Đi tất khi ngủ: Nên hay không?

Nhiều người lo lắng đến việc đi tất ngủ nên chấp nhận tỉnh dậy với một đôi chân lạnh cóng. Bạn có biết, một đôi tất khi ngủ có thể giúp bạn nhiều điều?

Mang tất lúc ngủ có lợi…

Giữ đôi chân ấm áp

Chứng chân tay lạnh thường gặp ở những người bị bệnh tim hoặc thiếu máu… Ngoài ra, phụ nữ trong ngày kinh nguyệt, trẻ em, người căng thẳng cũng dễ mắc triệu chứng này. Những ngày đông lạnh giá, để chân lạnh thường xuyên khiến bạn khó vận động vào mỗi sáng, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh về khớp.

Việc đi tất khi ngủ giúp đôi chân bạn được giữ ấm. Một đôi tất giúp đảm bảo quá trình lưu thông máu trong cơ thể khi bạn ngủ. Vì thế, nếu bạn là một người bị lạnh chân, hãy đi tất đi ngủ.

Những người bị lạnh chân nên đi tất khi ngủ

Ngăn ngừa nứt chân

Nhiều người có gót chân bị khô nứt. Hiện tượng này không chỉ xảy ra ở mùa lạnh mà ngay cả những ngày nóng. Nguyên nhân chủ yếu là do bạn không chăm sóc chân đúng cách, thiếu dưỡng chất, điều kiện làm việc có hại cho chân…

Không chú ý điều trị có thể khiến các biểu hiện trở nên nghiêm trọng hơn. Điều đó khiến bạn ngày càng khó khăn trong việc đi lại, ngại đi chân đất trước mặt mọi người.

đi tất ngủ là một cách hiệu quả giúp ngăn ngừa nứt chân. Một đôi tất phù hợp giúp cải thiện lưu thông máu đến chân, từ đó giúp chân bạn mềm mại, giảm tình trạng nứt nẻ. Ngoài ra, nếu chân bạn xuất hiện tình trạng khô hoặc nứt nẻ, bạn có thể dùng kem giữ ẩm trước khi đi tất để đảm bảo độ ẩm.

Loại bỏ thói đổ mồ hôi chân

Tình trạng đổ mồ hôi quá mức ở chân xuất hiện ở nhiều người, đặc biệt là nam giới. Đổ mồ hôi chân khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp cũng như khó chịu khi đi ngủ. Mồ hôi đổ quá mức làm bạn hôi chân. Bạn có thể dùng tất khử mùi để giảm thiểu mùi hôi khó chịu. Ngoài ra, đi tất ngủ có thể hút mồ hôi chân, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Ngăn chặn nấm và nhiễm trùng

Chân là bộ phận dễ bị thương tổn, đặc biệt các kẽ ngón chân là nơi nấm và vi khuẩn dễ tấn công. Khi bạn phải qua đêm ở những nơi không sạch sẽ, bạn nên đeo một đôi tất. Việc này giúp bảo vệ chân bạn khỏi bụi bẩn cũng như những tác nhân gây hại xung quanh.

Đi kèm với những lợi ích, đi tất ngủ không đúng cách có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn.

Nhưng cũng có hại

Nếu bàn chân không gặp vấn đề gì thì bạn nên ngủ với đôi bàn chân trần

Chân bí hơi, kém thông thoáng

Những người không mắc bệnh về chân nếu thường xuyên đi tất khi ngủ có thể làm bí các lỗ chân lông. Việc này khiến mồ hôi không thoát ra được làm bạn thấy khó chịu. Đặc biệt nếu bạn lựa chọn một đôi tất chật và dày thì khả năng thoát hơi của lỗ chân lông càng giảm mạnh, khiến chân dễ bị hôi.

Có thể gây thấp khớp

Nếu bạn là một fan cuồng của đi tất ngủ thì bạn đang có nguy cơ mắc bệnh thấp khớp. đi tất thường xuyên khiến các khớp bức bối, luôn bị gò bó trong không gian chật hẹp, từ đó dễ nảy sinh căn bệnh thấp khớp. Bệnh này ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn.

Vậy phải làm sao?

Đi tất lúc ngủ có người nên, có người không nên. Vấn đề mấu chốt là đôi bàn chân của bạn có gặp vấn đề gì không.

Những người có bệnh về chân nên sử dụng những đôi tất mỏng, rộng để giúp đôi chân ấm và thoải mái. Không nên lựa chọn những đôi tất quá dày, quá chật gây ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu.

Không đi tất thường xuyên. Những ngày thời tiết không quá lạnh, chân không cóng, bạn nên đi ngủ chân trần. Việc này giúp chân bạn có thời gian được thoáng mát, thông khí.

Ngâm chân nước ấm là cách tốt nhất để giữ ấm đôi chân vào ban đêm

Lựa chọn chăn, đệm phù hợp cho mùa rét. Những chiếc chăn quá cũ khiến khả năng cung cấp nhiệt giảm bớt làm cơ thể bạn dễ lạnh. Vì thế không nên giữ những chiếc chăn lâu năm. Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, hạn chế gió lùa song không để quá bí bách.

Bạn có thể làm ấm chân trước khi ngủ bằng những cách đơn giản như ngâm chân bằng nước ấm, sử dụng túi sưởi có điều tiết… Những việc này giúp đôi chân bạn ấm hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu, dễ ngủ. Thậm chí còn giúp bạn giảm căng thẳng, lấy lại tinh thần thoải mái.

Xem thêm:

Bí quyết đơn giản đánh bay mùi hôi chân

Infographic: Để khỏe mạnh vào mùa đông

Bí quyết đơn giản đánh bay mùi hôi chân

Ảnh minh họa: Internet

Thanh Nguyên