Để đôi mắt khỏe đẹp không được quên những điều này

Mới đây, kiểu làm mắt 2 mí chỉ với 20.000 đồng đã rúng lên một hồi chuông cảnh tỉnh những nguy cơ khôn lường cho đôi mắt của bạn. Ai cũng biết, đôi mắt là một trong những giác quan quan trọng nhất của chúng ta. Việc giữ gìn và chăm sóc cho đôi mắt là điều cần thiết và quan trọng để mắt luôn được khỏe mạnh, ánh nhìn linh hoạt, thu hút hơn chứ không phải cái phù phiếm trang điểm bề ngoài.

Thực tế thì không phải ai cũng biết cách chăm sóc cho đôi mắt được đúng đắn và hiệu quả. Với những bí quyết cơ bản sau đây sẽ giúp bạn sở hữu được đôi mắt khỏe đẹp như ý muốn, loại bỏ những dấu vết của sự mệt mỏi, già nua, bệnh tật.

Đeo kính khi ra ngoài

Điều này rất quan trọng, kính mắt sẽ giúp bảo vệ đôi mắt tránh những tác động từ môi trường bên ngoài như ánh sáng mặt trời, khói bụi ô nhiễm.… hạn chế sự lão hóa và xuất hiện nếp nhăn ở mắt. Bên cạnh đó việc đeo kính sẽ giúp bạn ngăn chặn đục nhân mắt hoặc điểm đen võng mạc do tia cực tím độc hại gây nên.

Khi đi ngoài đường hãy đeo kính để bảo vệ mắt

Bạn lưu ý là nên sử dụng kính mát khi ra ngoài kể cả trong mùa đông. Bạn nên chọn kính mát màu hổ phách, vàng cam hoặc nâu, vì chúng có khả năng ngăn chặn các tia sóng có hại cho võng mạc.

Mát-xa mắt mỗi ngày

Đôi mắt luôn phải hoạt động ngừng nghỉ, nhất là khi bạn phải ngồi làm việc hàng tiếng đồng hồ trước màn hình vi tính, xem nhiều tivi… đều khiến mắt bị mệt mỏi, yếu đi rất nhiều. Mát-xa mắt giúp đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi, thư giãn một cách tốt hơn.

Bạn hãy nhắm mắt lại và thực hiện các động tác mát-xa nhẹ nhàng, đôi mắt của bạn sẽ bớt mỏi nhức và hạn chế những nếp nhăn xuất hiện ở vùng mắt.

Nhỏ nước muối sinh lý khi có dị tật bay vào mắt

Khi bị dị tật vô tình bay bảo mắt, tuyệt đối bạn không được dùng tay dụi mắt nhiều lần, hoặc dùng bông gòn, các dụng cụ mềm khác để lấy dị vật ra ngoài vì sẽ khiến tình trạng của mắt trở nên nghiêm trọng hơn.

Trong trường hợp này, giải pháp hiệu quả dành cho bạn là dùng nước muối sinh lý đổ đầy vào một bát nhỏ sạch, rồi ghé mắt vào bát, chớp mắt liên tục khi không còn cảm thấy mắt bị vướng bởi dị vật nữa.

Nhỏ nước muối là cách tốt nhất để lấy dị vật trong mắt

Xông mắt

Đây là điều mà không phải ai cũng có thể biết để giữ đôi mắt mình khỏe mạnh hơn. Bạn chỉ cần rửa mặt bằng nước nóng, ghé mặt vào một tách trà ấm trong khoảng thời gian nhất định. Điều này làm tăng tuần hoàn dịch máu vùng mắt, làm mắt linh hoạt và tinh anh hơn.

Thư giãn cho mắt

Bạn hãy dành một khoảng thời gian nhất định để cho mắt thực sự được nghỉ ngơi. Bên cạnh việc bạn cần ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày thì trong ngày, bạn cũng nên tạo những khoảng trống nghỉ ngơi cho mắt.

Bạn hãy thực hiện một số hành động nhỏ như nhìn qua cửa sổ, nhìn lên bầu trời xanh, nhắm mắt và thư giãn khoảng 5 phút là được.

Đối với những người phải thường xuyên làm việc nhiều trên máy tính, cứ khoảng 20 - 30 phút làm việc,hãy cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào vật nào đó ở xa tầm 20 giây để mắt được thư giãn hơn.

Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt

Áp dụng những thực phẩm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mắt sẽ giúp bạn chăm sóc cho đôi mắt một cách toàn diện hơn. Bạn nên tăng cường, bổ sung các loại thực phẩm như: cà rốt, bí đỏ, khoai lang, bông cải xanh, mơ… là những thực phẩm có khả năng ngăn chăn sự thoái hóa ở điểm vàng mắt, một chứng bệnh khiến bạn bị suy giảm thị lực.

Bên cạnh đó bạn cũng nên tăng cường bổ sung ăn các loại cá, thủy hải sản, thịt bò cũng rất tốt cho mắt. Hạn chế việc ăn mặn, các chất cay hoặc các chất kích thích khác như rượu, bia, thuốc lá,…

Đắp mặt nạ cho mắt

Khi chúng ta thức đêm, mắt phải làm việc nhiều hơn, thường dễ đến tình trạng bị thâm quầng ở mắt. Việc đắp mặt nạ cho mắt không chỉ giúp đôi mắt được nghỉ ngơi mà còn làm cho vùng mắt trở nên sáng mịn hơn, tránh những vết thâm xấu xí.

Muốn có đôi mắt khỏe mạnh hãy đắp mặt nạ thường xuyên

Bạn có thể dùng những lát dưa chuột mỏng, sữa tươi hoặc túi trà hoa cúc, bạc hà đông lạnh đắp lên mắt trong khoảng thời gian nhất định để chăm sóc mắt một cách tốt hơn.

Thăm khám mắt định kỳ, thường xuyên

Đây là điều vô cùng quan trọng, dù bạn ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn cũng nên duy trình thăm khám mắt định kỳ, thường xuyên để bảo vệ mắt, sớm phát hiện ra bệnh và kịp thời chữa trị, giúp đôi mắt luôn được khỏe mạnh, tinh anh.

>> Xem thêm: 10 cách bảo vệ đôi mắt của bạn

Ảnh minh họa: Internet

Hồng Nam (TH)