Những loại nước 'chuyên trị' tình trạng đầy bụng

Trước những món ngon khoái khẩu, đôi khi chúng ta không kìm lòng được mà ăn no quá đà, dẫn đến dầy hơi, nặng bụng. Lúc đó, hãy hỗ trợ hệ tiêu hóa đang quá tải bằng những loại nước sau đây:

Nước cam

Nước chanh mật ong

Nước chanh muối

Nước cà rốt

Nước dứa

Trà gừng

Lưu ý khi ăn để không bị đầy bụng:

- Ăn từ từ để biết khi nào thì no, không ăn 'vồ vập', rất dễ nạp thực phẩm quá đà.

- Với những thực phẩm khó tiêu, trước khi ăn bạn nên uống một cốc chanh muối nóng để phòng tình trạng tức bụng, cào ruột.

- Khi ăn không nên uống nhiều nước, không nói chuyện nhiều trong lúc ăn, sẽ vô tình đưa không khí vào bụng, gây nên tình trạng căng tức, ợ hơi.