Hướng dẫn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm vào khoảng tháng thứ 5 sau khi trẻ chào đời. Như vậy, đến tháng thứ 7, trẻ đã có thể quen với các loại thực phẩm khác nhau ngoài sữa mẹ. Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi dưới đây để đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng và chất dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn này.

1. Một số thông tin về thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi

• Số bữa ăn dặm trong ngày: 2 bữa
  
• Thời gian cho trẻ ăn dặm: 10 sáng và khoảng 5 – 6h chiều
  
• Thực phẩm có thể cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm: lòng đỏ trứng gà (nguyên 1 lòng đỏ trứng gà), sản phẩm từ sữa bò (85 – 100gr), đậu phụ (40 – 50gr), thịt lườn gà, cá ngừ...
  
• Cháo nên nấu theo tỷ lệ gạo : nước = 1 : 7 (10gr gạo nấu với 70ml nước)
  
• Rau các loại như dưa chuột, nấm, đậu bắp, xà lách, bí đỏ, cà chua, cà rốt, bắp cải xanh, rau bina, rau rền...
  
• Bữa sáng có thể cho trẻ ăn bún, phở, yến mạch, ngô nghiền, ngũ cốc ăn sáng...
  

Trẻ 7 tháng tuổi đã làm quen được với nhiều loại thực phẩm khác nhau

2. Gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi

Bữa sáng

Các món ăn có thể cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm bữa 10h sáng bao gồm:

• Súp bí đỏ thịt gà, sữa chua nguyên chất
  
• Cháo khoai lang, súp bí đỏ, dâu tây nghiền
  
• Cháo đậu bắp thịt, rau bina, súp bí đỏ, sữa chua dâu tây
  
• Cháo bánh mỳ khoai lanh, súp cá rau cải, sữa chua
  
• Cháo gà bắp cải
  
• Cháo đậu bắp rong biển, súp thịt đậu bắp, xoài chín
  
• Cháo thịt bò rau dền, chuối chín
  

Bữa chiều

Các món ăn có thể cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm bữa 5 – 6h chiều bao gồm:

• Súp bí đỏ hạt sen, canh gà viên
  
• Súp khoai tây bí đỏ, nước hầm vỏ tôm
  
• Cháo trắng, rau ngót và cá hồi
  
• Súp khoai tây cá hồi, quả su su luộc
  
• Cháo đậu bắp rong biển, súp thịt đậu bắp
  
• Mỳ trứng gà, súp cà chua, cá
  

Ngoài 2 bữa ăn dặm chính trên, bạn cũng có thể cho trẻ 7 tháng tuổi ăn bữa phụ bằng các loại hoa quả như: chuối, xoài, đu đủ nghiền, na, nước cam vắt loãng...

Đừng quá lo lắng khi trẻ nghịch đồ ăn, bát đũa

3. Một số lưu ý khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm

• Khoảng nửa sau của tháng thứ 7, không cần rây mịn cháo khi cho trẻ ăn, có thể cho trẻ ăn thô hoặc nghiền bằng thìa cho trẻ ăn. Nguyên nhân do giai đoạn này lưỡi trẻ đã có phản xạ đẩy thức ăn từ miệng vào họng và có thể di chuyển theo chiều dọc để tự nghiền thức ăn.
  
• Chưa cần nêm muối hoặc các loại gia vị trong giai đoạn trẻ 7 tháng tuổi. Nếu nêm, chỉ nên nêm lượng rất nhỏ
  
• Trẻ mới chỉ ăn được phần lá của các loại rau xanh
  
• Có thể cho trẻ ăn thịt nạc, thịt bò (thịt có màu đỏ) trong thời gian này
  
• Trẻ có thể nghịch thức ăn, bát, đũa trong khi ăn. Lúc này, bạn không nên quá nghiêm khắc với trẻ, đây là cách để giúp trẻ làm quen với các đồ dùng trong bữa ăn cũng như các loại thức ăn. Nếu sợ trẻ làm vỡ bát, đĩa gây nguy hiểm cho trẻ, bạn có thể chọn các loại vật liệu khác sành, sứ, thủy tinh như nhựa, gỗ, mica... Tuy nhiên, nên lựa chọn mua tại những địa chỉ uy tín, chọn mua những sản phẩm của các nhà cung cấp có nguồn gốc xuất xứ, chất liệu an toàn cho trẻ.
  

• 10 món ăn dặm cho bé theo phương pháp tự chỉ huy

• 6 loại thực phẩm tốt cho trẻ 1 tuổi

• Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi, cứu tinh mẹ đây rồi!

• Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi

• Mẹ cần cung cấp lượng sữa cho trẻ 6 - 12 tháng tuổi bao nhiêu là đủ?

Giai đoạn 7 tháng tuổi, trẻ đã có thể hình thành khẩu vị của bản thân: thích ăn gì và không thích ăn gì. Hi vọng thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi Lily & WeCare giới thiệu giúp bạn phần nào trong việc lựa chọn và đa dạng các món ăn cho trẻ.

>>> Xem thêm: Gợi ý 4 loại thực đơn ăn dặm cho bé theo các tháng tuổi