi khô hoặc còn tươi.
3. Uống nước chè vằng
Đối với chè vằng thì chè vằng thái nhỏ và phơi khô cả thân lẫn lá, sau đó dùng nấu nước để uống thì rất lợi sữa cho mẹ sau sinh. Có hai loại chè vằng chính đó là: chè vằng loại lá to và loại lá nhỏ. Loại chè vằng lá nhỏ thường cho nước thơm và ngon hơn. Còn chè vằng lá to thường mọc ở trong rừng sâu. Tuy nhiên, hiện nay chè vằng khô được bán khá là phổ biến trên thị trường.
4. Uống nước lá thìa là
Thìa là thông thường chỉ dùng để làm gia vị trong nhiều món ăn hàng ngày. Thế nhưng đối với phụ nữ đang cho con bú thì lá thìa là là một vật báu có tác dụng giúp cho nguồn sữa trở nên dồi dào. Mẹ bỉm sữa có thể nấu canh thìa là với thịt nạc để ăn,hay nấu canh cà chua hoặc đun nấu hạt thìa là để uống.
5. Uống nước lá mít
Trước giờ chúng ta chỉ biết đến quả mít mà không biết đến công dụng của lá mít. Lá mít là dược liệu tốt nhất đối với mẹ bầu, nước lá mít là thức uống tốt cho bầu sữa. Mẹ bỉm sữa nên uống nước lá mít để lượng sữa được cải thiện rõ rệt mỗi ngày.
6. Thường xuyên uống nước gạo nứt
Uống nước gạo nứt không chỉ giúp bỉm sữa tăng tiết sữa mà còn làm cho sữa mẹ có mùi thơm và dễ chịu. Gạo nứt là loại thực phẩm có rất nhiều chất dinh dưỡng như là vitamin nhóm B, magie, sắt, kali và các chất khác. Gạo nứt còn giúp cho mẹ bỉm sữa thanh lọc các chất độc trong cơ thể.
7. Uống nước lá đinh lăng
Đối với lá đinh lăng đem xao vàng rồi đem đi nấu nước uống giống như trà sẽ giúp mẹ bỉm sữa có thể thông tia sữa nếu như sữa mẹ đang bị tắt. Đây cũng là loại nước dễ uống, vì nó có vị dễ chịu làm cho sữa mẹ có mùi thơm và được các bé yêu thích.
8. Nước đậu đỏ
Nếu mẹ bỉm sữa uống nước đậu đỏ liên tục trong vòng ba ngày, thì các tuyến sữa sẽ hoạt động tốt và sẽ cung cấp nguồn sữa phong phú cho bé.
9. Cần phải uống nước lọc ấm
Mỗi ngày mẹ cho con bú cần phải uống thêm khoảng 2,5 lít nước. Tuy có rất nhiều loại nước khác nhau để mẹ bỉm sữa có thể thay đổi khẩu vị, thì uống một ly nước lọc ấm trước khi mẹ cho con bú cũng sẽ là việc giúp cho tuyến sữa hoạt động tốt hơn.
10. Sử dụng nước gạo tẻ + hạt sen + gạo nếp
Sử dụng hỗn hợp các loại gạo như gạo tẻ, hạt sen, gạo nếp và một ít đậu mang đi nấu nhừ với nhau để lấy nước uống thì đây là loại nước rất tốt cho sữa mẹ.
Hạt chia: Thực phẩm lợi sữa dành cho mẹ bầu
Rau mồng tơi có tác dụng gì với sức khỏe?
Mẹ sau sinh nên uống sữa gì để tăng cường sức khỏe
Bất ngờ với 7 loại quả "siêu tốt" cho mẹ sau khi sinh
Cây đinh lăng: Nhân sâm của người nghèo chữa bách bệnh
11. Nước mè đen
Hỗn hợp mè đen và lá tằm khô xay nhuyễn sau đó trộn thêm một ít đường hòa tan với nước sôi khoảng sau 10 phút thì mẹ bỉm sữa có thể dùng được. Đối với những mẹ bầu đang thiếu sữa chỉ cần dùng nước này 4 ngày là lượng sữa sẽ tăng nhiều lên đáng kể. Ngoài ra, có thể chế biến mè đen làm muối mè để ăn cũng có lợi ích cho mẹ giống như vậy.
Như vậy, Lily & WeCare đã cung cấp cho các bạn những đồ uống giúp cho việc lợi sữa nếu như bạn đang tắc sữa hay sữa không đủ cho con thì nhanh tay làm những thứ nước này uống để có đủ sữa cho con hàng ngày.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!