Sách tô màu: liệu pháp màu sắc giúp giảm stress

Ngày nay, sách tô màu được yêu thích ở tất cả các lứa tuổi vì đó là cách thú vị nhất để đối phó với tình trạng căng thẳng liên quan đến những chứng bệnh như mất ngủ, trầm cảm, lo lắng, hen suyễn, rối loạn hành vi và rất nhiều bệnh khác. Tại Việt Nam, sách tô màu đã trở thành 1 cơn sốt không chỉ giới trẻ mà còn ở những người lớn tuổi. Điểm thú vị của chúng là bạn có thể tự tô màu và sáng tạo ra những bức tranh theo ý thích và cảm nhận riêng, việc này sẽ giúp bạn tăng khả năng sáng tạo, thư giãn và giảm bớt căng thẳng.

Màu sắc ảnh hưởng đến con người như thế nào?

 Màu sắc là một trong những ngôn ngữ của tâm hồn. Nghiên cứu cho thấy, màu sắc thúc đẩy sự tương tác – nơi mà ngôn ngữ không làm được;

• Màu sắc ảnh hưởng đến cách nhìn nhận của chúng ta. Ví dụ như các màu sáng sẽ tạo một khoảng không rộng lớn, vì vậy, người ta thường thích sơn trần màu sáng để có cảm giác trần cao, thoáng đãng hơn;
• Màu sắc có ý nghĩa khác nhau với mỗi người, mỗi nền văn hóa;
• Màu sắc ảnh hưởng đến năng lượng trong cơ thể của chúng ta. Nếu bạn đi vào khu vực kiểm tra ở sân bay, màn hình sẽ cho thấy màu luân xa của bạn. Nó cũng liên quan đến sự thu hút sinh học;
• Màu sắc nói lên tính cách của mỗi người.

Vậy với bạn, bạn yêu thích màu nào? Câu hỏi này thường được những nhà tâm lý hỏi để tìm hiểu và xác định tính cách của một người nào đó từ màu sắc yêu thích của họ. Câu trả lời có thể khác nhau phụ thuộc vào từng cá nhân và liên quan đến sức khỏe và cảm xúc của bạn.

Nếu bạn đang gặp một vấn đề về rối loạn thể chất hay tinh thần và cần cân bằng lại hệ thống luân xa hoặc cân bằng lại trung tâm năng lượng tự nhiên của cơ thể, liệu pháp màu sắc có thể là một trong những phương pháp để chữa bệnh cho bạn. Màu sắc ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta bởi vì nó có năng lượng và bước sóng đặc biệt riêng.

Liệu pháp màu sắc hoạt động như thế nào?

Hàng nghìn năm trước, những nền văn hóa cổ đại của Ai Cập, Trung Quốc và Ấn Độ đã xây dựng những hội trường lớn để chữa bệnh bằng các màu sắc. Ngay tại những nơi này, các bệnh nhân được tắm trong ánh sáng được lọc qua nhiều tấm kính hoặc các cửa sổ có nhiều màu khác nhau. Phương pháp điều trị này có thể làm lành những bệnh tật của bệnh nhân. Ngày nay, phương pháp này vẫn tồn tại để chữa trị cho trẻ em và người lớn gặp khó khăn trong việc học tập.

Các bác sĩ tin rằng màu sắc có thể giúp điều chỉnh cảm xúc, thể chất và tinh thần. Các chuyên gia trị liệu màu sắc hiện đại thường kết hợp phương pháp này bằng cách sử dụng bổ sung các liệu pháp khác như xoa bóp dầu thơm, mát xa, yoga…

Các loại màu sắc có chức năng giảm căng thẳng và bệnh tật riêng biệt

• Màu đỏ: màu đỏ là biểu tượng của lửa, của sự tức giận và tình yêu. Màu đỏ kích thích luân xa gốc, ở cuối xương sống. Màu đỏ gây ra hemoglobin có ích cho các bệnh thiếu máu và các bệnh về máu. Tuy nhiên, đừng nên chữa ung thư với màu đỏ vì màu này sẽ kích thích sự tăng trưởng của tế bào;
• Màu cam: kích thích luân xa xương cùng. Màu này tượng trưng cho sự may mắn và tài lộc. Màu cam kích thích tư duy sáng tạo và nhiệt tình. Nó có thể chữa những bệnh liên quan đến hệ thống tiêu hóa, tăng hoạt động của tuyến giáp và giảm chuột rút;
• Màu vàng: kích thích dây thần kinh và suy nghĩ. Nó có thể chữa các bệnh về dạ dày, gan, tiểu đường và chữa lành các vết thương;
• Màu xanh lá: được biết đến là màu sắc của thiên nhiên. Nó kích thích luân xa tim, màu này được sử dụng để chữa trị những bệnh như cảm sốt, ợ nóng, tăng tầm nhìn, tăng cường hệ miễn dịch cũng như cơ, xương và tế bào;
• Màu xanh dương: liên kết với luân xa cổ họng. Nó tượng trưng cho sự mát lạnh và nhẹ nhàng. Sốt, nhức đầu, cao huyết áp, hen suyễn là những bệnh mà màu xanh dương có thể chữa trị được. Màu này cũng có tác dụng giảm viêm (chống ngứa, chống stress);
• Màu chàm: màu này có ích với những vấn đề về tâm thần. Nó kích thích Luân xa trán điều khiển nhận thức về cả thể chất và tinh thần;
• Màu tím: đây là màu của sự suy ngẫm, có tác dụng chậm nhip tim và kích thích miễn dịch, chữa các bệnh mất ngủ và có khả năng cai nghiện.

Sau khi đã tìm hiểu về “quyền năng” của từng loại màu sắc trên, giờ là lúc bạn cầm bút màu lên và bắt đầu sử dụng màu sắc để tác động đến tâm trạng của mình nhé.

Giảm stress bằng cách sử dụng liệu pháp màu sắc trong sách tô màu như thế nào?

Sách tô màu là một phương pháp kết hợp liệu pháp màu sắc và liệu pháp nghệ thuật. Nhiều chuyên gia trị liệu ghi nhận sự cải thiện đáng kể từ các bệnh nhân của mình nhờ vào sức mạnh của nghệ thuật. Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp nghệ thuật giúp phụ nữ trong các căn bệnh ung thư, giảm triệu chứng trầm cảm.

Bên cạnh đá quý, pha lê và các liệu pháp màu sắc khác, sách tô màu là một trong những liệu pháp màu sắc và nghệ thuật được sử dụng. Sách tô màu có thể giúp bạn tập trung, để đầu óc bạn được thư giãn, giải phóng những suy nghĩ tiêu cực thông qua hình dạng và màu sắc.

Và cuối cùng, tô màu sẽ vui hơn khi làm chung với gia đình bạn, bạn có muốn thử không?

Bạn có thể tìm mua các sách  chuyên về tô màu tại Việt Nam như: Vương Quốc muôn loài, Một ngày đẹp trời, Khu rừng bị phù phép, Mê mẩn cùng muông thú, Secret Garden… tại các nhà sách lớn. Bên cạnh đó, bạn có thể download các phần mềm tô màu trên “dế cưng” của mình bắt đầu trải nghiệm thú vị này nhé.