Từng ăn 7 bát cơm/1 ngày, bà mẹ trẻ vẫn giữ được thân hình đẹp như người mẫu sau khi sinh
Mặc dù từng ăn uống không kiêng khem nhiều nhưng nhờ chăm chỉ tập luyện mà Cao Huyền vẫn giữ được thân hình 'chuẩn người mẫu' sau khi sinh con....
Đi bộ sau mỗi bữa ăn và những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe mà rất ít người biết
Chẳng cần đến những bài tập nặng nề, duy trì thói quen này hàng ngày cũng có thể cải thiện sức khỏe đáng kể....
7 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng, làm sáng da
Thực tế cho thấy, phụ nữ không chỉ trẻ hơn mà làn da của họ cũng trở nên tươi sáng hơn qua sự vận động trao đổi thể chất, trí não và tâm linh của môn tập......
Chàng trai Sài Gòn nặng gần 100 kg khổ luyện gym
Lý Gia Huy tập 6 ngày trong tuần, ăn uống hợp lý, từ béo phì trở nên săn chắc với cơ bắp vạm vỡ....
11 bài tập tác động trực tiếp vào cơ bụng giúp tiêu hao mỡ thừa
Các bài tập core giúp đánh sâu vào cơ trọng tâm bụng, lưng và đùi, giúp giảm số đo vòng hai hiệu quả....
Kế hoạch tập thể dục 3 ngày để loại bỏ chất béo bụng và chuyển đổi cơ thể của bạn
Bright Side đã tổng hợp một kế hoạch tập thể dục 3 ngày có tác dụng kỳ diệu trên cơ thể của bạn nói chung và vùng bụng nói riêng!...
Làm đẹp bằng máu: Nên hay không nên?
Làm đẹp bằng máu là cách sử dụng một số thành phần có trong máu của chính mình để giúp giữ gìn và phục hồi sự tươi trẻ của làn da....
Bí kíp giúp nàng chọn áo tắm theo hình dáng cơ thể
Để đồ tắm bền đẹp, nên ngâm đồ tắm mới mua về trong nước lạnh pha hai thìa giấm chua trong 1 giờ đồng hồ rồi giũ sạch phơi khô để giữ màu....
5 sai lầm bạn thường hay mắc phải khiến việc rửa mặt không mang lại hiệu quả
5 sai lầm thường gặp mỗi khi bạn rửa mặt khiến làn da không được sạch....
5 tips giữ vòng eo nhỏ nhắn dành riêng cho những cô nàng lười tập thể dục
Một số mẹo nho nhỏ có thể giúp bạn giữ được vòng eo thon gọn hơn mà không cần phải tập luyện quá nhiều....
Giải pháp cho cánh tay nuột nà, săn chắc
Cánh tay thừa mỡ không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó có thể còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh như tim mạch, thấp khớp......
Những tư thế nằm để có giấc ngủ ngon
Có nhiều tư thế nằm giúp con người có giấc ngủ ngon, nhưng ngược lại cũng có những tư thế không có lợi cho sức khỏe của chúng ta....
Từng sở hữu thân hình mũm mĩm, thừa cân nhưng Yoon Eun Hye đã giảm 6kg thành công nhờ bí quyết này
Bằng cách tuân theo một chế độ ăn khoa học chia làm 5 bữa trong ngày cùng lịch trịch làm việc dày đặc nên Yoon Eun Hye đã giảm tới 6kg một cách ngoạn mục....
Tập thể dục không còn là việc 'khó nhằn' nếu bạn áp dụng những mẹo dưới đây
Dưới đây là những mẹo nhỏ thú vị giúp bạn tăng thêm cảm hứng trong việc tập luyện thể dục, thể thao....
Các dấu hiệu cho thấy bạn đang áp dụng chế độ dinh dưỡng giảm cân phù hợp và bạn chỉ cần chờ đợi kết quả mà thôi
Ngoài việc tập thể dục, giữ gìn sức khỏe, mọi người cũng cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày nếu muốn duy trì một vòng eo thon gọn....
Chuyên gia khuyên: Hãy chạy đi! Chạy 1 tiếng có thể sống thêm 7 tiếng, tại sao không thử?
Theo kết quả nghiên cứu dựa trên 55 ngàn người, hiệu quả của chạy bộ với sức khỏe là vô cùng lớn. Có một sự khác biệt giữa chạy với các môn khác như đi......
Thuốc tránh thai cho nam giới khiến tinh trùng ngừng bơi
Tháng 4/2018, gel tránh thai 'có thể giảm rõ rệt lượng tinh trùng' được giới thiệu song quá trình thử nghiệm sẽ kéo dài bốn năm....
Những sai lầm lớn nhất khiến bài tập plank của bạn trở nên vô tác dụng
Đừng chủ quan khi thực hiện bài tập plank vì bạn không ngờ mình có thể mắc nhiều sai lầm đến vậy....
Sau sinh nở bao lâu thì được lắc vòng?
Tôi sinh mổ được 3 tháng, bác sĩ cho tôi hỏi khi lắc vòng để tan mỡ bụng thì có ảnh hưởng gì đến vết mổ không?...
Thường xuyên cảm thấy đầu óc rối loạn, mất bình tĩnh thì hãy thử ngay các giải pháp sau
Nếu bạn cảm thấy áp lực cuộc sống đang dần đẩy bạn vào tình trạng rối loạn, mất bình tĩnh, hãy tham khảo một vài bí kíp sau để duy trì trạng thái cân bằng......
7 động tác loại bỏ mỡ bụng, thon gọn vòng 2 siêu tốc: Ai ngồi nhiều nhất định nên tập!
Bạn ngồi cả ngày và không còn thời gian để tập thể dục? Hãy biến khó khăn thành giải pháp bằng cách lựa chọn bài tập ngồi 1 chỗ với ghế sau đây để loại......
Học cách 'lăn bụng' để có vòng eo lý tưởng như Salim
Nếu chăm chỉ theo dõi Instagram Story của Salim những ngày gần đây, bạn sẽ nhận ra rằng, cô nàng dường như bị 'nghiện' lăn bụng để giữ dáng....
Để có cuộc sống đầy màu sắc, luôn vui vẻ và khỏe mạnh, nữ diễn viên, ca sĩ, vũ công nổi tiếng đã làm 4 việc này
Nữ diễn viên, ca sĩ, vũ công nổi tiếng Bella Thorne tiết lộ lý do bất ngờ khiến cô đặc biệt yêu thích những bài tập tạ trên trong số mới nhất tạp chí Shape....
Các bài tập đơn giản giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa
Những bài tập thể dục đơn giản giúp bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung....
10 mẹo hiệu quả để bạn có đủ kiên trì cho việc tập luyện chứ không bỏ dở giữa chừng
Theo đuổi đến cùng việc tập luyện của mình chính là chìa khóa thành công. Sau đây là một số mẹo nhỏ, giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng:...
Những lưu ý khi chăm sóc da hỗn hợp
Vùng da đặc biệt dễ bị tác động và chịu nhiều sự thay đổi nhất ở độ tuổi dậy thì của những người có làn da hỗn hợp là vùng trán và vùng mũi....
Những việc làm đơn giản tạo thói quen khiến bạn giảm cân bất ngờ
Bạn đã có thể giảm cân nếu chú ý các bí quyết sau trong đời sống hàng ngày....
3 động tác giúp tràn đầy sinh lực
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình mệt mỏi, đuối sức, cạn kiệt năng lượng, hãy dành một chút thời gian để tập 3 động tác đơn giản sau....
Thiền có thể làm giảm sự lo lắng, tăng cường sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần một buổi tập thiền cũng có thể làm giảm lo âu và tăng cường sức khỏe tim....
Cô gái Hà Nội béo phì khổ luyện gym lấy lại vóc dáng săn chắc
Thời gian ôn luyện thi đại học, Lê Phương Trang ăn nhiều mỗi đêm nên tăng cân nhanh chóng lên đến 75 kg....
8 điều xảy ra với cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện nhưng lại không uống đủ nước
Những thông tin dưới đây sẽ cho bạn biết những gì xảy ra với cơ thể của bạn nếu bạn không uống đủ nước trong khi vẫn cần mẫn tập luyện hàng ngày....
Cần làm gì để hệ tuần hoàn của bạn hoạt động tốt?
Hệ tuần hoàn cơ thể chúng ta hoạt động một cách kỳ diệu giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì suốt đời. Vậy cần làm gì để giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt dài......
HLV hướng dẫn các combo bài tập toàn thân bạn có thể tự tập ở nhà 'nhẹ tênh' nhờ những dụng cụ sẵn có tại gia
Không cần phải đến phòng tập, bạn vẫn có thể tập toàn thân ngay tại nhà cực dễ dàng, đặc biệt là vẫn duy trì được hiệu quả tập luyện nhờ tập theo combo......
2 bài tập thu nhỏ vòng eo kết hợp cùng khăn tắm được người Nhật ưa chuộng
Không phải những bài tập mướt mải mồ hôi, người Nhật có cách giảm cân vô cùng đơn giản chỉ nhờ một chiếc khăn tắm....
Muốn giảm cân, đừng bỏ qua 11 điều mà các chuyên gia dinh dưỡng muốn bạn biết
Nếu bạn cũng đang muốn giảm cân, hãy tham khảo những chia sẻ dưới đây của các chuyên gia nổi tiếng về giảm cân....
4 điều cần nhớ khi tập yoga tại nhà
Mẹo làm đẹp xin có một số lưu ý khi tập yoga tại nhà, chị em có thể áp dụng để có một thân hình eo thon như ý và một tâm hồn thoải mái khi tập yoga....
Chạy bộ quá nhiều bất lợi như không luyện tập
Đó là cảnh báo đăng trên tạp chí Tim mạch Mỹ (ACC) số đầu tháng 2/2015 dựa trên nghiên cứu của các nhà khoa học Đan Mạch ở 1.000 người khỏe mạnh có thói......
Nếu muốn thoả ước mơ có cơ bụng 6 múi quyến rũ vô cùng hãy học hỏi bí quyết từ cô gái này
'Giảm bớt những bài tập gập bụng (crunch) và tôi đã đạt được kết quả cơ bụng 6 múi như ý' – đó là chia sẻ của Shante Oudnie được đăng trên tạp chí Women’s......
Bí quyết tập luyện phù hợp để đem lại hiệu quả tốt nhất cho mỗi tạng người khác nhau
Việc tập luyện chưa hiệu quả có thể là do bài tập bạn chọn chưa phù hợp với cơ thể của mình....
