Bí kíp đối phó với bệnh viêm khớp dạng thấp (P.2)

16. Kiểm tra mắt thường xuyên

Viêm khớp dạng thấp có thể gây biến chứng cho mắt, nặng hơn có thể gây mù. Các triệu chứng bao gồm nhìn mờ, đau mắt, đỏ mắt và nhạy cảm ánh sáng. Có thể cải thiện tình trạng này bằng các thuốc nhỏ mắt chống viêm.

Viêm khớp dạng thấp có thể gây biến chứng cho mắt, nặng hơn có thể gây mù

17. Liệu pháp nghề nghiệp

Giúp bệnh nhân có cuộc sống độc lập và đầy đủ tới mức có thể. Các chuyên gia sẽ giúp bệnh nhân nhận ra vấn đề trong cuộc sống hàng ngày và tìm cách loại bỏ hoặc thích nghi với chúng.

18. Tập luyện sức bền

Nghiên cứu chỉ ra rằng những bài tập sức bền cường độ vừa hoặc cao giúp duy trì và tăng sức mạnh cho cơ ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Và nếu duy trì sẽ giúp cải thiện thể chất và tinh thần cho người bệnh.

19. Sử dụng vitamin

Một vài nghiên cứu cho thấy, bổ sung vitamin E có thể giúp giảm đau và giảm phá hủy sụn khớp. Ngoài ra, một số bệnh nhân dùng methotrexat để làm chậm diễn biến của bệnh. Tuy nhiên, cần thận trọng vì methotrexat ức chế chuyển hóa axít folic và gây nhiều tác dụng phụ.

20. Tắm nước ấm hoặc tắm vòi hoa sen

Tắm nước ấm cũng giúp giảm đau và thư giãn tốt

Tắm nước ấm cũng giúp giảm đau và thư giãn tốt nhờ tác dụng làm giãn cơ, gân, dây chằng, đồng thời tăng lưu thông máu của hơi nước nóng. Ngoài ra, có thể dùng các túi nhiệt bán ở nhà thuốc chườm trong 10-15 phút để giảm đau tạm thời.

21. Vật lý trị liệu

Thường được bác sĩ chỉ định nhằm làm lành và củng cố một phần cơ thể bệnh nhân. Nên tập luyện cùng chuyên gia vật lý trị liệu để có những kế hoạch luyện tập phù hợp với khả năng của bạn.

22. Lựa chọn thức ăn cẩn thận

Dị ứng thức ăn, đặc biệt là bơ sữa và tôm, có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh. Do đó, nên loại bỏ những tác nhân gây dị ứng đối với cơ thể khỏi chế độ ăn hàng ngày. 

23. Xông sáp nóng

Xông sáp nóng giúp giảm viêm và đau ở khớp tay và chân tốt hơn sử dụng túi nhiệt do nhiệt tiếp xúc đều ở các ngón tay và ngón chân.

24. Sử dụng dầu cá

Viên nang dầu cá giúp giảm đau và chống viêm hiệu quả, tương đương như thuốc Ibuprofen hay Naproxen. Người bệnh có thể dùng liều cao đến 4g/ngày hay 4 viên nang chuẩn.

25.  Xoa bóp

Tùy vào tình trạng của cơ thể mà xoa bóp có thể giúp ích hay không. Nếu khớp và cơ của bạn không quá yếu, thủ thuật này có thể giúp thư giãn tốt. Lưu ý là cần nói với chuyên gia xoa bóp về bệnh tình của bạn.

26. Sử dụng gậy nếu cần

Nhiều bệnh nhận cho rằng dùng gậy nghĩa là họ đã trở nên tàn tật. Nhưng thực sự là gậy giúp giảm đến 20% trọng lượng dồn trên đôi chân, hông và mắt cá, từ đó giúp làm giảm đau khớp.

27. Châm cứu

Châm cứu giúp bệnh nhân viêm khớp dạng thấp giảm đau

Nhiều người cho rằng châm cứu kích thích sản sinh các nội tiết tố như endorphin do đó giảm đau. 

28. Lựa chọn dụng cụ phù hợp

Nhiều dụng cụ được thiết kế dễ sử dụng nhằm giảm gánh nặng lên khớp như  dụng cụ nhà bếp có cán rộng, ngăn kéo rộng hay khóa áo quần…

29. Kết nối cộng đồng

Kết nối với những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp khác có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn. 

30. Lên kế hoạch cẩn thận

Lường trước các tình huống xấu có thể xảy ra. Chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng, chia thành từng phần nhỏ sao cho có thể nghỉ giải lao giữa giờ, và một lần tập không quá 30 phút.

31. Đừng mặc cảm

Đừng mặc cảm khi bạn không thể làm một số công việc nhà như dọn giường, rửa chén vì lý do sức khỏe. Hãy làm những việc bạn muốn nhưng nên chọn những công việc nhẹ nhàng, phù hợp với khả năng của bạn.

>>> Xem thêm: 15 bí kíp đối phó với bệnh viêm khớp dạng thấp

Ảnh minh họa: Internet

Ánh Minh (Health)