HIệu quả của tập luyện liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống. Cùng tìm hiểu các thực phẩm, bí quyết ăn uống giúp phát triển cơ bắp....
Chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định hết việc luyện tập. Cùng tìm hiểu chế độ ăn uống trước và sau khi tập luyện để đạt hiệu quả cao nhất....
Bạn khó lòng diện những bộ áo ngắn tay, áo sát nách một cách tự tin với cánh tay to? Hãy tham khảo các bài tập đơn giản mà hiệu quả này nhé....
Bên cạnh việc tập thể hình hàng tuần, việc hình thành và tăng cơ bắp còn yêu cầu một chế độ ăn uống phù hợp và giàu dinh dưỡng....
Chỉ cần bỏ ra 1 giờ mỗi tuần cho các bài tập hoặc hoạt động phù hợp, bạn có thể giảm 40%-70% nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, theo nghiên cứu mới của......
Mỗi động tác thể dục đều sử dụng một số loại cơ bắp nhất định. Nếu tập luyện sai, hiệu quả sẽ không như bạn mong muốn....
Steve quyết định thay đổi, đến phòng tập để tìm lại bản thân trong quá khứ....
Việc tập thể hình không hề đơn giản, những người đang và sẽ theo đổi bộ môn này cần nắm rõ quy tắc tối thiểu sau....
Một đời sống sinh hoạt điều hoà, chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này....
Nếu đã ngán hoặc không muốn ăn nhiều thịt, bạch tuộc sẽ là lựa chọn hoàn hảo nên có trong thực đơn để giúp phái mạnh tăng cơ bắp....
Hoóc-môn testosterone ở nam giới không những quyết định đến bản lĩnh, nam tính mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến việc xây dựng cơ bắp của người đàn ông....
Nam diễn viên phim 'Hercules' tập luyện 6 ngày/tuần và mỗi ngày anh ăn tới 7 bữa, tiêu thụ 5.000 calo để tăng cường protein và carbs cho cơ bắp....
Nếu bạn không tin, hãy cùng thực hiện trong 2 tháng nhé....
Chị Lê An ở TP HCM, mẹ của một nhóc 6 tuổi, từ giã thân hình hơi xồ xề, vòng mông xệ để tăng cơ bắp sau 10 tháng tập luyện và dinh dưỡng hợp lý....
Bạn nên lựa chọn bộ đồ có chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi. Một đôi giày vừa vặn và có độ đàn hồi giúp bạn luyện tập tốt hơn....
Động tác xoay vai, cúi người tại chỗ, nghiêng eo giúp cơ bắp khi ngồi nhiều được thư giãn, giảm mỏi cơ, theo Bright Side....
Mệt là dấu hiệu nhận biết khi cơ thể đã thấm mệt, và khi mệt rồi thì một người cần được nghỉ ngơi....
Bụng phẳng thôi chưa đủ, những thớ cơ vừa phải mới là chuẩn mực khỏe đẹp, sexy mới....
Khi nói đến việc ăn uống để có cơ bắp nhiều người vẫn còn nhiều quan niệm sai lầm về quá trình này....
Sức mạnh cơ bắp không chỉ được lòng các cô gái, mà còn giúp các chàng trai sống lâu hơn những anh bạn yếu ớt....
Những lỗi cơ bản sau có thể khiến việc tập thể dục giảm hiệu quả đáng kể....
Để có một đôi chân săn chắc, sexy, bạn cần lựa chọn những hoạt động phù hợp và thực hiện đều đặn....
Để tăng hiệu quả cho việc chạy bộ, bạn có thể kết hợp với những bài tập dưới đây, chắc chắn cơ thể bạn sẽ thon gọn nhanh hơn....
Các thiên thần luôn biết kết hợp những bài tập với nhau để có một thân hình thon gọn, săn chắc....
Buổi sáng quyết định tâm trạng cho một ngày dài, vì vậy bạn hãy tránh những sai lầm sau để chuẩn bị một buổi sáng thật hoàn hảo....
Pilates không chỉ là những động tác giúp săn chắc cơ bắp của bạn mà nó cũng là phương pháp giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân....
Không chỉ vậy, việc cúi xuống nhắn tin khiến cổ phải chịu nhiều sức ép hơn....
Dưới đây là các bài tập đơn giản giúp bạn tăng cường các cơ bắp để phát triển và duy trì các tư thế đứng đúng của cơ thể....
Chuối có khả năng cải thiện sức khỏe sinh dục nam giới, điều trị chứng xuất tinh sớm....
Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà chuyên gia Al Morgan chia sẻ để chống lại bệnh ung thư....
Vin Diesel luôn thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khoa học....
Cầu thủ chơi hay nhất Premier League 2016 cho rằng anh thi đấu thành công như hiện tại là nhờ ăn món cá và khoai tây chiên....
Một chiếc ba lô đi học không phù hợp có thể khiến trẻ gặp nhiều vấn đề sức khỏe như vấn dề xương khớp....
Chửi bới lúc này không phải là một phương pháp văn minh, thậm chí khiến cho tình trạng tồi tệ hơn....
Hello Bacsi - HIệu quả của tập luyện liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống. Cùng tìm hiểu các thực phẩm, bí quyết ăn uống giúp phát triển cơ bắp....
Hello Bacsi - Chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định hết việc luyện tập. Cùng tìm hiểu chế độ ăn uống trước và sau khi tập luyện để đạt hiệu quả cao nhất....