Giảm cân quá nhanh: Quá nguy hiểm!

Có được vóc dáng thon thả là điều mà ai cũng mong ước, nhất là với những người quá khổ. Thế nên việc làm tất cả để có thể giảm cân cũng là điều dễ hiểu. Thế nhưng hậu quả là...

1. Cơ thể thiếu dưỡng chất

Nếu bạn có thể giảm cân nặng trong một thời gian ngắn, thì phần lớn là do bạn đã áp dụng một chế độ ăn kiêng ngặt nghèo. Việc ăn uống kiêng khem khiến giảm đi các khoáng chất và vitamin trong cơ thể, đồng thời giảm đi năng suất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Những điều này khiến cơ thể gặp phải hiện tượng suy dinh dưỡng. Tại thời điểm bạn đang giảm cân quá nhanh, cơ thể cũng mất đi sức đề kháng vốn có để chống chọi với bệnh tật.

2. Da bị tổn thương

Tác hại của việc giảm cân quá nhanh dễ nhận biết nhất đó là da. Việc bạn giảm cân quá nhanh sẽ khiến cho da không có thời gian thích ứng với cân nặng hiện tại, nên da sẽ bị chảy sệ, nhão. Việc bạn giảm cân quá nhanh có thể khiến da bạn bị mất nước, không nhận được đủ vitamin và colagen, dễ gây ra hiện tượng da bị sần sùi hoặc teo da

Da bị chảy xệ là điều thường gặp khi giảm cân quá nhanh (Ảnh minh họa: Internet)

3. Dễ...tăng cân trở lại

Tất nhiên rồi, cái gì dễ đi thì cũng dễ đến. Các chế độ dinh dưỡng giảm cân đều dựa trên nguyên lí giảm thiểu tối đa lượng chất béo, giảm tinh bột và đường, tăng cường các chất xơ, vitamin và khoáng chất. Khi cơ thể bị mất cân bằng, việc thu nạp các chất trong một thời gian quá nhanh, nhu cầu nạp các chất đó sẽ tăng cao gấp nhiều lần sau giai đoạn ăn kiêng.

Điều này có nghĩa là sau khi bạn dừng lại chế độ ăn kiêng đang áp dụng, hàm lượng chất béo, tinh bột và đường sẽ được cơ thể tự hiểu là hấp thu nhanh gấp nhiều lần, đương nhiên sẽ khiến cơ thể tăng cân trở lại.

Thực đơn giảm cân trong một tuần cho phái đẹp công sở

4. Tâm trạng cáu bẳn

Người đang giảm cân nhanh thường gặp phải một dạng rối loạn tâm lý gọi là tâm lí 'cuồng giảm cân'. Trong bất kì hoạt động nào cuộc sống thường ngày đặc biệt là ăn uống, những người này cũng đặc biệt khắc khe với bản thân. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự cân bằng của tâm lý. Bạn lúc nào cũng phải tính toán chi li lượng calo nhập vào cơ thể, cố gắng kiềm hãm bản thân trước sự thèm thuồng ăn uống. Những điều này khiến tâm lý không bao giờ được thoải mái, thậm chí gặp phải rất nhiều áp lực.

Thậm chí, bạn còn có thể mắc phải chứng 'chán ăn tâm lý', đây là chứng gây tử vong thuộc dạng cao trong các loại bệnh về tâm thần.

>> Xem thêm: Siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng