Cẩn thận với những thực phẩm gây hại hệ hô hấp

Nếu thấy tình trạng ho, thở khò khè, khó thở ngày càng diễn biến trầm trọng thì hãy cẩn thận với một số thực phẩm đang dùng vì chúng có thể là căn nguyên phát triển những bệnh này.

Những thực phẩm được đề cập dưới đây nên cho vào danh sách đen nếu bạn có vấn đề với hệ hô hấp:

Hạn chế thịt, tinh bột chứa muối

Cẩn thận khi ăn tinh bột chứa nhiều muối (Ảnh minh họa)

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, pho mát, sữa chua… không làm tăng tiết chất nhầy cũng làm trầm trọng chứng ho trong khi thịt và tinh bột chứa muối có tác dụng ngược lại.

Một nghiên cứu công bố trên Journal of Respiratory and Critical Care Medicine của Mỹ cho thấy, những người ăn thịt, tinh bột tinh chế và natri thường xuyên có nguy cơ cao phát triển các triệu chứng hô hấp mãn tính hơn 1,43 lần những người khác. 

Một vài nhómthực phẩmthay thế có thể kể đến là:

Trái cây và rau quả tươi.

Các loại đậu và các loại hạt.

Cá và gia cầm.

Các loại ngũ cốc.

Các sản phẩm ít chất béo hoặc các sản phẩm sữa ít béo.

Tạm biệt những thực phẩm gây ợ khí và đầy hơi

Đặc biệt tránh những thực phẩm gây đầy hơi vì nó ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp (Ảnh minh họa)

Một số thực phẩm và đồ uống được cho là thủ phạm gây đầy hơi, dẫn đến tình trạng khó tiêu. Nhưng đường ruột không phải là cơ quan duy nhất chịu ảnh hưởng từ các thực phẩm này mà hệ hô hấp cũng có thể bị tác động không tốt. 

Khi kích cỡ của bụng tăng do ảnh hưởng của đầy hơi, nó đồng thời tăng áp lực lên cơ hoành, gây tình trạng khó thở. Những người bị bệnh về phổi đã gặp quá đủ các vấn đề về hô hấp, vì vậy những thực phẩm gây đầy hơi sẽ khiến mọi chuyện ngày càng rắc rối hơn.

Một số thực phẩm gây đầy hơi nên tránh:

Đồ uống có ga.

Đồ chiên, dầu mỡ, hoặc các loại thực phẩm nhiều gia vị.

Táo, bơ, và dưa hấu.

Bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, súp lơ, bắp, dưa chuột, tỏi tây, hành tây, ớt, củ cải, hành lá, hẹ tây...

Nói không với thực phẩm chứa nitrat

Những thực phẩm chứa nitrat làm trầm trọng các triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (Ảnh minh họa)

Loại thịt ướp muối như xúc xích, dăm bông, thịt bò muối, thịt hộp và thịt xông khói được bảo quản với nitrat và nitrit, hóa chất giúp ngăn chặn quá trình hư hỏng, nhưng lại gây tác động tiêu cực đến sức khỏe. 

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Hô hấp châu Âu cho thấy, chế độ ăn uống với nhiều loại thịt ướp muối có liên quan mật thiết đến việc làm trầm trọng các triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Thay vì ăn các loại thịt ướp muối với nitrat, hãy thay thế bằng thịt ướp muối đường hoặc các loại thực phẩm thay thế khác.

Cẩn thận với những thực phẩm dễ gây dị ứng

Dị ứng thực phẩm cũng ảnh hưởng không tốt đến hệ hô hấp (Ảnh minh họa)

Khoảng 3% đến 4% số người trưởng thành bị dị ứng thực phẩm do sự phản ứng thái quá của hệ miễn dịch.

Một số hậu quả do dị ứng thực phẩm họ có thể kể đến là nó làm trầm trọng thêm các triệu chứng hô hấp như khó thở, thở khò khè và ho. Các loại thực phẩm nổi tiếng trong việc gây dị ứng bao gồm: 

Trứng.

Sữa.

Động vật có vỏ.

Đậu phộng .

Lúa mì và các loại thực phẩm có chứa gluten. 

Nếu đã biết bản thân dị ứng với những thực phẩm nào, bạn nên tuyệt đối tránh sử dụng. Còn nếu xuất hiện các triệu chứng hô hấp như ho, thở khò khè, khó thở sau khi ăn một thực phẩm cụ thể thì hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác tình trạng dị ứng mới xuất hiện này.

>>> Xem thêm: 

Top 5 thực phẩm 'ướp' đầy độc tố

Những bệnh tuyệt đối phải 'kiêng' thịt bò

5 lợi ích diệu kỳ cho sức khỏe của chanh leo

Ngọc Luyện (Inogen)