Đây là câu trả lời của HLV có body đẹp nuột nà về câu hỏi: “Nghỉ tập gym, liệu người có chảy xệ và mất form?”
Đây có lẽ là băn khoăn hàng đầu của rất nhiều người trước, trong khi tập gym. HLV Trần Bích Hạnh sẽ lý giải cho bạn tất tần tật những vấn đề liên quan......
Đây là những dấu hiệu cho biết việc tập luyện của bạn đang mang lại kết quả tốt
Rất nhiều người có suy nghĩ rằng, việc tập luyện của mình đang không mang lại hiệu quả, nhưng sự thật đôi khi không phải như vậy....
Tập thể dục thường xuyên có thể giảm nguy cơ trầm cảm
Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, bất kể độ tuổi hoặc nơi sinh sống của bạn....
Eo thon đón hè cùng Minh Tú với bài tập Rainbow Plank
Chỉ 1 - 2 tháng nữa thôi là hè chính thức bắt đầu rồi, hãy cùng 'cô tiên răng thỏ' Minh Tú tập Rainbow Plank để có dáng đẹp đón hè bạn nhé....
10 lời khuyên của bác sĩ để tuổi 60 luôn khỏe
Ở tuổi 60, công việc kết thúc. Bước vào giai đoạn nghỉ hưu, cần làm gì để hạnh phúc và khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ? Dưới đây là 10 điều bác sĩ khuyên để......
10 mẹo làm trắng khuỷu tay và đầu gối thâm đen
Bạn hãy áp dụng các cách sau đây để có khủy tay trắng hồng và đầu gối không bị thâm đen....
Tuổi dậy thì muốn sở hữu bộ ngực căng tròn, săn chắc thì nên duy trì 5 thói quen sau
Để cải thiện kích cỡ vòng ngực thì bạn nên chú ý những thói quen sau....
Chăm sóc da nhờn đúng cách
Bạn nên dùng loại sữa rửa mặt hoặc xà phòng dành cho da nhờn, mỗi ngày 2-3 lần hoặc sau khi ra mồ hôi nhiều....
6 thói quen nếu làm buổi sáng sẽ khiến bạn tăng cân vù vù chứ không phải giảm cân
Béo phì và tăng cân đã trở thành một vấn đề báo động mà nhiều chuyên gia phải gọi là 'dịch bệnh'. Nếu muốn giảm cân và trở nên khỏe mạnh hơn, vào buổi......
Các bài tập với dây TRX giúp tăng cường sức mạnh cơ thể hiệu quả đến không ngờ
Bạn đã sẵn sàng khám phá dụng cụ có khả năng phá vỡ giới hạn cơ thể cũng như tăng cường độ dẻo dai cho các cơ bắp một cách mạnh mẽ?...
11 cách đơn giản giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, tập trung và thúc đẩy trí não
Hormone serotonin có ảnh hưởng tiêu cực đến mọi thứ, từ sự thèm ăn, chu kỳ giấc ngủ, trí nhớ, tình dục và cả tâm trạng thường ngày của bạn....
Chỉ với một vài thay đổi nhỏ khi tập luyện, cô gái này đã nhanh chóng đạt được thân hình hoàn hảo
Những thay đổi này đã giúp Shante 'lột xác' sau 2 năm lãng phí luyện tập không hiệu quả....
Thay đổi những thói quen sinh hoạt hàng ngày sau có thể khiến bạn giảm cân không ngờ
Bên cạnh việc ăn uống và tập luyện, những thói quen nhỏ cũng có thể tác động tốt đến việc giảm cân của bạn....
8 cách được chứng minh là có thể giúp tăng tốc độ giảm cân
Nếu không có thời gian, hãy tìm hiểu những cách đơn giản đã được các chuyên gia y tế chứng minh là có tác động tốt đến cân nặng giúp bạn giảm cân như thế......
12 động tác đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất: Không cần đến phòng Gym, hãy tập ngay tại nhà!
Bạn luôn mong ước sở hữu một vóc dáng đẹp, đặc biệt là vào mùa hè, nhưng lại loay hoay trong việc tìm giải pháp tập luyện phù hợp. Đừng chần chừ, đây chính......
Tập để giảm cân - không đơn giản
Việc chỉ tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng, đùi... cũng không có tác dụng. Mỡ không thể mất đi từ một bộ phận nào mà phải từ toàn bộ cơ......
HLV chỉ rõ 6 lỗi ăn uống nghiêm trọng nhất mà hầu hết chị em đều mắc phải khi tập luyện giảm cân
Nếu cứ mắc phải những lỗi ăn uống này thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ tập luyện để giảm cân thành công. Hoặc nếu có thì cũng sẽ không lâu bền, thực......
Top 4 bài tập mùa hè tốt cho bệnh nhân ung thư
Những bài tập như đi bộ, bài tập dưới nước, yoga, hay khiêu vũ rất tốt cho bệnh nhân đang điều trị ung thư, giúp họ nhanh chóng lấy lại năng lượng....
4 bài tập thể dục giúp ăn ngon miệng
Bạn có thể đi bộ và chăm chỉ tập đều 4 động tác dưới đây. Những bài tập này sẽ giúp bạn ăn uống ngon miệng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn....
Tìm đến yoga để giữ dáng, người phụ nữ này bất ngờ vì đạt được điều mà mọi phụ nữ ao ước
Hải Hòa chia sẻ, yoga không chỉ giúp cô giữ dáng, kiểm soát cảm xúc, hướng tới cách ăn uống lành mạnh hơn mà còn làm được điều mà mọi phụ nữ ao ước chỉ......
Cụ bà 74 tuổi trở thành 'người Nhện': Bí quyết thay đổi cuộc đời nhờ quan tâm tới sức khoẻ
Sau khi chồng mất bì bệnh, bà Phương đã ý thức rất rõ sức khỏe quan trọng thế nào. Bà quyết định thay đổi cuộc đời mình và nhận kết quả ngọt ngào sau 7......
Bí quyết gì giúp Taylor Swift luôn giữ được vóc dáng săn chắc, gọn gàng đáng ngưỡng mộ?
Ở tuổi 28, 'nữ hoàng nhạc đồng quê' đã sở hữu danh sách bạn trai cũ 'dài dằng dặc' với những cái tên quen mặt như Joe Jonas, Calvin Harris, Harry Styles,......
14 động tác yoga buổi tối
14 động tác yoga đơn giản dưới đây có thể giúp bạn ngủ ngon, đầu óc sảng khoái, góp phần cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp....
10 động tác giúp triệt tiêu mỡ thừa vùng lưng và hai bên nách
Bạn sẽ không còn khó chịu vì mỡ thừa hằn lên từng ngấn ở hai bên nách khi mặc áo lót nhờ các bài tập này....
Nếu muốn tay nhỏ gọn và săn thì đừng bỏ qua những bài tập này cùng huấn luyện viên
Nếu bạn sở hữu cánh tay nhỏ nhắn nhưng thiếu độ săn chắc, hoặc săn chắc nhưng vẫn to… thì đã đến lúc khắc phục khuyết điểm bằng những bài tập tay này....
Tập luyện khi bụng rỗng: Tăng hiệu quả hay gây hậu quả?
Một số lý thuyết cho rằng, tập thể dục khi đói có thể khiến cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Vậy điều này đúng hay sai?...
Hãy duy trì ngay những thói quen đơn giản mỗi ngày này để đôi mắt bạn luôn khỏe đẹp
Chỉ khi những vấn đề nghiêm trọng như nhức mỏi hay đỏ mắt xuất hiện, mọi người mới vội vã tìm kiếm nguyên nhân và cách khắc phục....
Giúp bạn khắc phục 6 sự cố với đồ lót khi diện trang phục hè
Khi mặc áo lót, đôi khi bạn sẽ gặp phải sự cố không mong muốn. Tham khảo các tip sau để diện đồ chíp đúng cách....
Muốn chăm tóc bóng khỏe, bồng bềnh thì đây là 7 bí kíp từ chuyên gia mà bạn nên nhớ
Chuyên gia tạo mẫu tóc Dhiran Mistry đã bật mí những bí kíp chăm sóc tóc đơn giản nhưng cô nàng nào cũng nên thuộc nằm lòng....
Sau khi tập luyện, đừng làm những điều này để tránh gây hại sức khỏe lẫn nhan sắc
Một vài thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của chúng ta dần dần bị tàn phá....
Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo
Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài giảm mỡ cho vòng eo, tăng cường tập thân dưới để vóc dáng cân đối hơn....
Một khảo sát từ Đan Mạch cho thấy sự thật đau lòng về các phòng tập gym hiện đại
Mới bắt đầu tập gym mà đã chọn những phòng tập sang chảnh nhất, có thể đó là một sai lầm đấy....
9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh
Dưới đây là một vài bài tập kéo giãn cơ thể giúp bạn loại bỏ cơn đau lưng dưới một cách nhanh chóng và dễ dàng nhất có thể....
Hoa hậu đẹp nhất thế giới Aishwarya Rai và những bí quyết giữ dáng thần thánh, lần đầu tiên được tiết lộ
Qua bao đời hoa hậu thế giới, người ta vẫn phải công nhận Aishwarya Rai là hoa hậu đẹp nhất thế giới. Bí quyết giữ dáng, dưỡng nhan của cô thật ra vô cùng......
Những lợi ích tuyệt vời với cơ thể khi bạn ngồi thiền 10 phút mỗi ngày
Thiền định giúp giải tỏa căng thẳng, ổn định đường huyết, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da....
Đây chính là câu trả lời của HLV cho những ai thắc mắc: 'Tập tạ có khiến bạn bị lùn đi?'
Song song với việc tập tạ có khiến bạn bị thô, xấu hay không thì việc tập luyện bộ môn này có làm người ta bị lùn đi cũng là vấn đề mà rất nhiều người......
Giảm cân để diện đồ trong những ngày hè không khó với 9 nguyên tắc sau
Những lời khuyên dưới đây sẽ vô cùng hữu ích giúp bạn có một cơ thể khỏe đẹp để đón hè....
Cô gái Quảng Ninh tăng cân vẫn giữ được vòng eo 60 cm
Để giữ vòng eo thon thả, Bích Hòa cho hay đã tập luyện với một giáo án khoa học và kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, cùng với lối sống lành mạnh....
