Cách tốt nhất để trẻ thích ăn thực phẩm có vị đắng

Thức ăn của trẻ luôn phải giàu dinh dưỡng ngay từ đầu để cung cấp năng lượng cho trẻ phát triển toàn diện. Vì thế, thực phẩm cần phải lựa chọn theo yếu tố đó. Một thói quen ăn uống lành mạnh nên được hình thành cho trẻ ngay từ đầu. Bạn nên cho trẻ thử nhiều vị trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Ngọt, chua, mặn và đắng là những vị nên có trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Đây là các vị chính trong đồ ăn. Ngọt và mặn là hai vị chính mà trẻ yêu thích. Những thức ăn có vị đắng luôn tốt cho sự phát triển của trẻ. Bạn nên giúp trẻ quen và yêu thích với mùi vị này.

Trẻ con không bao giờ thích ăn vị đắng ngay từ đầu (Ảnh: Internet)

Nhưng làm thế nào để trẻ có thể ăn đồ có vị đắng là một nhiệm vụ không dễ dàng.

Lên kế hoạch

Cứ sau 3 đến 4 tiếng, trẻ cần phải được cho ăn một lần. Vì thế, lên kế hoạch để trẻ ăn đúng giờ thì bạn có thể dễ dàng thử các loại rau củ quả có vị đắng trong món ăn của trẻ. Điều này sẽ giúp bữa ăn được cân bằng.

Hãy kiên nhẫn

Tất cả trẻ con đều cảm thấy bắt buộc phải ăn nên chúng sẽ từ chối khi được cho ăn. Vì thế, nếu lần đầu trẻ không chịu ăn thì hãy thử vào một ngày khác. Phải kiên nhẫn thì bạn mới có thể tập cho trẻ ăn vị đắng được.

Đừng ép buộc

Đừng bao giờ để trẻ ăn bằng sự ép buộc. Ép buộc đôi khi khiến trẻ có thái độ tiêu cực với đồ ăn, chúng càng ghét việc phải ăn hơn. Hãy cho trẻ ăn bằng nhiều cách khác nhau, nếu trẻ thích thì bạn sẽ không cần phải ép buộc.

Tập ăn đồ vị đắng có lợi cho thói quen ăn uống sau này có trẻ (Ảnh minh họa: Internet)

Thử nhiều cách khác nhau

Hãy cho gắng cho bé thử vị mới một cách từ từ. Có rất nhiều rau củ quả có vị đắng. Mỗi bữa, bạn có thể thêm một loại, từng chút một vào bữa ăn của trẻ, ban đầu chỉ chọn loại có vị hơi đắng và cho một ít. Trẻ sẽ quen dần với vị đó và bạn hãy áp dụng nhiều loại thực phẩm khác để trẻ thấy được sự đa dạng trong vị đắng. Trẻ con luôn thích những thức ăn mới lạ.

Bày trò

Hãy tạo tâm lý thoải mái cho trẻ trong bữa ăn bằng sự hài hước. Yếu tố đó sẽ làm trẻ bị phân tâm và không nhớ đến đang ăn đồ đắng. Hãy sáng tạo bữa ăn với hình dạng, tên gọi và cả những câu chuyện khác nhau sẽ giúp ích cho việc trẻ tiếp nhận mùi vị mới.

Mẹ nên để ý để biết trẻ thích vị nào và nấu ăn theo khẩu vị của trẻ. Cùng là vị đắng nhưng có thể trẻ thích cải xoăn chứ không thích khổ qua. Hãy tạo cho trẻ thói quen ăn thức ăn có vị đắng sẽ tốt cho trẻ sau này.

>> Xem thêm: Thực phẩm vị đắng có lợi cho sức khỏe

NT (TH)